Jakarta – Bazı hamile kadınlar üçüncü üç aylık döneme girmiş olmalarına rağmen oruç tutmaya devam ediyor. Bu, teslimat zamanının yaklaştığı anlamına gelir. Peki, üçüncü trimesterdeki hamile kadınlar oruç tutabilir mi? Hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde oruç tutmanın güvenli kuralları nelerdir? Cevabı buradan öğrenin.
Ayrıca Okuyun: Hamile Kadınlar Hala Hızlı Olabilir mi?
Üçüncü Üç Aylık Gebelere Oruç Tutmak İçin Öneriler
Hamilelik şartları uygun olduğu müddetçe hamilelerin oruç tutmasında bir yasak yoktur. 7-9 aylık (üçüncü trimester) hamileler için bile beslenme ihtiyaçları karşılandığı sürece oruç tutmalarına izin verilir. Hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde oruç tutmanın riskli olma eğiliminde olduğunu unutmayın. O yüzden kendini zorlama.
Bazı rahatsız edici fiziksel belirtiler varsa, hamilelik sırasında oruç iptal edilebilir. Örneğin, zayıf olmak, susuz kalmak, kolayca yorulmak, mide bulantısı, kusma ve baş ağrısı.
Kilo kaybı, rahimde azalan cenin hareketi ve kasılmalar gibi ağrılar da hamile kadınlar tarafından izlenmelidir. Bu durum ortaya çıkarsa, derhal orucunu boz ve bir doktorla konuş.
Hamile kadınların oruç tutmadan önce doktorlarıyla konuşmaları daha iyidir. Doktor hamileliğin iyi olduğunu ve oruç tutmaya uygun olduğunu söylediğinde lütfen yap. Pekala, oruç tutan üçüncü trimester hamile kadınlar için, uyulması gereken bazı güvenli kurallar var.
1. Vücudunuzu Sağlıklı Tutun
Her hamile kadının fiziksel durumu farklıdır. Ancak genel olarak, bu üç aylık dönemdeki hamile kadınlar doğum anını beklerken kaygı yaşarlar. Bazı durumlarda, oruç sırasında midenin boş olması durumu ile birlikte kaygı artar. Bu durumda, anne ve ceninin sağlığı için orucu bozmak caizdir.
2. Beslenme İhtiyaçlarını Karşılayın
Hamile kadınlar için beslenmenin yerine getirilmesi önemlidir. Çünkü hamilelikte yetersiz beslenme, annenin sağlığını ve anne karnındaki fetüsün gelişimini olumsuz etkiler. Genel olarak hamile kadınların günlük kalori ihtiyacı 285-300 kilo kalori (kcal) civarındadır. Protein, sağlıklı yağlar, lif, vitaminler ve mineraller gibi diğer alımların da oruç sırasında karşılanması gerekir. Annenin sahurda ve iftarda tüketebileceği yiyecek ve içecek çeşitlerini doktorunuza sorun.
Ayrıca Okuyun: Hamile Kadınlar İçin Hafife Alınmaması Gereken 6 Oruç Önerisi
3. Şeker Alımını Sınırlayın
Endonezya Sağlık Bakanlığı, günlük şeker alımının 50 gramdan veya 4-5 yemek kaşığı eşdeğerinden fazla olmamasını tavsiye ediyor. Bu hükme hamile kadınların da uyması gerekir. Çünkü aşırı şeker alımı kilo alma, karaciğer yağlanması, diyabet ve hamile kadınların ve fetüslerin durumuna zarar veren diğer olumsuz etkilerin riskini artırır.
Ayrıca Okuyun: Hamile ve Emziren Anneler İçin Sağlıklı Oruç
Bunlar, üçüncü trimesterdeki hamile kadınlar için güvenli oruç tutma kurallarıdır. Altı çizilmesi gereken şey, oruç tutmaya karar vermeden önce bir doktorla konuşun ve fiziksel belirtiler ortaya çıkarsa, hamile kadınlara ve fetüse zarar verme potansiyeline sahip olduğu için orucu iptal edin.
Annenin oruçluyken hamilelik şikayeti varsa doktorla konuşmaktan çekinmeyin. . Annemin sadece uygulamayı açması gerekiyor ve özelliklere git Doktorla Konuş aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla iletişim kurmak için Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . Hadi çabuk ol indirmek başvuru App Store veya Google Play'de!
