"Kırmızı ıspanağın sağlığa faydaları, genellikle tükettiğiniz yeşil ıspanaktan çok uzak değil. Kırmızı ıspanakta bulunan bileşiklerin hemoglobin seviyelerini artırabileceği, dayanıklılığı korumak için kan şekeri seviyelerini koruyabildiği düşünülmektedir.”
, Jakarta – Ispanak Endonezya'da yetişen bir sebze türüdür. Her gün sıklıkla tüketebileceğiniz bu sebze. Yeşil ıspanakla karşılaştırıldığında kırmızı ıspanak daha popüler değil. Bununla birlikte, kırmızı ıspanağın faydaları yeşil ıspanaktan daha az değildir.
Peki, yeşil ıspanak ile kırmızı ıspanak arasındaki fark nedir? Aslında aradaki fark o kadar da büyük değil. Kırmızı ıspanak, yeşil ıspanaktan daha yüksek olan betasiyanin ve antosiyanin pigmentlerini içerir. Haydi, kırmızı ıspanağın sağlığa çeşitli faydalarını öğrenin.
Ayrıca okuyun: İşte Ispanağı İşlemenin Doğru Yolu
1. Hemoglobin Seviyesini Artırın
Hemoglobin, demir açısından zengin bir kırmızı kan hücresidir. Bu tip kan hücresi, vücutta oksijenin taşınmasında önemli bir işleve sahiptir. Hemoglobin eksikliği sizi yorgun ve zayıf yapabilir. Kırmızı ıspanak, vücuttaki hemoglobin seviyelerini artırabilmesi için yeterince yüksek demir içerir.
2. Kan Şekeri Düzeylerini Koruyun
Kontrolsüz kan şekeri, diyabetin ana tetikleyicilerinden biridir. Yayınlanan çalışmalar Tropikal Eczacılık Araştırmaları Dergisi kırmızı ıspanağın antidiyabetik özelliklere sahip olduğunu gösterdi. Sadece bu değil, kırmızı ıspanak ayrıca trigliserit seviyelerini koruyabilen tanenler ve polifenoller içerir.
Ayrıca okuyun: Ispanaktan Yapılan 3 Sağlıklı Yemek Tarifi
3. Yüksek Antioksidan
Kırmızı ıspanak, yüksek oranda polifenol antioksidan içeriğine sahiptir. Düzenli olarak tüketilirse, vücut serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarından korunacaktır. Kalp hastalığı, kan damarları ve kanser riskini artırabileceğinden, vücut hücrelerine verilen bu hasarın farkında olmanız gerekir.
4. Dayanıklılığı Artırır
Kırmızı ıspanak sadece antioksidanlar değil, aynı zamanda enfeksiyonları yenebilen ve hasta olduğunuzda iyileşme sürecini hızlandıran C vitamini içerir. C vitamini ayrıca kronik hastalıklarla ilişkili serbest radikalleri de önleyebilir.
Ayrıca okuyun: Çok Ispanak Yemek Gut Yaptırır, Gerçekten mi?
Ayrıca takviye alarak C vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. İhtiyacınız varsa, bir sağlık mağazasında vitamin ve takviye ihtiyaçlarınızı kontrol edin. . İhtiyacınız olan vitamin ve takviyeleri hemen alın ve hastalanmanızı beklemeyin. İndirmekbaşvuru şu anda!
