"Tatlı soya sosundaki şeker ve sodyum içeriği, şu anda yaşamakta olduğunuz diyet programını engelleyebilir. Ne yazık ki soya sosu, her gün tükettiğimiz yiyeceklerden ayrılamaz gibi görünüyor. Öyle bile olsa, diyetin daha etkili çalışabilmesi için, diyetteyken tatlı soya sosu için aslında birkaç alternatif vardır. Örneğin, İngiliz soya sosu, hindistancevizi aminoları, istiridye sosu, balık sosu ve hindistancevizi soya sosu.
, Jakarta – Tatlı soya sosu, çeşitli gıdalarda sıklıkla kullanılan tatlandırıcı maddelerden biridir. Bununla birlikte, tatlı soya sosu genellikle kilo alımına neden olan yüksek kalorilerle ilişkilendirilir. Bunun nedeni, tatlı soya sosunun koruyucu olarak şeker ve sodyum içermesidir. Aşırı şeker alımının vücuttaki yağ seviyelerini artırabileceğini unutmayın. Sodyum ise sürekli yeme ve içme isteği etkisi verebilir.
Diyet yapıyorsanız, tatlı soya sosu tüketmekten kaçınmak daha iyidir. Daha sağlıklı bir diyet için bazı alternatiflerle değiştirebilirsiniz. Herhangi bir şeyi merak mı ediyorsunuz? Buradaki bilgilere göz atın!
Ayrıca okuyun: Hızlı Kilo Vermek için Sağlıklı Diyet Menüsü
Daha Etkili Bir Diyet İçin Tatlı Soya Sosu Alternatifi
Tatlı soya sosu için düşük şeker içeren ve diyetiniz için daha güvenli olan birkaç ikame bileşen vardır:
- hindistan cevizi amino
Şuradan bildirildi: sağlık hattı, hindistancevizi aminoları soya sosuna daha sağlıklı bir alternatiftir. Aroma, organik hindistancevizi özü ve doğal deniz tuzundan yapılır. Ek olarak, hindistancevizi aminoları, sıradan soya sosuyla karşılaştırıldığında oldukça düşük bir sodyum içeriğine sahiptir. Ancak yemeğin tuzlu ve tuzlu tadı yine de sıradan soya sosu gibi elde edilebilir. Aslında, hindistancevizi aminoları, sıradan soya sosuna benzer bir kıvama ve renge sahiptir, bu da onu yemek pişirmede soya sosu yerine kullanılmaya uygun hale getirir.
- Balık sosu
Diyet için soya sosuna bir alternatif balık sosudur. Bu soya sosunun soya proteini içermediği ve glütensiz olduğu bilinmektedir. Balık sosu, tatlı soya sosu kullanmanıza gerek kalmadan tükettiğiniz yiyeceklerin lezzetini de iyileştirebilir. İlginç bir şekilde, balık sosu da tuza daha sağlıklı bir alternatif olabilir.
- istiridye sosu
İstiridye sosu, diyet için soya sosu yerine kullanılabilir. Sos, soya sosundan daha kalın bir dokuya sahiptir ve genellikle patates kızartması ile karıştırılır. Ancak istiridye sosu satın almadan önce kompozisyon etiketine dikkat etmelisiniz. Seçeceğiniz istiridye sosunun ilave şeker veya karamel içermediğinden emin olun. Çünkü hem eklenen şeker hem de karamel, kaloriyi artırma riski eşittir. Tabii ki diyet sırasında bundan kaçınılmalıdır.
- İngiliz soya sosu
Bu soya sosu alternatifi eşsiz bir aromaya ve umami tada sahiptir. İngiliz soya sosu veya Worcestershire sos genellikle biftek, tavada kızartma ve işlenmiş Çin yemeklerinde kullanılan bir turşudur. İngiliz soya sosunun bir sos türü olduğunu lütfen unutmayın. glütensizveya glütensiz. Ayrıca İngiliz soya sosu, soğan, sirke, soya sosu, karabiber ve demirhindi karışımından yapıldığı için soya fasulyesi içermez.
Ayrıca okuyun: Meşgul Olan Sizin İçin Doğru Diyet Programı
- Stevia Özünden Soya Sosu
Stevia yaprakları düşük şekerli soya sosuna işlenebilir, bu nedenle sağlık için iyi olan tatlı soya sosuna bir alternatif olabilir. Tat, genel olarak tatlı soya sosundan çok farklı olmayacaktır. Diana F. Suganda, M. Kes, SpGK'ya göre, stevia yaprakları şeker yerine kullanılabilir.
"Stevia, stevia yaprağı özünden yapılan, moda olan doğal bir tatlandırıcıdır. Artık stevia, soya sosunda şeker yerine tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Bir fincan toz şekerin tatlılığı, stevia ekstraktının sekizde biri kadar tatlıdır" dedi.
Bu açıklamaya dayanarak, stevia özünden yapılan soya sosu, sıradan tatlı soya sosuna alternatif olarak kesinlikle kullanılabilir. Düşük şekerli soya sosu, diyabet hastaları ve ayrıca diyet yapanlar için güvenlidir. Bununla birlikte, şeker içeriği normal tatlı soya sosundan daha düşük olsa da, aşırıya kaçmayın.
- Hindistan Cevizi Suyundan Soya Sosu
Tatlı soya sosuna son alternatif hindistan cevizi suyundan elde edilen soya sosudur. Bu soya sosu, baharatlar ve esmer şeker ile eklenen hindistancevizi suyunun buharlaşmasından yapılır. Ayrıca hindistan cevizi suyundan soya sosu da evde kolayca bulunabilen bazı malzemelerle yapılabilir. Örneğin, hindistancevizi suyu, kluwek, limon otu, defne yaprağı, tuz, mum, kahverengi şeker gibi.
Ancak, hindistancevizi soya sosundaki hurma şekerinin isteğe bağlı olduğunu lütfen unutmayın. Kullanılan hindistan cevizi suyu tatlı bir tat verdiyse, kahverengi şeker eklememelisiniz. Bu, diyet programını engelleyebilecek ilave şeker alımını önlemeyi amaçlar.
Bunlar diyetteyken tatlı soya sosuna alternatifler. Aşırı tatlı soya sosu tüketiminden kaçınmanın yanı sıra yağlı ve yüksek şekerli gıdalardan da kaçınmanız gerekir. Son olarak, kalorilerin maksimum düzeyde yakılması için günde en az 30 dakika düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun.
Ayrıca okuyun: Süper Koleksiyonluk En Sevdiğiniz Atıştırmalıkların Kalorilerini Kontrol Edin
Diyet yaparken iyi bir yemek menüsü hakkında bilgiye ihtiyacınız varsa, uygulama üzerinden bir beslenme uzmanıyla iletişime geçebilirsiniz. . Özellikler aracılığıyla sohbet/görüntülü arama uygulamada mevcuttur.
Ek olarak, uygulama üzerinde ihtiyaç duyduğunuzda vitamin veya takviyeleri de satın alabilirsiniz. . Tabii ki, evden çıkmanıza veya uzun süre sıra beklemenize gerek kalmadan. Peki ne bekliyorsun? Haydi indirmek başvuru şimdi!
Referans:
