, Jakarta - Bir kişi hıçkırık yaşadığında genellikle refleks olarak su içer. Amaç, oluşan hıçkırıkları gidermek ve boğazı daha rahat hissettirmek. Ancak oruçluyken hıçkırık olursa ne olur? Nasıl halledilir?
Bilindiği gibi oruç, kişinin bir günde 12 saatten fazla olan belirli bir süre açlığa ve susuzluğa dayanmasını gerektirir. Bu süre zarfında ağıza yiyecek ve içecek sokulmasına izin verilmez. Yani, hıçkırıkları tedavi etmek için de su içmemelisiniz.
Tehlikeli bir tıbbi durum olmamasına rağmen, hıçkırık çok can sıkıcı olabilir. Su içmeye ek olarak, özellikle oruç tutarken hıçkırıkların üstesinden gelmeye yardımcı olmak için uygulanabilecek birkaç yol olduğu ortaya çıktı. Hıçkırık, solar pleksusun altında ve midenin üstünde yer alan diyafram kaslarının spazmları veya kasılmaları nedeniyle oluşan durumlardır.
Ayrıca okuyun: İşte Hıçkırıkların Üstesinden Gelmenin 8 Basit Yolu
Sahurda çok hızlı yemek yemek, tok olmak, gazlı içecekler tüketmek ve hava yutmak gibi kasılmalara neden olabilecek pek çok şey hıçkırıklara neden olabilir.
Sıcaklıktaki ani değişiklikler de hıçkırıkları tetikleyebilir. Bazı durumlarda hıçkırık, beynin stres, sinirlilik, kaygı veya aşırı heyecanlanma gibi belirli duygulara tepkisi olarak da ortaya çıkabilir.
Su İçmeden Hıçkırıkların Üstesinden Gelmek
Aslında hıçkırık herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymadan kendi kendine geçecektir. Ancak bu durum da uzun süre devam edebilir ve rahatsızlığı tetikleyebilir. Su içmenin yanı sıra hıçkırıkların üstesinden gelmek için yapılabilecek çeşitli yollar olduğu ortaya çıktı. Diğerleri arasında:
1. Nefesini Tutmak
Hıçkırıklarla baş etmenin bir yolu, nefesinizi birkaç saniye tutmaktır. İşin püf noktası, burnunuzdan nefes alıp yaklaşık on saniye tutmaktır. Bundan sonra, yavaşça nefes verin.
Hıçkırıklar geçene kadar bu yöntemi birkaç kez tekrarlayın. Hıçkırıklar hala geçmiyorsa ve giderek can sıkıcı hale geliyorsa, bunu her 20 dakikada bir tekrarlayın ve aynı süre boyunca nefesinizi tutun.
2. Oturan Dizleri Sarılmak
Belirli pozisyonlarda oturmak, dizlerinizi kucaklayarak oturmak gibi hıçkırıkları hafifletmeye de yardımcı olabilir. Bu pozisyona gelmek için bacaklarınızı bükerek oturmanız, ardından öne eğilerek dizlerinizi kucaklamanız gerekir.
Pozisyon rahat olduğunda, bu diz sarılma pozisyonunu yaklaşık iki dakika tutun. Dizleriniz belli bir pozisyonda oturmak diyafram bölgesine baskı uygulayacak ve sıkışan havanın kaçmasına izin verecektir.
Ayrıca okuyun: Makul Hıçkırık Nasıl Aşılır?
3. Mide Yanması Masajı
Bu adımlar hala hıçkırık için çalışmıyorsa, solar pleksus masajı yapmayı deneyin. Amaç parça üzerinde stimülasyon veya baskı sağlamaktır. Diyafram kasları, midenin üstünde, solar pleksusun altında bulunur. Solar pleksus masajı ile bölgeye baskı uygulamaya çalışın. 20-30 saniye boyunca parmaklarınızın uçlarını kullanarak hafif masaj ve basınç uygulayın.
Ayrıca okuyun: Hıçkırıklar Durmayacak mı? Bu Hastalığın Belirtilerine Dikkat Edin
Hıçkırıklar hala geçmiyorsa, onları görmezden gelmeyin. Çünkü ortaya çıkan hıçkırıklar bazı hastalıkların belirtileri olabilir. Şüpheniz varsa ve doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa, başvuru sırasında doktora hıçkırık veya diğer sağlık sorunları ile ilgili şikayetlerinizi iletmeyi deneyin. . üzerinden kolayca doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek . Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
