, Jakarta – Son zamanlarda, daha fazla insan sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye başlıyor. Bunun bir yolu, yalnızca minimum düzeyde işlenmiş taze ve bütün gıdaları tüketen temiz bir beslenme düzeni benimsemektir.
Bu diyet, ideal bir vücut ağırlığını korumak ve genel sağlığı iyileştirmek için kesinlikle iyidir. Ancak sağlıklı beslenme dürtüsünün ortoreksiya nervoza adı verilen bir yeme bozukluğuna dönüşmemesi için dikkatli olmanız gerekir. Diğer yeme bozuklukları gibi ortoreksinin de ciddi sonuçları olabilir. İşte inceleme.
Ayrıca okuyun: Sağlığa Zararlı 8 Yeme Bozukluğu
Ortoreksiya nedir?
Ortoreksiya nervoza veya ortoreksiya, sağlıklı yiyeceklerle sağlıksız bir saplantıyı içeren bir yeme bozukluğudur. Diğer yeme bozukluklarından farklı olarak, çoğu ortoreksi vakası, miktarına değil, gıdanın kalitesine odaklanır.
Anoreksiya veya bulimia hastalarının aksine, ortoreksiya hastaları nadiren kilo vermeye odaklanır. Bunun yerine, yiyeceklerinin 'saflığı' ve sağlıklı beslenmenin faydaları konusunda aşırı bir saplantıları var.
Rağmen Amerikan Psikiyatri Birliği ne de DSM-5, durumu resmi olarak bir yeme bozukluğu olarak tanımlamamıştır, ortoreksi tıp camiasında kabul edilmiştir.
Alexis Conason, PsyD, New York merkezli klinik psikolog ve Anti-Diyet Planı , artık ideal vücudun mümkün olduğunca ince bir vücut değil, mümkün olduğunca zinde ve sağlıklı bir vücut olduğunu düşünen kültürdeki değişiklikler nedeniyle yeme bozukluklarının daha yaygın olduğunu görün.
Bununla birlikte, her ikisi de mükemmel sağlığa ulaşma hedefini paylaştığından, gerçekten sağlıklı bir diyet ile ortoreksiya arasında ayrım yapmak bazen zordur.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Gıdaya Takıntılı Olun, Ortore Belirtilerine Dikkat Edin
Ortoreksiya Nervoza Tehlikeleri
Tüketilen gıdanın kalitesi konusunda bir takıntıya sahip olmak iyi görünse de, ortoreksiya nervoza hastaları, içeriğin kalitesine veya gıdanın türüne bağlı olarak gıda alımını ciddi şekilde sınırlayabilir.
Bu durum sadece kişinin fiziksel sağlığını olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ruh sağlığını ve hatta sosyal hayatını da etkiler. Ortoreksiya nervozanın tehlikeleri şunlardır:
1. Fiziksel Sağlık Üzerindeki Etkisi
Ortoreksiya nervoza ile ilgili araştırmalar sınırlı olsa da, diğer yeme bozuklukları ile aynı tıbbi komplikasyonların çoğuna neden olduğu bilinmektedir.
Örneğin, ortoreksili bir kişi tarafından uygulanan katı diyet kısıtlamaları, yetersiz beslenmeye, kansızlığa veya anormal şekilde yavaşlamış bir kalp hızına neden olabilir. Şiddetli yetersiz beslenme, sindirim sorunlarına, elektrolit ve hormonal dengesizliklere, metabolik asidoza ve bozulmuş kemik sağlığına neden olabilir.
Ortoreksiya nervoza nedeniyle oluşabilecek fiziksel etki, yaşamı tehdit edebileceğinden hafife alınmamalıdır.
Ayrıca okuyun: Aşırı Diyet, Bu Yetersiz Beslenmenin Doğal Bir İşaretidir
2. Ruh Sağlığına Etkisi
Ortoreksiyası olan kişiler, yeme alışkanlıkları bozulduğunda ciddi bir hüsran yaşayabilirler. Ayrıca, kendi belirledikleri diyet kurallarını ihlal ederlerse, suçluluk duygusuna, kendinden nefret etme veya oruç tutma veya detoksifikasyon yoluyla daha da fazla 'arınma' dürtüsüne neden olabilir.
Ek olarak, hastalar belirli yiyeceklerin yeterince "temiz" veya "saf" olup olmadığını araştırmak için çok zaman harcama eğilimindedir. Genellikle yemek istedikleri sebzelerin pestisitlere maruz kalıp kalmadığından veya süt ürünlerine yapay tatlar veya koruyucular eklenip eklenmediğinden endişe ederler.
Tüketilen yiyeceklerin yanı sıra, hastalar ayrıca araştırma yapmak, not almak, yiyecekleri tartmak ve ölçmek veya gelecek için yemek planları yapmak için çok zaman harcarlar.
Son araştırmalar, gıda ve sağlıkla ilgili takıntı veya meşguliyetin daha zayıf bir çalışma belleği ile ilişkili olduğunu bildiriyor. Ek olarak, ortoreksiyası olan kişiler esnek problem çözme becerileri gerektiren görevlerde iyi çalışamazlar.
3.Sosyal Etki
Ortoreksiya hastaları konu yemek olduğunda taviz vermeyi sevmezler. Ayrıca genellikle günün belirli saatlerinde yenebilecek yiyecek türleri hakkında katı kurallar koyarlar.
Böyle katı bir diyet, hastanın akşam yemeği partileri veya dışarıda yemek yeme gibi yiyecekleri içeren sosyal aktivitelere katılmasını zorlaştırabilir.
Ek olarak, yiyeceklerle ilgili rahatsız edici düşünceler ve yeme alışkanlıklarının diğer insanlardan daha iyi olduğunu düşünme eğilimi, acı çekenlerin sosyalleşmesini daha da zorlaştırabilir.
Ortoreksili insanlar arasında yaygın görünen sosyal izolasyona yol açabilir.
Bu nedenle, yukarıdaki gibi tehlikeli etkilere neden olabilecek ortoreksiya nervozadan haberdar olmak önemlidir. Yiyecekleri kalitesine göre değerlendirmek için her zaman çok zaman harcıyorsanız ve yiyecek alımınızı kesinlikle kısıtlıyorsanız, bu konuyu doktorunuzla konuşun. Uygulama aracılığıyla , her zaman ve her yerde doktorla iletişime geçebilirsiniz. Haydi, indirmek şimdi.
