Jakarta - Fasulye filizinin vücut sağlığı ve güzellik desteği için faydaları kesinlikle tartışılmaz. Besin içeriği, vitaminler, mineraller, antioksidanlar, polifenoller gibi vücut sağlığı için iyi olan liflere kadar çok çeşitlidir. Aslında, filizler günlük olarak tüketilen işlenmiş gıdalardan daha sağlıklı bir gıda olarak kabul edilir.
Sağlık ve güzellik için sayısız faydası olmasına rağmen, yine de ölçülü tüketilmesi önerilir. Bunun nedeni, aşırı olan her şeyin vücut için hiçbir zaman iyi olmaması ve fasulye filizi tüketimidir. Bu filizlerin uzun süre büyük miktarda alınması sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Herhangi bir şey?
- Hamile ve Emziren Anneler İçin Uyarı
Hamilelik her kadın için önemli bir aşamadır. Bu aşamada vitamin ve mineral gibi besinlerin alımının karşılanması önemlidir. Bunun nedeni, annenin hamilelik sırasında tükettiği her şey sadece kendi sağlığını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda fetüsün sağlık durumunu ve gelişimini de belirler.
Ayrıca okuyun: Çok fazla filiz yemek sizi doğurgan yapabilir mi? Gerçek bu
Filizler B, C vitaminleri, demir, folat, potasyum, magnezyum ve daha pek çok önemli besin maddesine sahiptir. Bu bileşiklerin varlığı, sağlıklı bir hamileliği sürdürmek için faydalıdır. Yine de, fasulye filizlerinin uygun şekilde temizlenmediği ve işlenmediği takdirde bakteri üretme riskinin yüksek olduğu da unutulmamalıdır. Salmonella ve bakteri E. koli mide bulantısı, ishal, mide krampları, ateş gibi sağlık sorunlarını hamilelik sırasında diğer ciddi sorunlara tetikleyebilir.
İyi bir lif alımı kaynağı olmasına rağmen, aşırı tüketim, besinlerin zayıf emilmesi ve midede gaz oluşumuna neden olan gaz oluşumu gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Fasulye filizi makul sınırlar içinde olmalı ve aşırı olmamalıdır. Sadece hamileler değil, emziren anneler de buna dikkat etmelidir.
Ayrıca okuyun: Çiğ yememeniz gereken 5 yiyecek
- Alerjik Reaksiyonları Tetikleyebilir
Faydaları açısından zengin olmasına rağmen, aslında herkes bu tür filizlenmiş sebzelerin lezzetini tadamaz. Bunun nedeni, bazı kişilerin fasulye filizine alerjisi olabileceğinden tüketimi önerilmemektedir. Bu filizlerden kaynaklanabilecek bazı yaygın alerjik reaksiyonlar kaşıntı, nefes darlığı, mide ağrısı, mide bulantısı, kusma ve ishaldir.
- Hipoglisemi Riskini Artırır
Düzenli olarak filiz yemek, diyabet hastaları ve bu hastalığa yakalanma riski taşıyan kişiler için iyidir. Bu avantaj, fasulye filizlerinin düşük glisemik indeksinden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, aşırı tüketim, yorgunluk, mide bulantısı, kusma, bulanık görme ve hatta bayılma semptomlarıyla hipoglisemi riskini artırabilir.
- Hipotansiyon Riskini Artırır
Lahanası sadece diyabet hastaları için değil, kalp krizi ve felç gibi çeşitli kardiyovasküler problemlerin ana nedeni olan hipertansiyonu olan kişiler için de faydalıdır. Bunun nedeni, içindeki önemli potasyum içeriğidir. Bu içeriği iyi olsa da, fasulye filizinin aşırı tüketimi vücutta potasyum alımını yüksek hale getirerek hipotansiyon veya tansiyon düşüklüğü riskini artırır.
Ayrıca okuyun: Çiğ Yemek Yemek İstiyorsanız Güvenli İpuçları
Semptomlar konsantrasyon eksikliği, baş ağrısı, mide bulantısı, bulanık görme ve baş dönmesini içerir. Sadece bu da değil, yüksek tansiyonunuz varsa ve halihazırda ilaç kullanıyorsanız, aşırı fasulye filizi tüketmek aslında durumunuzu daha da kötüleştirir.
Sağlığı desteklemek için fasulye filizi yemek sorun değil, ancak aşırıya kaçmayın. En yakın hastanede düzenli sağlık kontrollerini yaptırmayı unutmayınız. Kolaylaştırmak için uygulamayı kullanabilirsiniz. . Hadi, her zaman sağlığına dikkat et!
