, Jakarta – İyot vücudun ihtiyaç duyduğu minerallerden biridir. İyot, tiroid bezi tarafından özellikle bebeklerde ve çocuklarda metabolizmayı ve gelişmeyi düzenlemeye yardımcı olmak için kullanılır. Vücut kendi başına iyot üretemez, bu nedenle vücuttaki iyot ihtiyacını karşılamak için iyot kaynağı olan veya iyot içeren bazı yiyecekleri yemeniz gerekir.
Ayrıca okuyun: Guatr Tetikleyen 5 Risk Faktörü
Vücudun yeterli iyot almasının önemli olmasının nedenleri şunlardır:
Tiroid Bezi İşlevini Koruyun
İyot, tiroid bezinin işlevini sürdürmek için çok iyidir. Bu bezin vücuda giren enerjinin yanma hızını düzenlemek, vücuda faydalı olacak proteini işlemek ve vücutta hormonları düzenlemek ve üretmek gibi vücut için önemli işlevleri vardır.
Kabakulak Önlemek
Guatr, tiroid bezinin şişmesi sonucu oluşan bir hastalıktır. Genellikle guatr, boyun çevresinde bir yumru ile karakterizedir. Hasta yuttuğunda bu topaklar yükselebilir veya düşebilir. Bir yumruya ek olarak, öksürük, boğuk veya boğuk bir ses ve nefes almada zorluk, guatr kötüleştiğinde hissedilen belirtilerden bazılarıdır.
Göz Hastalığını Önleyin
İyot göz sağlığı için faydalıdır. İyot alımınızı karşılayarak miyop, katarakt, yakın ve uzak görüşlülük ve astigmat gibi göz hastalıkları riskinden kurtulursunuz.
İnmeyi Önle
Vücudun iyot ihtiyacını karşıladığınızda hissedilen bir diğer fayda ise sağlıklı bir vücut ve hastalıklardan korunmanızdır. felç .
Cilt Sağlığını Koruyun
E vitaminine ek olarak iyot, sağlıklı cildi korumanıza yardımcı olur. Vücuttaki iyot ihtiyacının karşılanması, tinea versicolor, uyuz, su piresi veya egzama gibi mantarların yayılmasının neden olduğu cilt hastalıklarından korunmanızı sağlar.
Ayrıca okuyun: Tiroid Hastalığı Olan Kişiler İçin İyi Gıdaların Listesi
İyot Alımını Dengede Tutmak
Her yetişkinin günde 0.1-0.15 mg iyot ihtiyacı vardır. buna göre Amerikan Tiroid Derneği , hamile ve emzikli kadınlar fetüste düşük yapmamak ve annede tiroid sorunları yaşamamak için iyot ihtiyacını karşılamalıdır. İyot içeriği yüksek olan yiyecekleri yiyerek iyot ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz:
İyotlu sofra tuzu.
Deniz suyu balığı.
Kabuk.
Deniz yosunu.
Yumurta.
İnek sütü.
Peynir.
Soya sütü.
Vücutta iyot alımına dikkat etmelisiniz. Çünkü tükettiğiniz fazla iyot aslında sağlık için de iyi değil.
İyot Eksikliği Teşhisi
İyot eksikliği kilo almanıza, yorgunluğa, saç dökülmesine, cilt kuruluğuna, sürekli üşümenize ve hatırlamakta güçlük çekmenize neden olabilir. İyot eksikliğini tespit etmek, sağlığı korumak ve iyot eksikliğinin neden olduğu çeşitli hastalıklardan kaçınmak için önemlidir. Kullanılabilecek birkaç yöntem vardır, örneğin:
Fiziksel inceleme
Genellikle tiroid bezi çevresinde fizik muayene yapılır. İyot eksikliği olan bir kişi, tiroid bezinde şişlik veya yumru belirtileri gösterir. Muayene, tiroid bezinin etrafındaki alan palpe edilerek yapılır.
Biyopsi
Bu test iyot eksikliğini teşhis etmek için yapılabilir. Genellikle ince bir iğne kullanılarak tiroid bezinden bir örnek alınır ve bir laboratuvarda incelenir. Ancak, örneklemeden önce, örnekleme yerini belirlemek için ultrason yapıldı.
İyot içeriği vücut sağlığı için önemlidir. İyotun vücut için avantajları ve dezavantajları hakkında daha fazla bilgiyi doğrudan uygulama üzerinden doktora sorarak öğrenebilirsiniz. . Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
Ayrıca okuyun: Kabakulak Tedavisinin 3 Doğal Yolu
