Jakarta - Vertigo, etraflarında bir his dönene kadar, hastaların baş dönmesine neden olan bir hastalıktır. Her hastada şiddetin yoğunluğu ve süresi farklı olacaktır. Şiddetli yoğunluğu olan hastalarda, ağrı dayanılmaz olduğu için düşeceklerdir.
Ayrıca okuyun: Yeşil Elma Tüketmeyi Sevin, Faydaları Nelerdir?
Vertigoyu önlemenin pek çok yolu vardır, bunlardan biri sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Vertigo tedavisi için tüketebileceğiniz bazı yiyecekler:
Muz
Muz sadece vücuttaki kötü kolesterolü düşürmekle kalmaz, aynı zamanda birinin vertigodan muzdarip olmasını da önleyebilir. Muz, enerjiyi geri kazandırmak için yeterli besin içeriğine sahiptir, böylece vücut daha güçlü hale gelir.
Zencefil
Sık sık baş dönmesi yaşıyorsanız, üstesinden gelmek için zencefilli kaynamış su tüketmeyi deneyebilirsiniz. İşin püf noktası, zencefili suyla kaynatmak ve tada göre biraz şeker eklemek. Ayrıca beğeninize nane yaprağı, çay veya bal ekleyebilirsiniz.
Zencefil, kan dolaşımına yardımcı olmada rol oynar, böylece beyin daha yumuşak bir oksijen kaynağı elde edebilir. Bu şekilde, sık sık baş dönmesi yaşayanlarınız daha rahat ve sakin hissedecek ve böylece baş dönmesi riskinin en aza indirilmesi sağlanacaktır.
Avokado
Vertigoyu yenecek bir sonraki yiyecek avokadodur. Avokado, vücut için iyi olan B6 vitamininin yanı sıra çok sayıda doymamış yağ içerir. Maksimum sonuç elde etmek için doğrudan yiyebilir, meyve suyuna işleyebilir veya damak zevkinize göre meyve veya sebze salatası ile karıştırabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Tarçının Sağlık İçin Bu 8 Faydası
Tatlısu balığı
Vertigonun tekrarlamasını en aza indirmek için vertigonun üstesinden gelmek için önerilen yiyeceklerden biri, iyi bir protein kaynağı olarak tatlı su balığıdır. Tatlı su balıklarını düzenli olarak tüketerek vertigo tekrarlama olasılığı daha az olacaktır. Proteine ek olarak, tatlı su balıkları, deniz balıklarından daha az tuz içerir.
Ispanak
Bu yeşil sebze, yüksek B6 vitamini içeren baş dönmesi için bir besindir. Ispanak, B6 vitamininin yanı sıra C vitamini, A vitamini, sodyum, magnezyum, potasyum, fosfor, tiamin, riboflavin ve niasin içerir. 100 gram ıspanakta 3.2 gram karbonhidrat, 81 gram kalsiyum, 2.3 gram protein ve 3 gram demir bulunur.
Fıstık ezmesi
Kuruyemişler yüksek B6 vitamini içeriğine sahiptir ve vertigolu insanlar için iyidir. Her gün bir yemek kaşığı fıstık ezmesi tüketerek vücuttaki metabolizma yavaş yavaş artacaktır. Ek olarak, fındık ayrıca vücudun içindeki serbest radikalleri savuşturmasına yardımcı olabilir.
Kırmızı biber
Kırmızı biber şu sıralar oldukça popüler olan baharatlardan biridir. Vertigoyu yenmek için bu yiyecek şunları içerir: kapsaisin vertigo semptomlarının tekrarının üstesinden gelmede etkilidir. Kırmızı biber, yemek pişirmek için malzeme olarak kullanabileceğiniz veya doğrudan limon suyu veya çay karışımı ile içebileceğiniz toz halinde mevcuttur.
kapsaisin kırmızı biber vücuttaki trombosit veya trombosit sayısını dengelemeye yardımcı olur, ayrıca beyne ve iç kulağa giden kan akışını iyileştirir. Bu nedenle vertigo nüksünün belirtileri yavaş yavaş azaltılabilir.
Ayrıca okuyun: Bu 5 Besini Tüketerek Kaygıyı Yenin
Bazı gıda bileşenlerine alerjisi olan vertigolularınız için, bunu uygulamada önce doktorunuzla görüşün. Alerjik reaksiyona neden olmamak için tüketmeden önce. Yaşanılan şiddetli alerjik reaksiyonların uygun şekilde tedavi edilmediği takdirde can kaybına yol açabileceğini bilmelisiniz.
Referans:
