Jakarta – Beynin yeteneğini geliştirmek, yapabileceğiniz en iyi yol olabilir. Genellikle bu yetenek nöroplastisite olarak bilinir. Bu, insan beyninin yaşlılığa kadar uyum sağlama ve yenilenme konusunda inanılmaz bir yeteneğe sahip olduğunu söyleyen sinirbilimsel bir kavramdır.
Pekala, son birkaç yılda, herkes nihayet aşağıdaki 7 yolla beyin yeteneklerini eski haline getirebildi, yenileyebildi ve geliştirebildi:
- Pozitif düşün
Kaygı ve stres beyninizdeki sinir öldürücülerdir. Duygu ayrıca yeni sinirlerin oluşumunu da durduracaktır. Araştırmalar, pozitif düşünmenin çeşitli faydaları olduğunu gösteriyor; bunlardan biri beyinde yeni sinirlerin oluşumunu hızlandırıyor ve kaygı ve stres duygularını önemli ölçüde azaltıyor.
2. Yeni Bir Şey Yap
Yeni ve sıra dışı bir şey deneyimlediğinizde, beyninizi uyarır. Her gün aynı şeyleri yapmaya kapılmamak önemlidir. Yeni bir şey yap. Çünkü bu aktivite beyninizdeki sinirleri başka bir şekilde çalıştıracaktır.
- Düzenli egzersiz
İngiliz Spor Hekimliği Dergisi ve ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi düzenli egzersiz yapmanın beyin yeteneklerinizi geliştirmenize yardımcı olacak yeni beyin hücreleri oluşturacağını doğrulayan dergilerini yayınladılar. Her sabah tempolu yürüyüş veya hafif koşu yapabileceğiniz basit bir egzersiz örneğidir.
- Ezberleyin ve daha fazlasını sorun
İnsanların "Keşke daha iyi bir hafızan olsaydı!" dediğini duymuşsundur. Ama bu konuda hiçbir şey yapmıyoruz. Hafızanızı eğitmenin basit bir yolu, telefon numaralarını, kimlik kartları, kredi kartı numaraları veya SIM numaraları gibi diğer önemli numaraları ezberlemektir. Bunu düzenli olarak yapın ve sonuçları görün.
Ayrıca, hiçbir şeyi hafife almayın. Her şey sorgulanmalıdır ki beyniniz düşünmeye, yenilik yapmaya ve yeni fikirler üretmeye devam etsin.
- Yeterli uyku
Uyku en iyi ve en ucuz ilaçtır. Uyku aynı zamanda toksinleri uzaklaştıran bir detoks gibidir. Uyuduğunuzda, vücut hücreleri yeniler ve tüm toksinlerden kurtulur. Yeterince uyumak için günde 7-8 saat uyuyun.
- Kitap okuma
Kitap okumak, olumsuz düşüncelerden bir kaçış şekli olduğu için gerilimi ve stresi azaltabilir. Çeşitli araştırmalar, okumanın beyninizi kafanızda olumlu şeyler hayal etmesi veya başka bir deyişle hayal kurması için eğiteceğini de gösteriyor.
- Sağlıklı Gıda Tüketimi
Ne yersen osun. Bu terim aynı zamanda beynin yeteneğini arttırmada da etkilidir çünkü yiyeceklerin beyin fonksiyonu üzerinde büyük etkisi vardır. Beyin tüketilen gıdalardan besin ve oksijenin yüzde 20'sinden fazlasını tüketir. Bu nedenle sebze ve meyve gibi sağlıklı besinler tüketin ve balıklarda bulunan Omega 3 yağlarını tüketmeyi unutmayın.
Hala kafanız karıştıysa, bunu bir uzmanla tartışmaktan çekinmeyin. Uygulamayı kullan uzman bir doktorla iletişime geçmek ve faydalanmak için Görüntülü Arama, Sesli Arama, ve Sohbet etmek. Ayrıca, şimdi Ayrıca bilmeniz gereken en yeni özelliğe sahiptir, yani Laboratuvar Kontrolü.
Beyninizin yeteneklerini geliştirmenize yardımcı olacak vitaminler de satın alabilirsiniz. . Siparişiniz bir saat içinde gideceğiniz yere ulaşacak, böylece daha fazla uğraşmanıza gerek kalmayacak. Peki ne bekliyorsun? Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
Ayrıca okuyun: Beyin Yeteneğini Geliştirmek İçin 5 Dakikalık Egzersiz.
