“Bazı insanlar kulak tıkacı ile uyumayı tercih ediyor. Temel olarak, kulak tıkaçlarının kullanımı güvenlidir. Yeter ki düzgün giyin. Kulak tıkacını çok derine sokmaktan ve şiddetle çekmekten kaçının.”
Cakarta – Temel insan ihtiyaçlarından biri olmasına rağmen, aslında hala kaliteli uyku almak için mücadele eden birçok insan var. Gürültülü ortamlarda yaşayan bazı insanlar, genellikle kulak tıkacı daha huzurlu olmak.
Söz konusu gürültülü ortam, evin dışından geçen araçların sesi, gürültülü komşuların çocukları veya yüksek sesle horlayan bir eş olabilir. Ancak soru şu ki, uyku kullanımı kulak tıkacı bu güvenli mi? Haydi, tartışmaya bakın!
Ayrıca okuyun: Pandemi Sırasında Gece Uyku Kalitesini İyileştirmenin 5 Yolu
Kulak Tıkacı Kullanarak Uyurken Yapılan Genel Hatalar
Kaliteli bir uyku çekmenin birçok yolu vardır. Bunlardan biri kullanıyor kulak tıkacı veya kulak tıkaçları. Ancak bu aracı uyurken kullanmak güvenli midir ve uyku kalitesi üzerinde gerçekten etkili midir?
2017 yılında yayınlanan araştırma Uyku Araştırmaları Dergisi, bulundu kulak tıkacı yoğun bakımda tedavi gören hastaların uyku kalitesine olumlu etkisi vardır.
Yani, aslında güvenli ve kullanarak uyumak sorun değil kulak tıkacı. Ancak kullandıktan sonra kulak ağrısı yaşarsanız kulak tıkacı, aşağıdaki hatalardan birini yapmış olabilirsiniz:
- Çok Derine Koymak
Sulu kulaklar, kulak tıkaçlarının kulak kanalının kemikli kısmına sürtündüğünün bir işareti olabilir. belki girersin kulak tıkacı olması gerekenden çok derin.
Kulak kanalı, kulak kirini doğal olarak çıkarmak için tasarlanmıştır. Ancak, eğer kulak tıkacı çok derine takılırsa ve yolu kapatırsa kulak kirinin çıkması zor olacaktır. Hatta daha fazla itilebilir ve çarpmaya neden olabilir.
- Çok Hızlı Çizildi
bırakmak istediğinde kulak tıkacı kulaktan, nazikçe yaptığınızdan emin olun. Çok hızlı çekerseniz, kulak kanalının etrafında kanama ve ağrıya neden olan bir yırtık olabilir. Serbest bırakırken kulak tıkacı, parmağınızla bir ucunu kavrayın ve yavaşça kaldırın.
Ayrıca okuyun: Uykusuzluk hastalığı? Uykusuzluğun Üstesinden Gelmenin 7 Yolu Bu denemeye değer
Bu durumda kullanmayın
Temelde kullanımı güvenli olsa da, aşağıdakileri kullanarak uyumaktan kaçınmanız gerekir. kulak tıkacı Aşağıdaki koşullara sahipseniz:
- Kulakta irin var. Sarı veya süt yeşili akıntı enfeksiyon belirtisidir ve kontrol ettirmeniz gerekir. Kullanmak kulak tıkacı durumu kötüleştirebilir.
- Kulaklar kaşınıyor. Enflamasyon genellikle kaşıntılı kulakların nedenidir. Kullanmak kulak tıkacı bazı insanlarda kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir ve enfeksiyona yol açabilir.
- Kulak çınlaması var. Kulaklarda gürültü veya çınlama kulak çınlamasının sonucuysa, sıradan kulak tıkaçları yardımcı olmaz.
- Sadece kulak ameliyatı oldum. Kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın kulak tıkacı.
Kullanmanın Doğru Yolu
Hala uyumak istiyorsan kullan kulak tıkacı, onu giymenin doğru yolunu bilmeniz gerekir. İşte ipuçları:
- Rulo kulak tıkacı parmak uçları arasında.
- Ters elinizle, daha kolay yerleştirme için kulağı yukarı çekin kulak tıkacı doğrudan kulak kanalına.
- sokmak kulak tıkacı dikkatlice kulak kanalına sokun. Ardından, bir parmağınızı hafifçe kulak tıkacı böylece düzgün bir şekilde kurulabilir.
- Ellerinizi kulaklarınızın üzerine koyun. Dışarıdan gelen ses hala duyuluyorsa, o zaman kulak tıkacı düzgün kurulmamış. Kaldırıp tekrarlamayı deneyin.
Ayrıca okuyun: Sağlık İçin İyi Bir Uyku Pozisyonu Nedir?
yüklemeden önce kulak tıkacı, temizliğe dikkat etmek de önemlidir. Kurulumdan önce elde yıkayın ve kurutun kulak tıkacı. Ayrıca, temizlemeyi unutmayın kulak tıkacı Enfeksiyonu önlemek için her kullanımdan sonra.
kullandığınızda kulak tıkacı köpükten yapılmışsa, renk değiştirmeye başladığında mutlaka değiştirin. Kullandıktan sonra bir sorun varsa kulak tıkacı, uygulamayı kullanabilirsiniz herhangi bir zamanda doktorla konuşmak ve reçete edilen ilacı satın almak.
