, Jakarta – Sporcular ayak yaralanmalarına karşı savunmasızdır. Güreş, futbol gibi temas sporları ve bisiklet gibi yüksek hızlı sporlarda yaralanma riski daha yüksektir. paten kaymak , kayak yapma, snowboard , ve kaykay . Ancak bu durum herkes tarafından da yaşanabilir. Sporculara ek olarak, kaza sonucu düşmeler nedeniyle spor veya oyun sırasında çocuklar ve ergenler tarafından da sıklıkla ayak yaralanmaları yaşanmaktadır.
Dizler, ayak bilekleri ve ayaklar vücudun yaralanmaya en yatkın bölgeleridir. Eğer bir sporcuysanız veya ayak yaralanmalarına neden olabilecek bir spor hobiniz varsa, aşağıdaki ayak yaralanmalarını yaşarken ilk yardım bilmelisiniz.
Ayrıca okuyun: İşte Sakatlıklı Futbolcular Nasıl Tedavi Edilir?
Ayak Yaralanmalarında İlk Yardım
Ayak yaralanmalarının tedavisi, yaralanmanın yeri, tipi ve ciddiyetine bağlıdır. Bununla birlikte, ayak yaralanmaları için ilk yardım, genellikle bağların orijinal şekline dönmesine yardımcı olmak için ayağı dinlendirmek, şişmeyi azaltmak için buzla sıkıştırmak ve eklemi dik tutmak ve şişmeyi azaltmak için bacağı yükseltmektir.
Ancak, ilk yardım genellikle sadece küçük yaralanmalarda işe yarar. Bir kırık eşlik ediyorsa, yaralanmanın tıbbi bir ekip tarafından tedavi edilmesi gerekebilir ve ameliyat gerekebilir. İlk yardım aldıktan sonra, yaralanmadan sonra en az 48 saat boyunca bir doktorla tedaviye devam etmelisiniz.
Tedaviyi Belirlemek İçin Ayak Yaralanma Türü
Ayrıca yanlış tedavi görmemek için yaralanma türlerini de bilmeniz gerekir. İşte bilmeniz gereken ayak yaralanmaları türleri:
- Akut (Travmatik) Yaralanma
Akut yaralanmalara genellikle doğrudan bir darbe, delici yaralanma, düşme, burulma, sarsılma, sıkışma veya bir uzvun anormal şekilde bükülmesi neden olur. Bu, aniden ortaya çıkan şiddetli ağrıya neden olabilir. Daha sonraki yaralanmalar da morarma ve şişmeye neden olabilir. Morarma ve şişmeye ek olarak, akut yaralanmalar da acil tıbbi müdahale gerektiren şu durumlara neden olabilir:
- Kemiği kemiğe bağlayan ve eklemi stabilize etmeye yardımcı olan bağların yaralanması.
- Kasları kemiklere (tendonlar) bağlayan güçlü liflerin yaralanması.
- Çekilmiş kas (hamstring yaralanması).
- Kas yırtılması.
- Kırık kemikler.
- Eklem çıkığı.
Ayrıca okuyun: Burkulmalar düzelmiyor, hemen doktora götürün
- Aşırı Kullanım Yaralanması
Aşırı kullanım yaralanmaları, aynı aktiviteyi tekrar tekrar yaparken bir eklem veya başka bir dokuya çok fazla baskı uygulandığında meydana gelir. Aşırı kullanım yaralanmaları şunları içerir:
- Kemikleri koruyan ve kayganlaştıran sıvı kesesinin iltihaplanması (bursit).
- Kasları kemiğe bağlayan güçlü liflerde iltihaplanma, yırtılma veya hasar (tendinit).
- Bacaktaki stres kırıkları nedeniyle kemiklerde kılcal çatlaklar.
- Kas liflerinin bağlandığı fibröz kemik kılıfının iltihabı incik atelleri ).
- Ayak tabanında oluşan plantar fasya iltihabı (plantar fasiit).
- Patellar tendonun kemiğe yapıştığı kaval kemiğinin (tibia) tepesindeki iltihaplanma.
Ayrıca okuyun: Tekrarlayan Yaralanmalar Sağlık Sorunlarına Neden Olabilir Tendinit
Akut yaralanmalar ve aşırı kullanım yaralanmaları için ilk yardım kesinlikle farklıdır. Aşırı kullanım yaralanması yaşadığınızda, elbette mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almalısınız. Ayak yaralanmanızla ilgili başka sorularınız varsa, uygulama aracılığıyla doktorunuzla iletişime geçin. sadece. Bu uygulama sayesinde her zaman ve her yerde bir doktora başvurabilirsiniz.
