Jakarta - Güneş ışığı veya ultraviyole ışığının vücut için birçok faydası vardır, bunlardan biri D vitamini ihtiyacını karşılamaktır. Örneğin büyüme çağındaki çocuklar için D vitamini kemik oluşum sürecini etkiler. Ek olarak, yeterli D vitamini alımı, kemiklerin daha güçlü ve sağlıklı büyümesini sağlayabilir.
Ayrıca okuyun: Güneşin neden olduğu çizgili cilt nasıl düzeltilir?
Yetişkinlerde olduğu gibi, kemik yoğunluğunu korumak için D vitamini gereklidir. Yetişkinlerde, D vitamini eksikliği osteoporoz olarak da bilinen kemik kaybına neden olabilir.
Ancak faydalarının yanı sıra güneş ışığının da olumsuz etkileri olabilir, bilirsiniz, özellikle cilt için. Güneş ışığının cilt için dört tehlikesi şunlardır:
1. Erken Yaşlanma
Birçoğu, özellikle sağlık için sabah güneşine maruz kaldığında hissedilen faydaları bilir. Ancak cilt uzun süre ultraviyole ışığa maruz kalırsa elde edilen D vitamini değildir.
Şuradan bildirildi: Klinik, Kozmetik ve Araştırmacı Dermatoloji Aslında yeterince uzun süre güneş ışığına maruz kalmak cildin erken yaşlanma sürecini daha hızlı yaşamasına neden olabilir.
Bunun nedeni, aşırı güneş ışığının kolajen ve elastin liflerine (cildin dermis tabakası) zarar vermesidir. Sonuç olarak, cilt kırışmış, sarkmış ve genişlemiş gözenekler görünecektir.
2. Cilt Kanseri Riski
Cilt yaşlanmasına ek olarak, güneş ışınlarının uzun vadeli etkileri cilt kanserine neden olabilir. Rapora göre, bunun nedeni aşırı güneşe maruz kalmanın insanlarda genetik materyale zarar vermesidir. İngiltere Kanser Araştırmaları deri hücreleri. Bu hasar cilt büyümesinin kontrolsüz hale gelmesine neden olarak cilt kanserine neden olabilir.
Şunu da okuyun: Güneşten korkmayın, güneşlenmenin faydası budur
3. Yanmış Cilt
Şuradan bildirildi: Mayo Kliniği Aşırı güneşe maruz kalmanın bir başka tehlikesi de güneş yanığı veya bilinen adıyla güneş yanığıdır. güneş yanığı . Ten rengi kırmızımsı olur ve hatta yanık kahverengi görünür.
Sadece bu değil, deneyimlenen cilt güneş yanığı dokunuşa acıyacak. Cilde çarpan ultraviyole radyasyon, vücudun sağlığını tehdit eden inflamatuar bir reaksiyonu tetikleme potansiyeline sahiptir. Bu cilt hasarı kanser ve erken yaşlanma riskini artırır.
4. Göz Bozuklukları
Cildin yanı sıra aşırı güneşe maruz kalmak da gözlere zarar verebilir. Ultraviyole ışık, merkezi sinir sistemine ve retinanın gözün arkasındaki kısmı olan makulaya zarar verebilir. Uzun vadede, bu güneş radyasyonu kataraktlara neden olabilir.
Aşırı güneşe maruz kalmaktan nasıl kaçınılır, aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- Dışarı çıkmadan önce her zaman SPF'si en az 24 olan bir cilt nemlendiricisi kullanmayı unutmayın.
- Bir şemsiye veya giysi kullanarak cildinizi doğrudan güneş ışığından koruyun. Ayrıca açık havada koyu renkli giysilerden kaçının çünkü koyu renkler güneş ışığını emebilir.
- Gözleri korumak için ultraviyole ışınlarına karşı korumalı gözlük kullanın.
Ayrıca okuyun: Cilt Sağlığına İyi Gelen 5 Gıda Türü
Doğrudan uzmanlarla konuşarak sağlık ve güzellik sorunlarının üstesinden gelin. Doğru tavsiyeyi almak için doğrudan doktorunuzla konuşursunuz.
Uygulama ile tercih ettiğiniz uzmanla iletişim kurun . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Sohbet, Görüntülü Görüşme , ve Sesli arama . Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play aracılığıyla.
