Jakarta - Kolak, iftar menüsü ile aynıdır. Bu atıştırmayı kolayca bulabilirsiniz. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, tatlı tadı, oruç tutarken vücutta kaybedilen şeker seviyelerini ve enerjiyi geri kazanabilir. Ancak şeker hastaları için bu iftar menüsü açıkça bir tehdittir.
Aslında şeker hastalarının komposto tüketmesinde bir sakınca yoktur. Ancak, dikkat edilmesi gereken birkaç şey var. Birincisi porsiyon. Şeker hastaları komposto kadar çok tatlı yemek yememelidir. Ardından, tatlı patates, balkabağı, muz veya fro gibi içerikleri de seçin. Her şeyin yenmesine izin vermeyin, çünkü bu vücut üzerinde olumsuz bir etkiyi tetikleyecektir.
Şeker Hastaları İçin İyi Yemek
Muz, balkabağı ve kolang-kaling şeker hastaları için iyi kabul edilir. balkabağı veya yaz kabağı C vitamini, A vitamini, lutein ve zeaksantin içerir. Bu besin içeriği, diyabetli kişiler için kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olan sağlıklı bir diyetin bir bileşenidir.
Ayrıca okuyun: Muz Kompostosu ile İftar Faydaları Var mı?
Bu arada muz tavsiye edilir. Bu meyve, şeker hastalarının kaçınması gereken bir besin olan karbonhidrat bakımından zengindir. Muz şeker hastaları için nasıl işlenerek komposto haline getirilebilir? Evet, doğru muzları seçebildiğiniz sürece.
Sarı veya olgun muzlar, yeşil muzlardan daha az dirençli nişasta içerir. Daha fazla şeker içerir ve nişastadan daha kolay emilir. Bu, olgun muzların kan şekerini yeşil veya olgunlaşmamış muzlardan daha hızlı yükselttiği anlamına gelir. Muz ne kadar büyükse, vücuda o kadar fazla karbonhidrat girer.
Ayrıca okuyun: Şeker Hastaları Oruç Tutarken Bu 4 Gıdadan Uzak Durun
Sonra, tekrar tekrar. Bazı insanlar, daha düşük bir glisemik indeks seviyesine sahip olduğu için daha sağlıklı olduğuna inanıyor. Bunun nedeni, düşük glisemik indeksli yiyecekler yemek, yüksek glisemik seviyeli yiyecekler yemek kadar kan şekerini yükseltmez. Bu nedenler, sindirilmeleri daha uzun süren şeker veya karbonhidratları ve şekerin emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan lif içeriğini içerir.
Kabak kompostosu tarifi, şeker hastaları için komposto
Şeker hastaları için komposto yapmak istiyorsanız, balkabağı düşünebilirsiniz. Bu deneyebileceğiniz bir balkabağı kompostosu tarifi:
Malzeme:
250 gram kabak.
Tamamlayıcı olarak 100 gram fro.
Şeker Sosu Malzemeler:
800 ml hindistan cevizi sütü.
2 pandan yaprağı.
tatmak için tuz.
yeterli şeker.
Nasıl yapılır:
Hindistan cevizi sütünü suyla birlikte pişirin, hindistancevizi sütünün kırılmaması için karıştırın.
Pandan yaprakları, balkabağı ve fro ekleyin. Kabak yumuşayana kadar karıştırmaya devam edin.
Tat vermek için şeker ve tuz ekleyin. Şeker hastalarına özel şeker kullanılması tavsiye edilir.
Her şey karışana kadar karıştırın. Kabak ve kolang-kaling kompostosu servise hazır.
Ayrıca okuyun: Şeker Hastaları İçin Oruç Rehberi
Ancak, daha emin olmak için önce doktorunuza sormayı deneyin, diyabetik bir kişi ne kadar komposto tüketebilir. Şeker hastalığının daha da kötüleşmemesi için elbette önlemler önemlidir. Denemek indirmek başvuru çünkü uygulama ile doktora sormak daha kolay .
