, Jakarta - Su insan vücudunda önemli bir bileşendir. Sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olmak, vücuttaki toksinleri temizlemek ve tükürük gibi vücut sıvıları üretmek gibi birçok şey için suya ihtiyaç vardır. Su ayrıca düzenli bağırsak fonksiyonuna, optimal kas performansına ve genç, genç görünen bir cilde katkıda bulunur.
Ancak yeterince su içmezseniz sırt ağrısı gibi bazı belirtiler ortaya çıkacaktır. Soru şu ki, içme eksikliği ile sırt ağrısı arasındaki ilişki nedir? Bu inceleme.
Ayrıca okuyun: İçme Suyu Eksikliği Erektil Disfonksiyona Neden Olabilir, Gerçekten mi?
İçme eksikliği nedeniyle bel ağrısı
İnsan omurgası, her iki omur arasında, omurganın konumunu korumak için işlev gören eklem yastıklarının bulunduğu omurlardan oluşur. Bu bölüm kemikler arasındaki çarpışmaları önleyecek ve omurgaya zarar verebilecek şokları emecektir.
Bu omurga yastığının içi, oldukça yüksek su içeriğine sahip jel benzeri bir malzeme içerir. Bu pedler ayrıca su içeriği kaybı nedeniyle incelebilir, ancak vücudun bununla başa çıkmak için su rezervleri olduğu için bu bir sorun değildir.
Bununla birlikte, dehidrasyona neden olacak kadar içmezseniz durum farklıdır. Yeterince içmezseniz, vücudun omuriliğin esnekliğini geri kazandırmak için yeterli suyu olmadığı için sırt ağrısı meydana gelir.
Sonuç olarak, bu omurga yastığı incelebilir ve artık şokları sönümlemede etkili değildir. Yavaş yavaş, yastığın üstündeki omurlar aşağıdaki sinirleri sıkıştıracaktır. Sinirler üzerindeki bu baskı daha sonra sırt ağrısı olarak hissedilecektir.
Ayrıca daha az su içmek de böbrek taşı riskini artırır. Böbrek taşları, içme alışkanlıklarının olmaması nedeniyle böbreklerde kristalleşerek kayaya dönüşen mineraller, tuzlar ve diğer atık maddelerin birikintileridir. Eh, böbrek taşı belirtilerinden biri sırt ağrısıdır. Böbrek taşlarının sayısı ve boyutu ne kadar büyük olursa, ağrı o kadar dayanılmaz olur.
Ayrıca böbrek taşları, taşın hareketi nedeniyle gelen ve giden ağrı, idrar yaparken ağrı ve daha yoğun hissedilen sırt ağrısı gibi başka semptomlara da neden olabilir.
İçmemeye bağlı sırt ağrınız varsa hemen en yakın hastaneye başvurun. Uygulama üzerinden doktordan randevu alabilirsiniz. Böylece artık hastanede sıra beklemek zorunda değilsiniz.
Ayrıca okuyun: Bu böbrek hastalığını önlemenin basit bir yoludur
Vücudunuz Daha Az İçtiğinde Diğer Belirtiler
Sırt ağrısına ek olarak, yeterince su içmezseniz ortaya çıkabilecek başka belirtiler de vardır. Bu semptomlar şunları içerir:
- Ağız kokusu
Su, tükürük üretimi için de çok önemlidir ve bakterileri temizlemeye yardımcı olur, böylece dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutabilirsiniz. Su eksikliği tükürük üretimini engeller ve dil, diş ve diş etlerinde bakteri oluşumuna neden olarak ağız kokusuna neden olur. İyi ağız hijyeni uygularsanız, ancak kronik ağız kokusundan muzdarip olmaya devam ederseniz, yeterince su içmiyor olabilirsiniz.
- Tükenmişlik
Yeterince su içmemek de sıvı kaybına neden olabilir. Bu durum, kan hacminde bir azalmaya neden olabilir ve bu da, kaslar da dahil olmak üzere organlara oksijen ve besin sağlamak için kalbe aşırı baskı uygular. Vücudunuz yeterince su olmadan çalışmaya çalışırken, su eksikliği yorgunluk ve düşük enerji yaşamanıza neden olabilir.
- Kabızlık
Su, sindirime yardımcı olur ve dışkıyı yumuşak ve sindirim kanalında kolay hareket ettirerek düzenli bağırsak hareketlerini destekler. Yeterince su içmemek, vücudun sıvı kaybını telafi etmek için dışkıdan su atmasına neden olur, bu da daha sert, daha sert ve geçmesi daha zor dışkılara neden olur. Bağırsak hareketleriniz düzensiz ve seyrek ise, dışkıyı gevşetmek, kabızlığı ve şişkinliği gidermek için daha fazla su içmeyi deneyin.
- Zayıf Cilt Sağlığı
Su, cildin daha parlak ve daha genç görünmesini sağlamak için cilt hücrelerini nemlendirir ve yeniler. Ancak su eksikliği cildin elastikiyetini ve elastikiyetini kaybetmesine neden olabilir. Bu kuru, pul pul cilt, ince çizgiler, kırışıklıklar ve sarkmaya neden olabilir. Su ayrıca vücuttaki zararlı toksinleri temizleyerek akne ve diğer cilt problemlerini azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Oruç Sırasında Su Kaybını Önlemenin 7 Yolu
Bunlar, yeterince içmezseniz bilmeniz gereken etkilerden bazıları. Ayrıca uygulama aracılığıyla doktora diğer sağlık sorunlarını da sorun. . Her zaman ve her yerde bir doktoru arayabilirsiniz!
