, Jakarta - Yatak odası, seks ve uyku olmak üzere iki şey için tasarlanmıştır. İkisi yan yana yürüdüler. Daha fazla seks daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir ve daha fazla uyku cinsel dürtüyü de artırabilir.
Cinsiyet ve uyku kalitesi arasındaki bağlantı, birkaç çalışma tarafından da kanıtlanmıştır; bunlardan biri, Merkez Queensland Üniversitesi . Çalışma, katılımcıların çoğunun seks yaptıktan sonra sağlıklı bir şekilde uyuyabildiğini iddia ettiğini söyledi. Her iki partner de orgazm olursa bu etki daha iyi olacaktır.
Ayrıca okuyun: İdeal yakın ilişki haftada kaç kezdir?
Peki, seksin bir kişinin uyku kalitesini artırabilmesinin nedeni nedir?
- yorgun vücut
Yatmadan önce seks vücudun yorulmasına neden olabilir. Bunun nedeni, cinsel ilişki sırasında enerjinin emilmesi ve tüm vücudun (zihin dahil) bilinçli olarak çalışmasıdır. Bu nedenle doruk noktasına ulaştıktan sonra vücut kendini bitkin hisseder ve nefes daralır. Sonuç olarak, kolayca uykunuz gelir ve daha sağlıklı uyursunuz.
- Seks Daha Mutlu ve Rahat Yapar
Başlatma sağlık hattı , Amer H. Khan, nörolog Sutter Sağlık , seks yaptıktan sonra rahatlık ve mutluluk duygularına neden olan oksitosin salınımına neden olacağını söyledi. Bu hormon ayrıca stresten kaçınmanıza yardımcı olur.
Tatmin edici bir seks yaptıktan sonra ortaya çıkacak olan dopamin, prolaktin ve progesteron gibi diğer hormonlar da rahatlama, rahatlama ve uyku hali yaratarak zihni etkiler.
- Uyku Sırasında REM Döngüsünü Hızlandırın
Yatmadan önce seks, oksitosin hormonunun salınımı ve kortizol hormonunun azalmasının yanı sıra vücuttaki östrojen hormonunu da artırabilir. Bu, kadın cinsel organlarının büyümesinde ve gelişmesinde özel bir rol oynayan bir hormondur.
Cinsel ilişki sırasında hormondaki bu artış, göz hareketi, kas gücü kaybı ve canlı rüyalar ile karakterize bir uyku dönemi olan hızlı göz hareketi (REM) döngüsünü hızlandırır.
Ayrıca okuyun: Seks Yapmadan Önce Kaçınılması Gereken 8 Yiyecek ve İçecek
Ancak, Her Şey Sadece Seks İle İlgili Değil
Uyku kalitesini arttırmak için tek yol seks yapmak değildir. Burada önemli rol oynayan şey orgazmdır. Çeşitli araştırmalar, orgazmın iyi bir gece uykusu almanın anahtarı olduğunu ve bunun yalnızca penetrasyonla elde edilmediğini gösteriyor.
18 ila 70 yaşları arasındaki 460 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, katılımcıların yüzde 64'ünün orgazmdan sonra daha iyi uyuduğunu buldu. Sağlık uzmanları, orgazmın prolaktin de dahil olmak üzere uyku üreten hormonlarda bir artışa neden olduğundan şüpheleniyor.
Doktorunuza sorarak sağlıklı seks veya nasıl iyi bir gece uykusu çekeceğiniz konusunda ipuçları alabilirsiniz. . açmanız yeterli akıllı telefon siz ve sohbet özelliğini seçin . Profesyonel doktorlar, ihtiyacınız olan tüm sağlık çözümlerini her zaman ve her yerde sağlayacaktır.
Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, bu çok sık mastürbasyon yapmanın erkekler üzerindeki etkisidir.
Cinsel İlişkinin Diğer Faydaları
Cinsel aktivitenin vücut için birçok faydası vardır. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi Sık cinsel ilişkinin (haftada bir veya iki kez) kan dolaşımında dolaşan antikor miktarını artırdığından bahseder. Bu antikorlar enfeksiyonla savaşmak için tasarlanmıştır, bu nedenle düzenli seks yapan kişilerin sağlıklı kalma olasılığı daha yüksektir. Sağlıklı insanların seks yapma olasılığı daha yüksektir.
Seks aynı zamanda doğal bir ağrı kesicidir. Orgazm olduğunuzda vücudunuz endorfin veya ağrı giderici hormonlar salgılar. Bu nedenle seks, genellikle uyumanızı zorlaştıran sırt ağrısını hafifletmeye de yardımcı olur.
Kalp de cinsel ilişkiden pek çok fayda sağlar. Cinsel aktivite birçok yönden egzersize benzer, kalp atış hızını arttırır ve kalp kasını güçlendirir. Seks ayrıca kalp hastalığının gelişimiyle bağlantılı bir stres hormonu olan yüksek kortizol seviyelerini de düşürebilir. Sonuç olarak, cinsel aktivite kalbi koruyabilir.
Seks ayrıca üreme sistemini sağlıklı tutar. Kadınlarda cinsel aktivite, artan vajinal yağlama ve elastikiyet ile ilişkilidir. Erkeklerde iken, seks prostat sağlığının korunmasına yardımcı olur.
