, Jakarta - Meme kanseri riskini artırabilecek birkaç faktör var, bunlardan biri de tüketilen yiyecekler. Bu nedenle meme kanseri için risk faktörleri taşıyan kadınların bazı gıda türlerinden uzak durması gerekmektedir. Tüketilmemesi tavsiye edilen besinlerden biri de hindistan cevizi sütüdür. Neden öyle?
Meme kanseri de dahil olmak üzere kanser riski, aslında yaşadığınız yaşam tarzından etkilenir. Yani diyet de bu hastalığın tetikleyicilerinden biri olabilir. Meme kanseri, meme dokusunda anormal hücre büyümesi olduğu için ortaya çıkan bir hastalıktır. Hindistan cevizi sütü de dahil olmak üzere yağlı yiyecekleri tüketme alışkanlığı bu hücrelerin büyüme riskini artırabilir.
Ayrıca okuyun: Meme Kanserinin Bu Şekilde Erken Teşhisi
Meme Kanserini Tetikleyebilecek Gıdalar
Hindistan cevizi sütü de dahil olmak üzere doymuş yağ oranı yüksek gıdalar meme kanseri riskini artırabilir. Doymuş yağın yanı sıra trans yağ içeriği yüksek gıdaların aşırı tüketiminden de kaçınılması önerilir. Hindistan cevizi sütü dışında, tereyağı ve süt ürünlerinde de doymuş yağ bulunur.
Peki hindistan cevizi sütü ve yağlı yiyecekler meme kanserine neden olabilir mi? Cevap şu olabilir. Bu, aşırı doymuş yağ ve trans yağ tüketimi nedeniyle olabilir. Ancak bu, yağlı yiyecekler yememeniz gerektiği anlamına gelmez. Öte yandan, insan vücudu aslında günlük enerji kaynağı olarak yağ alımına ihtiyaç duyar.
Ancak vücudun ihtiyaç duyduğu yağ türü sağlıklı yağlardır. İnsan vücudu, tekli doymamış yağlar ve çoklu doymamış yağlar içeren gıdaların alımını gerektirir. Hindistan cevizi sütü ve kötü yağlar içeren yiyeceklere ek olarak, meme kanserini tetiklememek için kaçınılması gereken başka yiyecek türleri de vardır:
1.Kırmızı Et
Yağ ve kolesterol yığınları meme dokusu hasarını tetikleyebilir ve meme kanseri olasılığını artırabilir. Çok fazla doymuş yağ ve kötü kolesterol içeren yiyeceklerden biri kırmızı et. Bu nedenle meme kanseri riskini azaltmanın bir yolu aşırı kırmızı et tüketiminden kaçınmaktır.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Meme Kanseri Belirtileri
2.Şeker ve Tatlı Yiyecek
Çok fazla şekerli veya şekerli yiyecekler tüketen kişilerde de meme kanseri riski artabilir. Çünkü bu, kanser nedenlerinden biri olan aşırı kilolu veya obez olma riskini tetikleyebilir. Ek olarak, şeker tüketme alışkanlığının da insülin direncinin bir nedeni olduğu söylenir ve nihayetinde vücudun daha fazla östrojen ve androjen hormonu üretmesini tetikler, bu da meme kanseri riskini artırabilir.
3.Alkollü İçecekler
Meme kanseri riskinden korunmak için alkol içeren içeceklerden de uzak durulması tavsiye edilir. Meme kanseri için risk faktörü taşıyan kişilerin bira tüketme alışkanlığından kaçınması, şarap , veya diğer alkollü içecekler aşırı.
Bunun yerine, vücudunuzu sağlıklı tutmak ve meme kanseri riskinden kaçınmak için sağlıklı yiyecekler yemeye çalışın. Meme kanseri riskinin bastırılabilmesi için meyve ve sebzelerin, protein içeren besinlerin ve tam tahılların tüketimini artırmalısınız.
Ayrıca okuyun: Meme Kanseri Alınmadan Tedavi Edilebilir mi?
Uygulamada doktorunuza sorarak meme kanseri ve hangi gıdaların riskinizi artırabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin. Doktorlar aracılığıyla kolayca iletişime geçilebilir. Videolar / Sesli arama veya Sohbet etmek . Sağlıkla ilgili bilgiler ve meme kanseri riskinden korunmak için ipuçları uzmanlardan alın. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
Referans:
Amerikan Kanser Topluluğu. Erişim 2020. Diyetiniz Meme Kanseri Riskinizi Nasıl Etkileyebilir.
Günlük Bilim. Erişildi 2020. Trans Yağ Asitlerini Meme Kanserine İlişkin Araştırma.
Sağlık hattı. Erişilen 2020. Meme Kanseri ve Beslenme: Sağlıklı Bir Diyet Sürdürmek İçin İpuçları.
