, Jakarta – Sağlıklı yaşamın önemine dair farkındalık, pek iyi anlayamayacağınız birçok sağlık ve diyet terimini doğurdu, bunlardan biri çiğ vegan . çiğ vegan aslında her türlü besini tüketmeye sınır koymayan sağlıklı beslenme ve yaşam kavramıdır. Yiyecekler çiğ veya yarı pişmiş sebzelerden geldiği sürece.
Bu şu anlama gelir, çiğ vegan et tüketimini yasaklar. Diyet çiğ vegan çiğ sebzeler, meyveler, kuruyemişler, tohumlar, bitkisel yağlar, baharatlar ve taze meyve suları dahil.
Aslında, çiğ vegan sadece düzenli bir diyet değil. Sebzeleri sınırlı miktarlarda tüketmenin yanı sıra, bu çiğ ve az pişmiş gıdaları tüketmenin nedenlerini de güçlü bir kararlılık ve anlayışa sahip olmak gerekir. Herkes bu tür yeme düzenine alışamaz, bu yüzden onu sadakatle yaşamak için bir taahhüt gerekir.
Yiyecekleri pişirme ve ısıtma sürecinin, yiyeceklerde bulunan besinleri veya doğal enzimleri yok edebileceğine dair bir inanç var. Bu, sindirim riskini artırabilir ve bağışıklık sistemini azaltabilir. Uygulayıcılara göre pişirme işleminin dışında çiğ vegan , aslında et yemek insan sindirimi için iyi değildir. Bunun nedeni, etin sindirim sisteminden geçmesinin bitkisel gıdalara göre daha uzun sürmesidir. Ayrıca okuyun: Pürüzsüz sindirim için bu 5 şeyi yapın
Sindirim sisteminde çok uzun süre kalan yiyecekler kansere neden olabilecek kanserojen maddelerin riskini artırabilir. ile ilişkili çiğ vegan , bu tür diyetlerden elde edilebilecek birçok fayda vardır. Kan basıncının kontrolüne yardımcı olmaktan başlayarak olası inme, kalp yetmezliği, mide kanseri, böbrek hastalığı riskini azaltarak sabit bir kiloyu korumaya kadar.
Yine de herkes diyete uygun olmayabilir. çiğ vegan . Bazı insanlar çiğ veya yarı pişmiş yiyecekleri çiğnemekte zorlanırlar, bu nedenle mideleri bulanır. Belirli yiyecek türlerine karşı alerjiden ve tüm yiyeceklerin bir menüye dönüştürülmeye uygun olmadığı gerçeğinden bahsetmiyorum bile. çiğ yemek .
Bu tür düşünceler, olmadan önce dikkate alınması gereken önemli bir nokta olmalıdır. çiğ vegan. Ayrıca, yemeğin pişirilmesi ve ısıtılmasıyla ilgili asıl süreç, yalnızca yemeğe iyi bir tat vermeyi amaçlamaz. Ek olarak, yiyeceklerin bakteri veya mikroplardan da korunabilmesi için. Ayrıca okuyun: Temiz Bir Diyet Yaşamak için 5 İpucu
Gerçekten de sebzeleri akan suda temizlemek sebzeleri daha temiz hale getirebilir, ancak yüzde 100 garanti etmez. Bazen gıda maddesinin iç tabakasında atlanmış kir veya bakteri kalmış olabilir. Aslında, bazı yiyecekler pişirildiğinde maksimum besin sağlar. Bu nedenle, tüm gıdalar işlenmiş seçimler için uygun değildir. çiğ yemek . Aynı şekilde, herkes konsepte uyum sağlayamaz. çiğ vegan .
Bu konsepti denemek isteyenler için, işlenmiş hayvansal proteinle birleştirilmiş taze sebzeler gibi çiğ sebzeleri yemeye yavaş yavaş başlayabilirsiniz. Örneğin, kızarmış tempehli taze sebzeler veya ızgara tavuklu taze sebzeler. Gıda işleme yöntemlerini birleştirmek de konsepte uyum sağlamanın başka bir yolu olabilir. çiğ vegan . Genellikle kızarmış patlıcan yersiniz, çiğ yemeyi deneyebilirsiniz.
Bu diyet konseptini denemek istiyorsanız, önce bir sağlık uzmanından vücudunuzun ne kadar hazır olduğunu öğrenmesini isteyin. Bunun için doğrudan sorabilirsiniz . Alanında uzman doktorlar size en iyi tavsiyeyi vermeye çalışacaktır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla.
