, Jakarta - Ayak bileği burkulmaları, ayak bileğini destekleyen bağların sınırlarının ötesine geçmesi ve yırtılması ile oluşur. Ayak bileği burkulmaları herkesin başına gelebilecek yaygın bir yaralanmadır. Bağa ne kadar hasar verildiğine bağlı olarak hafif ila şiddetli arasında değişir.
Çoğu burkulma, dinlenme ve buz uygulama gibi evde yapılan tedavilerle iyileşen küçük yaralanmalardır. Ancak ayak bileğiniz çok şiş ve yürümekte ağrıyorsa veya ayak bileğinize fazladan ağırlık vermekte zorlanıyorsanız mutlaka bir doktora görünün.
Uygun tedavi ve rehabilitasyon olmadan, daha şiddetli bir burkulma, ayak bileğini zayıflatabilir ve daha kötü incinmesine neden olabilir. Ayak bileği burkulmaları, kronik ayak bileği ağrısı, artrit ve devam eden dengesizlik gibi uzun vadeli sorunlara neden olabilir.
Ayrıca Okuyun: Burkulan Bir Bacağın Üstesinden Gelmenin Kolay Yolları
Şiddetine Göre Burkulma Çeşitleri
Burkulan bir ayak bileği çok yaygın bir yaralanmadır. Ayak bileği burkulmaları sporcularda veya sporcu olmayanlarda, çocuklarda ve yetişkinlerde ortaya çıkabilir. Bu, egzersiz yaparken veya düz olmayan bir yüzeye basarken olabilir.
Ayak bileği büküldüğünde veya normal hareket aralığının dışına çıktığında ayak bileği burkulmaları meydana gelir. Ayak düz bir yüzeye inmezse burkulmalar da meydana gelebilir. Bu, bağların anormal bir pozisyonda normal sınırlarının ötesine geçmesine neden olur.
Ligamentler elastik yapılardır. Ligamentler genellikle kendi sınırları içinde gerilir ve sonra normal pozisyonlarına geri döner. Bağlar normal sınırlarının ötesine geçmeye zorlandıklarında bir burkulma meydana gelir. Şiddetli bir burkulma, elastik liflerin gerçek bir yırtılmasına neden olur.
Şiddetlerine bağlı olarak üç tip ayak bileği burkulması vardır:
- Seviye 1
Bu seviye oldukça hafiftir. Hafif hassasiyet, şişme ve sertlik ile bağın gerilmesi veya hafifçe yırtılması. Ayak bileği stabildir ve genellikle daha az ağrı ile yürümek mümkündür.
- Seviye 2
Bir öncekinden daha şiddetli olan burkulmalar bu dereceye girer, ancak orta derecede ağrı, şişme ve morarma gibi semptomlarla yırtılmalar meydana gelebilir. Biraz stabil gibi görünse de, hasarlı bölge dokunulduğunda hassastır ve yürürken ağrılıdır.
- 3. seviye
Bu tipte, etkilenen bağın tamamen yırtılması vardır ve buna şiddetli şişlik ve morarma eşlik eder. Ayak bileği sabit değildir ve ayak bileği yerinde olmadığı ve ağrı yoğun olduğu için yürümek mümkün olmayabilir.
Ayrıca Okuyun: Burkulmalar için Evde Tedaviler
Meydana Gelen Her Tür Burkulma İçin Tedavi
Bir doktor burkulan bir ayak bileğini teşhis edebilir. Etkilenen bacakta kırık bir kemiği ekarte etmek için bazen röntgen gerekir. Kırık bir kemik, benzer ağrı ve şişlik semptomlarına sahip olabilir.
Hiçbir kemik kırılmamışsa, doktorunuz şişlik, ağrı ve morarma miktarına göre ayak bileği burkulmanızın derecesini size söyleyebilecektir. Yaralanmanın boyutuna bağlı olarak, önerilebilecek tedavi adımları şunları içerir:
- Seviye 1
R.I.C.E yapmak (dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme). Şişliği tedavi etmek için hemen günde dört defaya kadar 20-30 dakika buz uygulanmalıdır. Ayak bilekleri 48 saat boyunca göğsün üzerinde kaldırılmalıdır. Ayak bileklerinizi dinlendirin ve üzerlerinde yürümemeye çalışın. Ayak bileğini desteklemek için kompresyon bandajları kullanın.
- Seviye 2
R.I.C.E. tedavisini kullanma ve iyileşmenin gerçekleşmesi için daha fazla zaman tanıyın. Aktiviteler sırasında da immobilizasyon cihazları veya yardımcı cihazların kullanılması önerilir.
- 3. seviye
Üçüncü derece burkulmalarda kalıcı istikrarsızlık meydana gelebilir. Birkaç hafta boyunca alçı veya ayraç gerekebilir. İbuprofen gibi iltihap önleyici ilaçlar, burkulmanın neden olduğu ağrı ve iltihabı kontrol etmek için kullanılabilir. Daha genç ve atletik olarak aktif olan kişilerde cerrahi düşünülebilir.
Ayrıca Okuyun: Ayak Bileği Kırıkları ve Burkulmaları Arasındaki Farkı Bilin
Bunlar, başınıza gelebilecek burkulma türlerinden bazılarıdır. Bozuklukla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, doktor yardıma hazır. yol onunla indirmek başvuru içinde akıllı telefon sen!
