, Jakarta – Sık sık bir şey unuturlarsa veya bunaklaşırlarsa, yaşlı insanlar normal kabul edilir. Yaşla birlikte, bir kişinin beyninin düşünme ve hatırlama yeteneği gerçekten düşebilir. Bununla birlikte, yaşlılarda senil bunama tolere edilmemelidir, çünkü bu durum yine de birkaç yolla önlenebilir.
Birçok yaşlı insan bunu deneyimlese de, bunama veya senil bunama normal bir yaşlanma süreci değildir. senil bunama, beyin hücrelerinin bu hücreler arasındaki iletişim yeteneğini bozan hasarın neden olduğu bir sağlık sorunudur. Demans yaşayan kişilerin özellikleri hafızada azalma, düşünme ve bir şeyleri anlama yeteneğinde azalma ve zihinsel zekada azalmadır.
Senil bunama tolere edilir ve yalnız bırakılırsa, kişinin beyin yeteneği giderek zayıflar ve bunama yaşama riskiyle karşı karşıya kalır. alzheimer hafıza kaybı, düşünme ve problem çözme zorluğu, hatta dil zorlukları ile karakterizedir. Buna ek olarak, bunak ebeveynler genellikle depresyon yaşar, sıklıkla sinirlenir, sosyalleşmede zorluk çeker ve hatta halüsinasyonlar görebilir. Ayrıca yalnız yaşayamaz hale geldi ve başkalarının yardımına bağımlı hale geldi.
Birkaç araştırma, beyin yeteneğinin azalması vakalarının yüzde 76'sının sağlıksız bir yaşam tarzından etkilendiğini gösteriyor. Bu nedenle, yaşlılık bunamasını önlemek için 60 yaş ve üstü ebeveynler sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik edilir. Yaşlıların bunak olmasını önlemek için yapılabilecek diğer yollar şunlardır:
1. Kafayı Darbelerden Koruyun
Yaşlı bir kişinin vücudunun durumu çok hassastır ve düşerse veya darbe alırsa ciddi ve hatta ölümcül durumlara yol açabilir. Bu nedenle yaşlıların aktivite yaparken çok dikkatli olmaları gerekmektedir. Motosiklet sürerken, başınızı ağır darbelerden veya bunamaya veya bunamaya yol açabilecek beyin hasarından korumak için daima bir kask takın.
2. Okuma ve Yazma
Bu aktivitelerin her ikisi de beynin sinir hücrelerini eğitmek ve uyarmak için etkilidir. Bu nedenle, ebeveynler bunak olmamak için sık sık gazete okumaya ve günlük yazmaya teşvik edilir. Sık sık unutursanız, ebeveynlere hatırlanması gereken her şeyi bir kitaba yazmaları önerilir.
3. Satranç Oyna
Satranç beyin için iyi bir spor olarak bilinir. Ebeveynler satranç oynayarak beyin fonksiyonlarını geliştirebilir ve en üst düzeye çıkarabilir, böylece yaşlılıklarını önleyebilirler.
4. Hafıza Oyunları Oynamak
Satranca ek olarak, yaşlılara çapraz bulmaca, vaka çalışması oyunları veya oyunlar gibi hafıza oyunlarını da sık sık oynamaları tavsiye edilir. göz yanılması . Bu oyunlar düşünmelerini ve sorunları çözmek için mantık kullanmalarını sağlar, bu nedenle etki, beyin yeteneklerini geliştirmek ve keskinleştirmek için çok iyidir.
5. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Uygulamak
Sigara ve alkollü içki içmek gibi kötü alışkanlıkları bırakmak ve düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı yiyecek ve içecekler yemek, yeterince uyumak gibi iyi alışkanlıklar edinmeye başlamak da bunamayı önlemenin etkili yollarıdır. Ayrıca, bitter çikolata, avokado, yaban mersini, somon ve yumurta gibi beyin sağlığına çok iyi gelen sağlıklı yiyecekleri tüketin.
6. Sosyalleşin
Aktif olarak sosyalleşme, yaşlılık bunamasını önlemek için mükemmel bir aktivitedir. Yaşlı ebeveynler, aile üyeleriyle sık sık iletişim kurarak, parti davetlerine ve diğer sosyal etkinliklere katılarak, özellikle beynin iletişim işlevlerini düzenleyen kısmı olmak üzere beyin yeteneklerini koruyabilir ve geliştirebilir.
7. Manevi Faaliyetler
İbadet faaliyetlerinin, beyin odağını korumada ve geliştirmede ve aynı zamanda zihinsel sağlığı korumada önemli bir rolü olduğuna inanılmaktadır. Böylece ebeveynler beyin yeteneklerinin azalmaması için çeşitli ruhsal faaliyetlere katılarak zamanlarını doldurabilirler. Ek olarak, oruç tutmanın beyin hücrelerinin performansını onarmak ve arttırmak için de faydalı olduğu gösterilmiştir.
Bunlar, yaşlı ebeveynlerin bunama veya bunama durumlarını önlemeye yardımcı olabilecek bazı aktivitelerdir (Ayrıca okuyun: Ebeveynler için Uygun 5 Spor Türü). Demans veya yaşlılık bunaması sorunu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, uygulama aracılığıyla doktora sormaktan çekinmeyin. . Ayrıca uygulama üzerinden ihtiyacınız olan sağlık ürünleri ve takviyeleri satın alabilirsiniz. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google'da.
