, Jakarta – Sağlıklı yiyecekler yemek, akciğerler de dahil olmak üzere vücuda fayda sağlayabilir. Bu organın performansını optimize etmeye yardımcı olduğu söylenen çeşitli gıda türleri vardır. Bu yiyeceklerin akciğerleri temizlemeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Ne tür yiyecekler tüketilebilir?
Akciğer sağlığını korumak yapılması gereken bir şeydir. Özellikle akciğer hastalığı geçmişiniz varsa, aktif olarak sigara içiyorsanız ve çok fazla hava kirliliği olan bir bölgede yaşıyorsanız. Akciğer sağlığını korumanın bir yolu, belirli yiyecek türlerini yemektir. Açık olmak gerekirse, aşağıdaki makalede akciğer sağlığına iyi gelen yiyeceklerin tartışmasına ve listesine bakın!
Ayrıca okuyun: Akciğer Kanserini Önleyebilecek 8 Sağlıklı Gıda
Akciğer Sağlığı için Gıda
Akciğer sağlığını korumak için tüketilebilecek çeşitli gıda türleri vardır:
- Sarımsak
Akciğer sağlığını korumaya iyi geldiği söylenen besinlerden biri de sarımsaktır. İçerik allisin Bu gıdalarda bulunan anti-inflamatuardır. Bu, düzenli olarak sarımsak tüketmenin enfeksiyon ve iltihaplanma riskini azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Ayrıca sarımsak, astım alevlenmelerinin semptomlarının üstesinden gelmeye ve akciğer kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilecek içeriğe de sahiptir.
- elma
Sarımsağın yanı sıra düzenli olarak elma yemek, akciğer sağlığını korumak için de iyidir. Sadece iyi bir tada sahip olmakla kalmaz, aslında bu meyvenin genel vücut sağlığını korumak için birçok faydası vardır. Bir elma çok fazla lif, vitamin, antioksidan içerir ve kalorisi düşüktür.
Ek olarak, elmalar ayrıca vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebilecek çok sayıda C vitamini içerir. Bu meyvenin içeriğinin de solunum sistemi sağlığını koruyabildiği söylenmektedir. Solunum sistemi iyi ve uyanık olduğunda, akciğerlere müdahale riski daha az olacaktır.
Ayrıca okuyun: Akciğerler İçin 3 Önemli Besin Maddesi
- Zencefil
Zencefilden anti-inflamatuar faydalar da elde edilebilir. Düzenli zencefil tüketiminin akciğerleri "temizlemeye" ve bu organların sağlığını korumaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Zencefili içecek olarak ya da bazı yemeklere karıştırarak tüketebilirsiniz. Akciğer sağlığını korumak da zencefili ılık çay ve limonla karıştırarak tüketerek yapılabilir. Bu içecek sadece sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu daha taze hale getirebilir.
- Yeşil çay
Bir bardak yeşil çayın vücut için sağlık yararları sağladığı kanıtlanmıştır. Ancak yatmadan önce düzenli olarak bir bardak yeşil çay tüketmenin akciğer sağlığını korumak için muazzam faydaları olduğu kimin aklına gelirdi. Yatmadan önce bir bardak yeşil çay tüketmek, akciğerler de dahil olmak üzere vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.
Bazı yiyecekleri tüketmenin yanı sıra, sağlıklı bir kalbi korumak için yapılması gereken başka şeyler de vardır. Yapılması gereken ilk şey sigarayı bırakmaktır. Aslında, sigara akciğerlere daha hızlı zarar verebilir ve tehlikeli hastalık riskini artırabilir. Daha sağlıklı akciğerlere sahip olmak ister misiniz? Cevap sigarayı bırakmaktır.
Ayrıca okuyun: Akciğer Sağlığını Korumanın 5 Basit Yolu
Ayrıca akciğer sağlığını korumak da düzenli egzersiz ile yapılabilir. Ancak hava kalitesinin düşük olduğu alanlarda egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız. Bu aslında yalnızca solunum sistemine veya akciğerlere zarar verme riskini artıracaktır.
Bir sağlık sorununuz var ve acil doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamayı kullan sadece. üzerinden kolayca doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek , her zaman ve her yerde evden çıkmanıza gerek kalmadan. Güvenilir doktorlardan sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
