“Daha önce sigarayı bırakmayı planladıysanız, şimdi tam zamanı. Bu kötü alışkanlığı kırmak sadece akciğer sağlığı için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir bütün olarak uzun vadede vücut sağlığı için de büyük bir fark yaratır."
Jakarta – Sigarayı bırakmanın artık şüphe götürmeyen pek çok faydası var. Bağımlı hale gelen bazı insanlar için sigarayı bırakmak kolay bir şey değildir. Niyet toplamanın yanı sıra, kesin bir sebebiniz olması gerekir. Aslında, eğer yapılırsa, sigarayı bırakmak bir bütün olarak vücudun sağlığı için bir takım faydalara sahiptir. İşte bazıları sigarayı bırakmanın faydaları:
Ayrıca okuyun: Sigarayı Bırakmak İster misiniz? Bu 8 Yolu Deneyin
1. Stres Düzeylerini Azaltın
Sigara, stresi azaltmak yerine, içindeki nikotin içeriği nedeniyle aslında stresi artırır. Sigara içen ve stres yaşayan biriyseniz, sigarayı yavaş yavaş azaltarak stresle baş etmelisiniz.
2. Yakın İlişkilerin Kalitesini Artırın
Sigarayı bırakmak vücuttaki kan dolaşımını iyileştirebilir. Bu, kişinin yakın ilişkilerinin kalitesini iyileştirmesiyle ilgilidir. Bunun yararı, erkeklerin daha iyi ereksiyon elde etmesi, kadınların ise daha fazla uyarılma yaşaması ve böylece orgazmların daha kolay olmasıdır.
3. Cilt Sağlığını İyileştirir
Sigarayı bırakmanın faydalarından biri de cilt sağlığını iyileştirmektir. Bu, yüzdeki yaşlanmanın yavaşlaması ve kırışıklıkların ortaya çıkmasıyla kanıtlanır. Bunun nedeni, cildin oksijen de dahil olmak üzere daha fazla besin almasıdır. Sigarayı bırakmak da eskisi gibi cilt sağlığını iyileştirebilir.
4. Kolesterol Düzeylerini İyileştirin
Sigarayı bırakmak sadece kalp sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kandaki kolesterol seviyelerini de iyileştirebilir. Sigarayı bırakmak HDL'yi artırabilir (yüksek yoğunluklu lipoprotein) veya kandaki iyi kolesterol, bu nedenle kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
5. Şişmiş Midenin Üstesinden Gelmek
Sigarayı bırakmanın bir sonraki faydası şişmiş bir midenin üstesinden gelmektir. Sigaraya bağlı şişkinlik, sigaradaki maddelerin yağları mide de dahil olmak üzere merkezi bölgelere itebilmesi nedeniyle oluşur. Öyle ise midedeki yağ birikimleri daha fazla görünecek ve mide şişkinlik kazanacaktır.
6. Kasları Güçlendirir
Sigara içmek, yaşla birlikte kas kütlesini ve gücünü azaltabilir. Yaşlılığa kadar güçlü kaslara sahip olmak istiyorsanız sigara içmek en doğru karardır.
Ayrıca okuyun: Aktif Sigara İçenleri Takip Eden Bu 5 Hastalık
7. Kemikleri Güçlendirir
Sigara içmek yaşla birlikte kemik yoğunluğunu azaltabilir. Sigara içenlerin risk altında olduğu kemik hastalığı osteoporozdur. Onu korumanın bir yolu sigarayı bırakmaktır.
8. Vizyonu Geliştirin
Sigarayı bırakmak, bir kişinin vizyonunu optimize edebilir. Bunun nedeni, sigaranın yaşla birlikte ortaya çıkan katarakt ve makula dejenerasyonu gibi çeşitli göz problemlerini artırabilmesidir.
9. Koku ve Tat Duyusunu İyileştirir
Sigara içmek burun ve ağızdaki sinir uçlarının yavaş yavaş hasar görmesine neden olur. Koku ve tat alma duyunuzu biraz kaybetmenize şaşmamalı. Sigarayı bırakmak yiyeceklerin kokusunu ve tadını daha iyi hale getirebilir.
10. Diş ve Ağız Hijyenini Koruyun
Sigara içenlerin bağışıklık sistemi düşüktür, bu nedenle ağız ve dişlerdeki enfeksiyonlarla savaşmak biraz zor olacaktır. Sigara içmek ayrıca enfeksiyon iyileşme sürecini biraz yavaşlatır. Ağız ve diş sağlığını korumak istiyorsanız, sigarayı hemen bırakmanız önerilir.
11. Doğurganlığı Artırın
Sigarayı bırakmanın son faydası doğurganlığı arttırmaktır. Sigara içenler genellikle, biri doğurganlık sorunları olan çeşitli sağlık şikayetleri yaşayacaklardır. Sadece kadınlar değil, erkekler de bunu deneyimleyebilir. Sigarayı bırakmak, sağlıklı bebekler doğurmanızı ve çeşitli tehlikeli hastalıklardan kaçınmanızı sağlayacaktır.
Ayrıca okuyun: Sigara İçmek Boğaz Ağrısına Neden Olabilir
Ciddi bir şekilde uygulanırsa, elde ettiğiniz sigarayı bırakmanın faydalarından bazıları bunlardır. Pek çok faydası göz önüne alındığında, sigarayı bırakmayı planlıyor musunuz? Uygulamada zorluk çekiyorsanız lütfen yaşadığınız sorunları doktor ile uygulama içerisinde tartışınız. bir çıkış yolu bulmak için, evet.
