Bamya Cinsel Sağlığa İyi Gelir, Gerçekten mi?

, Jakarta - Bamyanın sağlığa faydaları giderek daha fazla ilgi görüyor. İçerisinde bulunan çeşitli vitamin ve mineraller vücut sağlığını destekleyebilir. Sadece bu değil, kırmızı bamyanın cinsel sağlığı iyileştirdiği bile iddia ediliyor.

Kırmızı bamya, yüksek magnezyum içeriği nedeniyle cinsel uyarılmayı (afrodizyak) uyarabilen besinlerden biridir. Kırmızı bamya magnezyumun yanı sıra genital organların sağlığını korumak için faydalı olan B vitaminleri, folat, çinko ve demir içerir.

Bu nedenle, cinsel sağlığını iyileştirmek isteyenler için düzenli olarak bamya tüketmeleri önerilir. Cinsel sağlık ve üreme sağlığı hakkında daha fazla tıbbi tartışmaya ihtiyacınız varsa, uygulamayı kullanabilirsiniz. . Özellikler aracılığıyla Bir Doktorla Konuşun üzerinden doğrudan doktorla sohbet edebilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama .

Ayrıca okuyun: Bamyanın Kaçırmayacağınız 5 İnanılmaz Faydası

Bamyadaki Besin İçeriği

Görünüşünden bamya, cildin yüzeyinde ince tüyleri olan büyük yeşil biberlere veya oyong'a benzer. Ancak sebzelere benzemesine rağmen bamya, içinde tanecikler bulunduğu için sebze ailesine ait değildir. Bamya, Abelmoschus esculentus adı verilen çiçekli bir bitkiden üretilen kapsül şeklinde bir baklagildir.

Derisi kürkle kaplıdır çünkü aslında hala çalı veya pamuk ailesine (Malvaceae) dahildir. Bamyanın ana bitkisi halen kapok ağacı, kakao ağacı (kakao), tütün ve ebegümeci çiçekleri ile akrabadır.

100 gram bamya 33 kalori, 8 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 3.2 gram lif içerir. Ek olarak bamya, aşağıdakiler gibi çeşitli diğer besinleri de içerir:

36 mikrogram (mcg) A vitamini.
0.215 miligram (mg) B6 vitamini.
23 mg C vitamini.
31.3 mg K vitamini.
200 mg potasyum.
7 mg sodyum.
57 mg magnezyum.
82 mg kalsiyum.
60 mcg folat.
Az miktarda demir, fosfor ve bakır.

Bamya ayrıca oligomerik kateşinler, flavonoid türevleri ve fenolikler gibi antioksidanlar açısından zengin, bitki bazlı bir besin kaynağıdır. Bu üç besin, iyi antimikrobiyal ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

Ayrıca okuyun: Pek çok insan bilmiyor, bunlar bamya sebzelerinin sağlığa faydaları

Bamyanın Sağlığa Diğer Çeşitli Faydaları

Başlangıçta bamyanın cinsel sağlığı iyileştirmede faydaları olduğu tartışıldı. Ancak bu meyvenin sunduğu faydalar bununla da sınırlı değil. Daha az iyi olmayan çeşitli başka faydalar da vardır, yani:

1. Pürüzsüz Sindirim

Bamya, kesin olarak, çözünmeyen lif türü lif içerir. Bu lif türü, dışkının ağırlığını artırmaya yardımcı olabilir ve vücuttan atılana kadar bağırsaklardan geçişini kolaylaştırabilir. Çözünmeyen lif içeren yiyecekleri düzenli olarak yemek, bağırsakları temizlemeye yardımcı olarak daha etkili çalışmasını sağlar.

Sadece bu değil, bamyadaki anti-inflamatuar ve antibakteriyel içerik de mide ülseri, irritabl bağırsak sendromunu (IBS) önleyebilir. huzursuz bağırsak sendromu /IBS) ve diğer sindirim sorunları. Uzun süreli lif alımının kolon temizleme etkisi de kolon kanseri riskini azaltır.

Ayrıca bamyada bulunan A vitamini, sindirim organlarının duvarlarını kaplayan mukoza zarlarının sağlığının korunmasında rol oynar. Bu, tüm sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Ayrıca bamya mukusundaki polisakkaritler, bağırsaklara sıkıca yapışan ülserlere neden olan H. pylori bakterilerini parçalamada etkilidir.

2. Kolesterolü Düşürür

Kolesterolü yüksek kişiler, her gün yediklerini seçerken çok dikkatli olmalıdır. Bire bir, kolesterol seviyeleri kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir ve artırabilir. şimdi Bamya, hem kolesterolü düşürmede faydalı olan besinlerden biridir.

Ayrıca okuyun: Kolesterolünüz Yüksek Bu 10 Besini Tüketin

Bamya müsilajındaki polisakkaritlerin içeriği, kolesterol seviyelerini, karaciğerden toksin taşıyan safra asitlerini bağlama kabiliyetini düşürebilir. Ayrıca bamya tohumlarından elde edilen yağ da kandaki kolesterolü düşürme potansiyeline sahiptir.

Bamya tohumları, iyi kolesterol (HDL) düzeylerini artırabilen zengin linoleik yağ asidi (omega-3) kaynaklarıdır. Omega 3 asitleri ayrıca kan damarlarında, deri altında ve karaciğerde depolanan yağlı plakların oluşmasını da önleyebilir.

3. Sağlıklı Kalp

Bamya, özellikle sakız ve pektin formunda çözünmeyen lif bakımından yüksektir. Her iki lif türü de kandaki serum kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur, bu da kalp hastalığı ve felç riskini azaltır. Pektin, safranın bağırsaklarda yapılma şeklini değiştirerek kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.

Safra, bağırsaktaki yiyeceklerin geri kalanından daha fazla yağ emmek için daha verimli çalışacaktır. Kolesterol ve fazla yağ, diğer gıda atıkları ile birlikte dışkı şeklinde atılacaktır. Sadece bu değil, bu lif aynı zamanda buna sahip kişilerde kalp hastalığının gelişimini de yavaşlatabilir.