Jakarta - Geçmişte kendini savunma, çoğunlukla erkekler tarafından yapılan bir tür atletik spordu. Ancak kadınlara karşı işlenen suçların artması, kadınların kaybetmek istememesine neden oluyor. Kendinizi tehlikelerden koruduğunuz sürece, 2018 Asya Oyunları'nda da mücadele edilecek bir spor olan Jujitsu gibi çeşitli dövüş sanatları da yapılmaktadır.
Kim düşünebilirdi ki, bu dövüş sporunu yaratan ülke Japonya olsa da, jujitsu'nun Brezilya'da daha gelişmiş olduğu ortaya çıktı. Jujitsu'nun odak noktası karate veya pencak silat gibi doğrudan dövüş değil, zeminin altında dövüşmektir. Jujistu sayesinde, kadınlar kendi uzuvlarını kullanarak rakibin uzuvlarını kilitleyerek kendini savunmayı öğrenebilirler.
Jujitsu'nun Faydaları
Kadınlar, kendilerini dışarıdaki kötülüğün tehlikelerinden korumanın yanı sıra, jujitsu'nun başka ne gibi yararları olabilir?
1. Vücudun Tüm Üyelerini Hareket Ettirin
Jujitsu uygularken, özellikle rakibi kilitlerken, tüm uzuvlar tekme, savuşturma hareketleriyle en iyi şekilde hareket edecektir. Tabii ki, gereken enerji küçük değil, çünkü buna ihtiyaç var. güç bir uzuvda ekstra, böylece rakip kilitlenebilir ve kavga edemez.
Dolaylı olarak, jujitsu yaparken vücut tarafından harcanacak kaloriler küçük değildir ve bu, vücut geliştirmenin yanı sıra kendini savunmayı da öğrenmek isteyenler için çok iyidir. Ayrıca, hareket ettiğinizde kalp daha hızlı kan pompalayacaktır, bu nedenle bu vücut organının performansı en üst düzeye çıkarılacaktır.
Ayrıca okuyun: Muay Thai Uygulamasının Kadınlar İçin Faydaları
2. Refleksleri ve Vücut Gücünü En Üst Düzeye Çıkarın
Jujitsu sayesinde uyanıklığınız da eğitilecek. Birinin size zarar vermek niyetinde olduğunu anlayabilirsiniz. Bunun nedeni, durumu tanımakta iyi olmanızdır, bu nedenle onunla başa çıkmak için daha hazırlıklı olabilirsiniz. Ayrıca vücut gücünüz de artacaktır. Herhangi bir zamanda, ayakta duruştan her zaman en iyi duruşu sergileyeceksiniz. Bu şekilde, tam güçle saldırmaya ve saldırılarla yüzleşmeye hazırsınız.
3. Vücut Esnekliğini En Üst Düzeye Çıkarın
2018 Asya Oyunları'nda oynanacak sporun odak noktası rakibi yere kilitlemek. Tabii ki, saldırıya uğramadan önce rakibi anında kilitleyebilmek için hareket hızına ihtiyacınız var. Jujitsu hareketleri, hareket ederken daha iyi esneklik elde etmenize yardımcı olabilir.
4. Eğitim Odaklanma ve Konsantrasyon
Jujitsu'da aynı anda tekme, yumruk, çarpma ve kilitleme yapabilmelisiniz. Konsantrasyon olmadan yapamazsınız, çünkü tüm bu hareketler yüksek konsantrasyon ve özel beceriler gerektirir.
5. Vücut Dayanıklılığını Artırın
Diğer sporlarda olduğu gibi, jujitsu da özellikle kilitleme hareketleri yaptığınızda vücudun tüm üyelerini aktif olarak hareket etmeye zorlar. Bu uzuvların hareketi zindeliği teşvik edecek ve dayanıklılığı artıracaktır. Vücudunuzun daha az hasta olmasını sağlayan vücudun metabolik sisteminin optimum performansı ile birleştiğinde.
Ayrıca okuyun: Kadınlar İçin 4 Yararlı Dövüş Sanatları
Bunlar, jujitsu'nun elde edilebilecek faydalarından bazılarıydı. 2018 Asya oyunlarının kendisinde, itiraz edilen tek jujitsu sporu, judoya benzer şekilde kilit ve molalara odaklanan Nezawa numarasıdır. Yine de, Nezawa dışında, hala var Dövüş Sistemi ve İkili Sistem .
Jujitsu gerçekten herkes tarafından yapılabilir, ancak özellikle belirli bir tıbbi geçmişiniz varsa, önce doktorunuza bu egzersizi yapmanın iyi olup olmadığını sormak iyi bir fikirdir. Kolaylaştırmak için, indirmek başvuru ve Doktora Sor servisini seçin. Uygulamadaki tüm doktorlar 24 saat size yardımcı olacaktır.
