, Jakarta – University of Missouri Health Care'e göre, düzenli fiziksel egzersiz yapan gençler fiziksel ve duygusal olarak daha mutlu olma eğilimindedir. Sadece bu da değil, düzenli fiziksel aktivite yapmayan akranlarından daha iyi akademik performansa sahipler.
Spor ve sağlık psikoloğu J. Kip Matthews, Ph.D., işte yeni bir gün geçiren çalışanların unutma eğiliminde olduğunu söylüyor kötü gün onu yaptıktan sonra egzersiz yapmak içinde koşu bandı .
Bu, egzersiz sırasında salınan endorfinlerin çalışmasından ayrılamaz. Bu hormon cinsel ilişkiye eşdeğer mutlu bir his verir. Endorfin, yoğun egzersizden sonra öforik hissetmekle de eşleştirilebilir. Mutlu bir etki yaratmanın yanı sıra, spor hobilerinin neden daha mutlu olduğunu açıklayan diğer spor hobilerinin faydaları da burada. (Ayrıca okuyunKoşucularda 5 Sık Yaralanma)
- Problem Çözmeyi Öğretmek
Çoğu spor size pes etmemeyi ve yaşadıklarınızı bitirmeyi öğretir. Bu deneyim, bir iş ortamında veya bir şeye karar vermeden önce daha net düşünmenin zor olduğu bir durumdayken çok yardımcı olur. Mantık, zorlu bir durumla karşı karşıya kaldığınızda (sporun bir meydan okuma olduğunu düşünün), o zaman farklı bir durumda aynı şeyi yapma eğilimindesiniz.
- Yeni Bir Arkadaşlık Ağı Açmak
Spor hobilerinin bir başka faydası da yeni arkadaşlarla tanışabilmeniz, kendinizi açabilmenizdir. bağlantı olmayan dostluk. Kim bilir buradan yeni fırsatlar, yeni kariyerler ve diğer fırsatlarla tanışabilirsiniz.
- Kararlı Ağırlık
Spordan hoşlananlarınız için, nadiren egzersiz yapanlardan kesinlikle daha iyi bir metabolik sisteme sahipsiniz. İyi bir metabolik sistem kilonuzu dengede tutacaktır çünkü vücut yiyecekleri iyi sindirir ve böylece fazla yağa dönüşmez. Genellikle yaşla birlikte metabolik sistemin yeteneği azalır. Bu nedenle düzenli egzersiz vücudun metabolizmasını eski haline getirebilir.
- Güçlü Kemikler ve Kaslar
Spor hobilerinin sağlığa bir diğer faydası da güçlü kemik ve kasları eğitmek ve oluşturmaktır. Güçlü ve yoğun kemikler osteoporozu önleyebilir. Egzersiz aynı zamanda kasları güçlendirmek için doğru egzersizdir. Kaslarınızı eğitmek için yalnızca günlük aktivitelere güveniyorsanız, kaslarınızın güçlü ve tonda olması imkansızdır. Aslında güçlü kaslar günlük aktivitelerinizin kalitesini de etkiler. Yürümek, bir şeyler toplamak ve diğer aktiviteler kas çalışması gerektirir.
- Eğitim Refleksleri
Egzersiz refleksleri eğitmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, kasların çoğunun daha spontane, hızlı ve refleks olarak çalışması için çalışmasını harekete geçirmenizi sağlar. Egzersiz yapan kişilerin, planlanmamış olaylara daha duyarlı olan daha duyusal sistemleri olduğunu gözlemlemeye çalışın. Örneğin, düşen nesneleri yakalarken veya kaçarken
- Olumlu Düşünmeye Yardımcı Olun
Spor pozitif bir aktivitedir. Boş zamanınızı egzersiz yaparak geçirmeniz, günlük hayatınızın olumlu aktivitelerle dolu olduğu anlamına gelir. Olumlu faaliyetleri olan insanlar da olumlu olma eğilimindedir, kolayca kışkırtılamaz ve olumsuz şeyler yapmak için zamanları yoktur.
- Hastalanmak Kolay Değil
Düzenli egzersiz yapan kişilerin bağışıklık sistemi daha güçlüdür. Hastalanmak kolay değil çünkü vücudunuzu her zaman düzenli olarak işlersiniz. Hasta olduğunuzda en tembel olduğunuz an ilaç almak istediğinizde vücudunuzu hiçbir yere götüremezsiniz. Peki, sadece şuradan satın alın ! Ayrıca ihtiyacınız olan vitaminleri hizmetle birlikte satın alabilirsiniz. Eczane Teslimatı 1 saat içinde teslim edecek. Ne için bekliyorsun? Uygulamayı hemen indirin şu anda App Store ve Google Play'de.
