Cakarta - Yaşlılar, yalınayak yürümenin birçok faydası olduğunu söylerdi. Ama ne yazık ki bu sözde sağlıklı aktivite, gelişen çağ, teknolojinin hızla ilerlemesi ve giderek modernleşen çağ ile birlikte unutulmaya başlıyor. Özellikle sabahları sık sık yapıldığı gibi çıplak ayakla yürümek utanç vericiydi.
Gerçekten de, saldırması kolay bir hastalık, çoğu insanın yalınayak yürümekten korkmasına neden olur. Aslında bazı enfeksiyon türleri ve sağlık sorunları, ayaklardan giren veya nemli yerlere basılmasıyla bulaşan mikroplardan kaynaklanır. Bu yüzden çoğu insan ayakkabı giymeye karar verir. Her zaman artıları ve eksileri vardır, ancak faydaları söz konusu olduğunda, yalınayak yürümenin faydaları nelerdir?
Enflamasyon Riskini Azaltır
Çıplak ayakla yürümenin iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olduğu ortaya çıktı. bilirsin ! Bu aktivite, vücuttaki iltihaplanma veya iltihaplanmanın ana nedeni olan serbest radikallerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Özellikle bu aktivite her gün düzenli olarak yapılıyorsa, sabah aktiviteye başlamadan önce.
Ayrıca okuyun: Yürümeye alışmak için ipuçları
Kan Dolaşımını Kolaylaştırmak
Çıplak ayakla veya çıplak ayakla yürürken, bacaklarınızdaki ve ayaklarınızdaki ek kasları beyninize sinyaller göndermek ve vücudunuzun dengelenmesine yardımcı olmak için kullanırsınız. Tıpkı egzersiz yaparken olduğu gibi, yürürken ekstra kasları kullanmak da kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur.
Refleksolojinin Faydalarından Yararlanmak
Düz olmayan bir yol yüzeyinde çıplak ayakla yürürseniz, ayağın tabanı boyunca ek bir uyarım oluşur. Dolaylı olarak, ücretsiz bir refleksoloji hissi elde edersiniz. Bu yöntem, yaşlıların kayalık yollarda çıplak ayakla yürümelerinin istendiği Çin'in bazı bölgelerinde hala kullanılmaktadır.
Ayrıca okuyun: Her gün yürümenin faydalarını öğrenin
Kalp Hastalığı Riskini Azaltmak
topraklama veya çıplak ayakla yürümek, kırmızı kan hücrelerinde pıhtılaşma veya kan pıhtılarının oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Kan pıhtıları, bir kişide kalp hastalığı riskini artıran ana faktörlerdir. Bu şekilde, bu tehlikeli kardiyovasküler hastalık riskinden kaçınırsınız.
Vücut Zindeliğini Geliştirin
Düz olmayan yüzeylerde çıplak ayakla yürümek yaşlılar arasında daha yaygındır. Bu alışkanlığın kan basıncını düşürmeye, zindeliği artırmaya ve vücuttaki dengeye yardımcı olduğunu söyledi. Bu kesinlikle yalınayak yürümekten daha sağlıklı.
Yine de, yürüyüş için hangi yol yüzeyinin veya yerin kullanılabileceğini de bilmelisiniz. Sebebi ise mikroplara meyilli sokakların ayaklara mikrop ve bakteri ve mantar girme riski altındadır. Ayrıca tetanoz geliştirme riskinizi artıran kırık camlara basma riskiniz de vardır.
Ayrıca okuyun: Yürüyüş, birçok faydası olan hafif bir egzersiz
Bu nedenle kirli yol yüzeylerinde veya ıslak veya nemli yerlerde yürümekten kaçının. Çıplak ayakla dışarı çıktıktan veya eve girmek istediğinizde ayaklarınızı iyice yıkamayı unutmayın. Bu aktiviteyi yaptıktan sonra bacağınızda bir tuhaflık bulursanız, uygulamadaki Doktora Sor özelliği ile hemen doktora sorun. .
