, Jakarta - Dişleriniz için maksimum özeni gösterdiğinizi hissediyorsunuz. Dişlerinizi günde iki kez özenle fırçalamaktan gargara yapmaya, dilinizi fırçalamaya, diş ipi kullanmaya kadar. Bununla birlikte, dişlerinizde hala boşluklar var. Bil bakalım sorun ne?
Ağız ve diş hijyenini sağlama alışkanlığı yaşam boyu sürdürülmelidir. Ancak dişlere zarar verebilecek içecek ve yiyecekleri tüketmeyerek bunu telafi etmeniz daha da iyi olacaktır. Aşağıdaki yiyecek ve içecek türlerinin bazıları farkında olmadan diş çürüklerine neden olabilir.
Yüksek Asitli Yiyecekler/İçecekler
Tadı çok asidik olan yiyecek veya içecekler dişleriniz için çok tehlikelidir çünkü diş minesini aşındırabilir ve çürüklere neden olabilir. Diş minesinin bu şekilde zayıflaması diş renginde hassasiyet sorunlarına da neden olabilir. Asit içeriği yüksek yiyecekler arasında limon, turşu, domates, alkol ve kahve bulunur. Muz, avokado, brokoli, yağsız et, kepekli tahıllar, yumurta, peynir ve kuruyemişler düşük asitli gıdalar iken.
Ayrıca okuyun: Tatlı Yiyeceklerin Diş Boşluğunu Açmasının Sebebi
Yüksek Şeker
Çok fazla tatlı ve çok fazla yiyecek ve içecek tüketmek sadece vücut sağlığı için değil ağız sağlığı için de kötüdür. Unutmayın, ağızdaki bakteriler asit oluşturmak için şeker yerler. Ayrıca ağız boşluğundaki enfeksiyon asit seviyeleri ile yakından ilişkilidir.
Günlük tüketimden kaçınmak zor olsa da şeker alımınızı (özellikle rafine şeker) mümkün olduğunca azaltmaya çalışmalısınız. Şeker oranı yüksek yiyecek ve içeceklere örnekler: meşrubat s, tatlılar, kuru meyveler, tatlılar, reçeller ve tahıllar.
Yapışkan/Çiğneyen Gıda
Yapışkan yiyecekler ve içecekler genellikle uzun süre dişlere veya diş etlerine yapışır ve yapışır. Artık yiyecekler, kötü bakterilerin ortaya çıkmasını tetikleyen şeydir. Bu elbette bakterilerin normalden daha fazla asit üretmesine izin verecektir. Diş ipi, ağız boşluğuna yapışan yapışkan yiyeceklerden kurtulmanın güçlü bir yoludur.
Nişastalı/İşlenmiş Gıdalar
Rafine karbonhidratlar yediğinizde ağzınızda şekere dönüşürler. O zaman asit üretimi kötü bakteriler tarafından başlatılacaktır. Beyaz ekmek, patates cipsi ve makarna, dişlerinizin arasına kolayca sıkışabilecek nişastalı yiyeceklerden bazılarıdır. Unutulmamalıdır ki, tükürükteki enzimler aracılığıyla ağızda başlayan bir ön sindirme süreci ile unun hemen şekere dönüşmeye başladığı unutulmamalıdır.
Ayrıca okuyun: Kavite Problemlerini Aşmanın 4 Etkili Yolu
Alkol
Alkol tüketmek ağzınızın kurumasına ve susuz kalmasına neden olur. Aslında, ağız tarafından yiyecek artıklarından kurtulmak ve ağızdaki yumuşak dokuları tahriş ve enfeksiyondan korumak için tükürük gereklidir. Ağız kuruluğu bir hastalık kaynağıdır çünkü mikropları çoğalmaya teşvik edebilir. Bu alışkanlık daha sonra diş çürümesi ve diğer ağız enfeksiyonları sorununun kökü haline gelecektir.
Meşrubat
Çok yüksek şeker içermesinin yanı sıra soda da ağzınızı kurutabilir. Bu durum, kötü bakterilerin üremesi için bir yer haline gelir. Renkli gazlı içecekler de dişlerinizin doğal rengine zarar verebilir. Sonuç olarak, dişleriniz daha koyu ve mat görünecektir.
Unutulmaması gereken şey, alkolsüz içecekleri tükettikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamamanızdır, çünkü bu aktivite aslında çürümeyi hızlandırır. En iyi yol ağzınızı çalkalamak ve bol su içmektir.
Ayrıca okuyun: Çocuklarda Çürüklerin Önlenmesi
Buz Küplerini Çiğnemek
Önemsiz görünse de, aslında buz küplerini çiğneme alışkanlığı dişlerinize zarar verebilir. Buz küpleri gibi sert maddeleri çiğnemek diş minesine zarar verebilir ve dişlerinizi daha hassas hale getirebilir. Bir başka etki de, buz küplerini çiğnemenin dişlerinizi gevşetme ve düşmeye meyilli hale getirme riskidir.
Bunlar çürüğe neden olabilecek yiyecek ve içeceklerdir ve bunlardan kaçınmanız gerekir. İyi bir ağız ve diş sağlığını korumak için dişlerinizi 6 ayda bir düzenli olarak doktora kontrol ettirmeniz gerekir. Dişlerinizle ilgili problemler varsa uygulama üzerinden diş problemlerinizi de doktorunuzla görüşebilirsiniz. . Doktorla tartışma yoluyla yapılabilir Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama Her zaman ve her yerde. Doktor tavsiyesi pratik olarak şu şekilde kabul edilebilir: indirmek başvuru şu anda Google Play'de veya App Store'da.
