, Jakarta – Tansiyon, kalbin vücuda kan pompalamak için kullandığı kuvvetin bir ölçüsüdür. Kan basıncı milimetre cıva (mmHg) cinsinden ölçülür; sistolik basınç, kalbin kanı dışarı ittiği zamanki basınçtır ve diyastolik basınç, kalp atışları arasında dinlenme halindeyken oluşan basınçtır.
Normal tansiyon 90/60 mmHg ile 120/80 mmHg arasındadır, yüksek tansiyon ise 140/90 mmHg'nin üzerindedir ve 90/60 mmHg veya daha düşük olduğunda düşük olarak adlandırılır. Peki, çocuklarda normal tansiyon nasıldır? Daha fazla bilgiyi buradan okuyun!
Çocuklarda Normal Kan Basıncı
Çocuklarda normal kan basıncı sınırları yaşa bağlıdır. 0 ila 6 ay arasında kan basıncı normalde 65/45–90/65 mmHg'dir. 6 ila 12 aylıkken kan basıncı 80/55–100/65 mmHg'dir. Bu arada, daha büyük çocuklar veya küçük çocuklar için normal kan basıncı 90/55-110/75 mmHg aralığında ve ergenler için normal kan basıncı 110/65-135/85 mmHg aralığındadır.
Ayrıca okuyun: Bu, kan basıncını bilmenin kolay bir yoludur
Ebeveynler, çocuklarda normal tansiyonu bilerek çocukların sağlık durumunu öğrenebilirler. 6 yaşın altındaki çocuklarda yüksek tansiyon genellikle başka bir tıbbi durumdan kaynaklanır. Daha büyük çocuklar, aşırı kilolu olma, yetersiz beslenme ve egzersiz eksikliği gibi yetişkinlerle aynı nedenlerle yüksek tansiyon geliştirebilir.
Kalp-sağlıklı beslenme ve daha fazla egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri, çocuklarda yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı çocuklar için ilaç gerekli olabilir.
Yüksek tansiyon genellikle semptomlara neden olmaz. Bununla birlikte, yüksek tansiyon acil durumunu (hipertansif kriz) gösterebilecek belirti ve semptomlar şunları içerir:
1. Baş ağrısı.
2. Nöbetler.
3. Kusma.
4. Göğüs ağrısı.
5. Hızlı kalp atışı, çarpıntı veya çarpıntı (çarpıntı).
6. Nefes darlığı.
Çocuğunuzda bu belirtilerden herhangi biri varsa, acil tıbbi yardım alın. Çocuklarda normal kan basıncı hakkında daha fazla bilgi şu adresten istenebilir: . Dışarı çıkmadan ilaç almak isterseniz siz de alabilirsiniz. Evet!
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzının Olabildiğince Erken Uygulanması
Çocuklarda sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenerek yüksek tansiyon önlenebilir. Bu, çocuğun kilosunu kontrol etmeyi, sağlıklı bir diyet sağlamayı ve çocukları egzersiz yapmaya teşvik etmeyi içerir.
Diğer rahatsızlıkların neden olduğu yüksek tansiyon, bazen buna neden olan durum yönetilerek kontrol edilebilir veya hatta önlenebilir. Çocuğunuzun diyetindeki tuzu azaltmak da yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Koşu Bandı Kontrolleri Yaparken Herhangi Bir Kısıtlama Var mı?
Çocuğunuzun diyetindeki tuz (sodyum) miktarını azaltmak kan basıncını düşürmeye yardımcı olacaktır. 4-8 yaş arası çocuklar günde 1.200 miligramdan (mg) fazla almamalıdır ve daha büyük çocuklar günde 1.500 mg'dan fazla almamalıdır.
Ayrıca, menünün tuz, yağ ve kalorilerle dolu olduğu fast food restoranlarında genellikle yüksek sodyum içeren işlenmiş gıdaları sınırlayın. Çocuğunuzu daha aktif olmaya teşvik etmek için televizyon, bilgisayar veya diğer cihazların önünde geçirdiği süreyi sınırlayın. Çocukların 2 yaşından önce televizyona maruz bırakılmaması, 2 yaşından sonra ise günde iki saati geçmemesi önerilir.
Ayrıca okuyun: Yüksek Tansiyon Sağlığı Tehlikeye Getiriyor, İşte Kanıtlar
Diğer aile üyeleri iyi beslenmiyor veya egzersiz yapmıyorsa, çocuğunuzun sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapması zor olabilir. Tüm aileyi dahil ederek iyi bir örnek oluşturun. Örneğin birlikte oynayarak, bisiklete binerek, top oynayarak veya öğleden sonra yürüyüşe çıkarak eğlenceli bir atmosfer yaratın.
Referans:
