, Jakarta – Hareket halindeyken hiç ani bir baş ağrısı hissettiniz mi? Aniden meydana gelen ataklar çok rahatsız edici aktiviteler olabilir ve vücudun dengesini bozabilir. Eğer öyleyse, pozisyonel vertigo, yani BPPV yaşıyor olabilirsiniz. Bu da ne?
Benign paroksismal pozisyonel baş dönmesi (BPPV) en yaygın vertigo türlerinden biridir. BPPV, iç kulakta birikintilerin oluşmasıyla tetiklenir ve böylece vücudun dengesini bozar. Ek olarak, vestibüler yaralanmalar, felçler, kafa yaralanmaları, boyun yaralanmaları ve Meniere hastalığına kadar vertigo ataklarını tetikleyebilecek başka durumlar da vardır. Açık olmak gerekirse, BPPV'nin ne anlama geldiğini ve bununla nasıl başa çıkılacağını öğrenin.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Vertigo Nedenleri
BPPV'nin Belirtilerini Tanıyın
Genellikle BPPV belirli aktiviteler tarafından tetiklenir. BPPV semptomlarını tetikleyen aktiviteler kişiden kişiye değişebilir, ancak neredeyse her zaman kafa pozisyonundaki bir değişiklikten kaynaklanır. Bununla birlikte, genellikle BPPV, hastanın ayakta dururken veya yürürken dengesiz hissetmesine neden olur. Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- Başı dönmek.
- Etrafındaki ortam dönüyor ve dönüyor gibiydi.
- Denge kaybı veya istikrarsızlık.
- mide bulandırıcı.
- tıkaç.
BPPV'nin belirti ve semptomları gelip gidebilir ve genellikle bir dakikadan az sürer. BPPV epizodları bir süreliğine kaybolabilir ve sonra tekrarlayabilir. Yaşadığınız BPPV epizodu şiddetleniyorsa ve geçmiyorsa hemen bir doktora başvurmalısınız. Hastaneye gitmeden önce uygulama üzerinden doktordan randevu alabilirsiniz. ilk önce kolaylaştırmak için.
BPPV Saldırılarıyla Başa Çıkmak İçin İpuçları
Bu belirtiler ortaya çıktığında, hastanın sorun yaşaması ve rahatsız hissetmesi çok olasıdır. Yine de vertigoyu kontrol altına almak için yapılabilecek bazı ipuçları vardır, bu yüzden çok sık tekrarlamaz, bunlardan biri yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır.
Aslında, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, vertigo ataklarının tekrarlanmasını önlemenin en iyi yollarından biri olabilir. Aralarında:
Stresle başa çıkma
Baş dönmesi öyküsü olan kişilerin stresi mümkün olduğunca yönetmeleri ve kaçınmaları önerilir. Bunun nedeni, aslında, bu baş ağrısının ortaya çıkmasını tetikleyenlerden biridir. Stresli koşulları kontrol etmek ve azaltmak, vertigo nükslerinin sıklığını azaltabilir. Meditasyon ve derin nefes alma tekniklerini uygulamaya çalışın.
Ayrıca okuyun: Vertigoya Neden Olabilecek 4 Alışkanlık
Geç kalmaktan kaçının
Geceleri uyku eksikliği, vertigo ataklarının ortaya çıkma riskini artırabilir. Uykusuzluktan kaynaklanan fiziksel stres, aslında vertigo ataklarının nedeni olabilir. Bir aktivitenin ortasında baş dönmesi meydana gelirse, kısa bir ara vermeyi veya kestirmeyi deneyin. Bu yöntem genellikle ortaya çıkan vertigo semptomlarının giderilmesinde oldukça etkilidir.
Çok su iç
Yeterince su içmemek, vücuttaki dehidrasyon veya sıvı eksikliği riskini artırabilir. Eh, bu durum genellikle baş ağrısı veya vertigo semptomları ile karakterizedir. Bunun önüne geçmek için vücudun su alma ihtiyacını her zaman karşılamaya özen gösterin. Yetişkinlerde günlük su ihtiyacı yaklaşık 2 litre veya 8 bardak suya eşdeğerdir.
Alkol Tüketiminden Kaçının
Alkol tüketme alışkanlığı aslında vertigo atakları riskini artırabilir. Çünkü alkol iç kulaktaki sıvının bileşimini değiştirebilir ve vertigo riskini artırabilir. Ek olarak, alkollü içeceklerin tüketimi, baş ağrısı semptomlarına yol açan dehidrasyon riskini artırabilir.
Ayrıca okuyun: Nadiren Bilinen, Vertigo Hakkında 5 Gerçek
Vertigolu kişiler vücudun durumuna gerçekten dikkat etmeli ve her zaman dikkatli olmalıdır. Çünkü belirtiler ortaya çıktığında dengenizi kaybedebilir, bu da düşmelere ve ciddi yaralanmalara neden olabilir. Bu belirtiler ortaya çıktığında düşmemek için düz bir yüzeye oturmaya çalışın. Ayrıca vertigoyu kontrol etmek için her zaman düzenli sağlık kontrolleri ve terapi yaptığınızdan emin olun, böylece kolayca tekrarlamaz.
