Jakarta - Su, dünyadaki tüm canlılar için yaşam kaynağıdır. Vücudun da suya gerçekten ihtiyacı vardır, çünkü vücudun kendi içinde yüzde 60'ı sıvıdır. Dehidrasyona su eksikliği kesinlikle insan vücudunun çalışma sistemini büyük ölçüde etkileyecektir. Üstlenilen katı faaliyetler, vücuttaki su alımına hala dikkat etmelidir, çünkü suyun sayısız faydaları vardır, örneğin:
İyi böbrek fonksiyonunu koruyun.
Vücudun içindeki toksinleri atmasına yardımcı olur.
Cildi içeriden besler.
Kabızlığı önleyin.
Vücut enerjisini artırın.
Kilonun korunmasına yardımcı olur.
Peki, sıcak veya soğuk su seçeneği ile karşı karşıya kalındığında hangisi daha sağlıklıdır? Ilık veya soğuk suyun kesinlikle kendi yararları ve riskleri vardır. İşte ılık ve soğuk suyun faydaları!
Ayrıca okuyun: Vücudun her gün suya ihtiyacı olmasının nedeni budur.
Sıcak suyun vücuda faydaları
Ilık su, doğrudan tüketildiğinde veya duş sırasında vücuda döküldüğünde vücuda iki şekilde fayda sağlayabilir. Ilık suyun doğrudan ve düzenli olarak tüketilmesi durumunda faydaları şunlardır:
Pürüzsüz Sindirime Yardımcı Olur
Ilık suyun faydalarından yararlanmak için sabahları bir bardak ılık su tüketmeniz tavsiye edilir, çünkü bu, hazımsızlığı önlemeye yardımcı olabilecek sindirim sistemini harekete geçirebilir. Ayrıca ılık su tüketmek de bağırsaklara kan akışını uyarabilir ve kabızlığı önleyebilir.
Vücuttaki toksinlerden kurtulun
Ilık suyun bir sonraki faydası, vücudun detoksifikasyon sürecine yardımcı olmaktır. Su vücudun ihtiyaç duymadığı maddelerden kurtularak çalışır. Bu bağlamda, maksimum sonuç için biraz taze limon suyu eklenmesi önerilir. Limon, sindirim organlarını uyaracak ve toksinleri dışkı şeklinde vücuttan uzaklaştıracaktır.
Erken Yaşlanmayı Engeller
Yaşlanmayı engellemek, ılık suyun sahip olduğu bir başka faydadır. Daha önce açıklandığı gibi, ılık su vücudun içindeki toksinleri, özellikle de erken yaşlanmaya neden olabilecek toksinleri atmasına yardımcı olabilir. Ilık su, cilt hücrelerini onararak ve cilt elastikiyetini artırarak çalışır.
Tıkanmış Burunları Giderir
Soğuk algınlığı nedeniyle burnunuz tıkandığında ılık su içmeyi deneyin, tamam! Ilık su, burun tıkanıklığını giderebilir ve öksürük balgamı olan biri için balgamı dışarı atabilir. Ilık su, solunum yolundaki balgamı gevşetmeye yardımcı olmak için doğal bir balgam söktürücü olarak çalışır.
Kan Dolaşımını Kolaylaştırmak
Sadece vücudun detoksifikasyon sürecine yardımcı olmakla kalmaz, vücuttaki kan dolaşımını artırarak kan dolaşımı da ılık suyun bir sonraki faydası olur. Sadece bu değil, ılık su tüketimi de insan sinir sisteminde biriken yağları uzaklaştırabilir.
Ayrıca okuyun: İçme Eksikliği Sırt Ağrısına Neden Olabilir mi?
Soğuk Suyun Vücuda Faydaları
Bazı sıradan insanlar, soğuk su tüketmenin soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı gibi hastalıklara neden olabileceğini düşünüyor. Aslında, soğuk suyun aslında vücut için çeşitli iyi faydaları vardır. Soğuk suyun tüketilmesi halinde bir dizi faydası şunlardır:
Egzersizden Sonra Vücudunuzu Nemlendirin
Egzersiz yaptığınızda vücut ısınız yükselir. Burada soğuk suyun faydası egzersiz sonrası vücut ısısını düşürmesidir. Tadı taze olduğundan, soğuk su dehidrasyonu önlemek ve vücudun kalorileri daha iyi yakmasına yardımcı olmak için egzersizden sonra içilebilir.
Alt Vücut Ateşi
Soğuk suyun faydalarından biri de vücut ateşini düşürmektir. Ateşiniz olduğunda vücut ısınızı düşürmek için soğuk su içebilirsiniz. Vücutta sıvı alımını sürdürmeniz gerekir, çünkü ateşiniz olduğunda vücut ateşin nedeni ile savaşmak için çok çalışacaktır.
Sıcak Çarpmasına Karşı
sıcak çarpması vücudun 40 santigrat derece veya daha fazla bir sıcaklığa ulaşana kadar sıcaklıkta şiddetli bir artış yaşadığı bir durumdur. Bu durum genellikle bir kişi, vücudun tolerans sınırının ötesinde çevredeki ortamdan ısıya maruz kaldığında ortaya çıkar. Bunu aşmak için soğuk su içmeye çalışın.
Ayrıca okuyun: Oksijen içeren su ile oksijen içermeyen su arasındaki fark budur.
Kas kasılmalarına neden olabileceğinden sürekli olarak soğuk su tüketilmesi önerilmez. Öte yandan, ılık su iç organları hasardan korurken kan dolaşımını iyileştirebilir. Hangisinin daha iyi olduğunu bulmak için ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın, evet! Sağlık sorunları yaşıyorsanız, bunları doktorunuzla görüşmekten çekinmeyin. .
