, Jakarta – Goji berry tattınız mı? Çin anakarasından gelen bu meyve biraz ekşi tatlı bir tada sahiptir. Goji meyveleri genellikle kurutulmuş halde bulunur veya meyve suyu haline getirilir. Goji meyveleri sadece yemesi veya içmesi lezzetli olmakla kalmaz, birçok vitamin ve mineral içerir, örneğin C vitamini, lif, demir, A vitamini, çinko ve antioksidanlar.
Ayrıca Okuyun: Bu Meyve Suyu Vücudu İnce Yapmak İçin Güçlüdür
Goji meyvelerindeki karbonhidratlar karmaşık karbonhidratlardır. Bu, kan şekerinin yavaşça yükseldiği anlamına gelir, bu nedenle diyabet geliştirme riski hala çok düşüktür. Birçok insan stresi azaltmak için goji meyveleri kullanır. Faydaları bununla da bitmiyor, goji meyveleri göz, karaciğer ve cilt hastalıklarının tedavisinde faydalıdır.
Goji Berries'in Sağlığa Faydaları
Goji meyvelerinin stresi azaltabilmesinin yanı sıra vücut için sağlık yararları vardır. Bu goji meyvelerinin faydaları şunlardır:
Depresyon, Anksiyete ve Uyku Sorunlarını İyileştirir
Goji meyveleri, ruh halini ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur. Goji berry suyu, enerjiyi, odaklanma yeteneğini, atletik performansı, zihinsel keskinliği ve sakinlik ve memnuniyet duygularını artırabilir. Ayrıca düzenli olarak goji berry suyu tüketmek de uyku kalitesini daha iyi hale getirebilir.
Göz Sağlığını Koruyun
Bir dergide yazılmış bir araştırma Amerikan Optometri Akademisi Ayrıca goji meyvelerinin glokom riskini azaltmaya yardımcı olabileceği de bulunmuştur. Yüksek antioksidan içeriği, özellikle zeaksantin, yaşa bağlı göz hastalıklarına karşı koruduğuna inanılmaktadır. Aynı antioksidanlar UV ışınlarından, serbest radikallerden ve oksidatif stresten kaynaklanan hasarı durdurabilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendir
Goji meyvelerinin içerdiği antioksidanlardan elde edilen bir diğer fayda ise, zararlı serbest radikaller ve iltihaplanma ile savaşmak için bağışıklık sisteminin kalitesini iyileştirmesidir. Goji meyveleri, yaban mersini ve ahududu da dahil olmak üzere diğer meyvelere benzer şekilde önemli miktarda A ve C vitamini içerir. A ve C vitaminleri, bağışıklık oluşturmak ve gripten kansere kadar hastalıkları önlemek için önemlidir.
Ayrıca Okuyun: Meyveyi doğrudan mı yoksa suyunu sıkarak mı yemek daha iyidir?
Sağlıklı cilt
Goji meyveleri, sağlıklı cildi teşvik edebilen beta-karoten içerir. Beta-karoten de sıklıkla cilt kremlerinde bir bileşen olarak kullanılır. Cilt sağlığını iyileştirir, cilt tahrişini azaltır, güneş yanığının etkilerini yönetir ve yaşlanmayı önler.
Sağlıklı bir cilde sahip olmanın diğer yollarını öğrenmek istiyorsanız uygulama üzerinden uzman bir doktora danışabilirsiniz. . Kolay, sadece kal indirmek içinde akıllı telefon tabii, evet!
Karaciğer Hasarını Önleme
Goji meyveleri genellikle geleneksel tıpta karaciğer hastalığını tedavi etmek için kullanılır. Goji berry, karaciğer sağlığının yönetilmesine yardımcı olabilir ve genellikle alkol tüketiminden kaynaklanan yağlı karaciğer hastalığının gelişimini önleyebilir.
Kilo Vermeye Yardımcı Olun
Tatlı bir tada ve yüksek lif içeriğine sahiptir, birinin sağlıklı beslenmesine ve daha uzun süre tok hissetmesine yardımcı olur. Diyet yapmayı planlıyorsanız, goji berry, aşermeyi ve aşırı yemeyi önlemek için hafif bir atıştırmalık seçeneği olarak kullanılabilir. Daha lezzetli hale getirmek için yoğurt veya salata ile karıştırabilirsiniz.
Ayrıca Okuyun: Güncel Sağlık Trendleri, Kaktüs Suyu İçmeyi Deneyin
Düşük kalorili ve düşük şekerli goji meyvelerinin besin değeri, onları daha yüksek şeker içeriğine sahip diğer kuru meyveler için mükemmel bir alternatif haline getirir. Bir ons goji berry 23 kalori içerir. Bu, goji meyvelerinin tüketim için güvenli olduğunu ve sağlık için faydalı olabileceğini kanıtlıyor, evet!
