, Jakarta – Her gün düzenli olarak yapılan işler gerçekten de bir doygunluk hissine neden olabilir. Bunun nedeni, çoğu zaman işe daha fazla harcanmasıdır. Ancak bu durum iş yerinde verimliliği azaltmak için bir bahane olarak kullanılmamalıdır. Ayrıca, işin sonuçlarını etkilemeyecek şekilde işin kalitesinin düzgün bir şekilde yapıldığından emin olmalısınız.
Ayrıca okuyun: Şu Anda Vakit Ayırmanız Gereken 4 İşaret
Peki, işte can sıkıntısının üstesinden gelmek için, iş verimliliğinin optimum düzeyde kalması için bu ipuçlarından bazılarını yapmaya çalışın, yani:
1. İşyerinde Yeni Hedefler Yaratın
Andreas Elpidorou, profesör Louisville Üniversitesi , hissedilen doygunluk hissinin, kazanılan bilgi de dahil olmak üzere yapılan işin hiçbir şekilde değişmediğinin bir işareti olabileceğini söyledi.
İş yerinde can sıkıntısından kurtulmanın yolu iş yerinde yeni hedefler oluşturmaya çalışabilir ve değişiklikler yapabilirsiniz. Bu şekilde, işte oluşturulan yeni hedeflere ulaşmak için motive olursunuz.
2. Diğer Becerileri Öğrenin
Örneğin ofis dışında düzenlenen seminerlere katılmak gibi iş dünyasında becerilerinizi geliştirmeye devam etmelisiniz. Başlatmak Hayat kesmek , mevcut işinizle farklı bir alanda becerilerinizi geliştirmeyi deneyebilirsiniz.
Yapılması geciken diğer şeyleri öğrenmeye çalışabilirsiniz, örneğin dil becerilerini geliştirmek için başka bir dil öğrenin. Kendi kendine yeteneği geliştirmenin yanı sıra, elbette, dil becerileri de bir katma değerdir.
Ayrıca okuyun: Doygunluğun Üstesinden Gelmeye Yardımcı Olun, İşte İşten İznin Diğer Faydaları
3. Her zamanki Rutininizi Değiştirin
Rutinleri değiştirerek işten sıkılmaktan kaçının. İşiniz herhangi bir yerden yapılabiliyorsa, rahat bir kahve dükkanından veya kafeden iş yaparak iş atmosferini değiştirmeye çalışın. Ancak, üretkenliğin bu koşul tarafından tehlikeye atılmadığından emin olun.
Öğle yemeğini ofiste yemeye alışkınsanız, yeni bir atmosfer bulmak için ofis arkadaşlarınızla en sevdiğiniz restoranda yemek yeme molasından yararlanmalısınız. Bu aktivite aynı zamanda ofis arkadaşlarıyla olan ilişkiyi daha samimi hale getirir.
4. Bir Tatil Planı Yapın
İş yerinde sıkılmış mı hissediyorsunuz? Bir an önce tatil planları yapsan iyi olur! Başlatmak Orta , tatil, işte can sıkıntısının üstesinden gelmenin ve işe dönerken verimliliği artırmanın etkili bir yoludur. Bu nedenle, derhal izin haklarınızı kontrol etmeli ve arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte bir tatil için doğru zamanı hazırlamalısınız.
5. Tezgahı Düzgün Yerleştirin
İş yerinde sıkıldıysanız, iş yerindeki duruma dikkat etmeye çalışın. Dağınık bir iş yeri, çalışma ortamını daha az konforlu hale getirir ve can sıkıntısını tetikler. Böylece, çalışma masanızı ortamın daha rahat olması için toplamayı deneyebilirsiniz. Tezgaha yeşillik de ekleyebilirsiniz. Başlatmak Forbes , masanın boyutuna uygun yeşil bitkiler koymak, kaygı bozuklukları ve yüksek stres seviyelerinin riskini azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Zihinsel Bozukluklar Alma Riski Yüksek 5 İş
İşte can sıkıntısının veya can sıkıntısının üstesinden gelmek için yapılabilecek yol budur. Ofisteyken basit hareketler yapın ve işte can sıkıntısını gidermek için yapılabilir.
Doğrudan uygulama üzerinden bir doktora veya psikoloğa sorabilirsiniz. Bu durumun ruh sağlığını olumsuz etkilememesi için iş yerindeki can sıkıntısının üstesinden gelmek.
