Jakarta - Kontrolsüz yüksek kolesterol, kalp krizi, felç ve periferik arter hastalığı (PAD) gibi tehlikeli hastalıkların nedenidir. Zararlı etkilerinden dolayı bu hastalıklardan korunmak için yüksek kolesterolün belirtilerini bilmek önemlidir. Aslında, metabolik süreçleri desteklemek için vücut tarafından kolesterol gereklidir.
Bununla birlikte, seviyeler aşırı olduğunda, kolesterol bir dizi tehlikeli hastalığa neden olacaktır. Kandaki kolesterol artışını tetikleyen ana faktör sağlıksız bir yaşam tarzıdır. Kontrol edilmezse kolesterol, kan akışını engelleyen plaklar oluşturarak kalp ve kan damarı hastalığını tetikler.
Ayrıca okuyun: İftarda Kızarmış Yemek, Kolesterol Seviyesini Korumanın İpuçları
Vücuttaki yüksek kolesterol seviyelerini tanımlamak için spesifik semptomlar yoktur. Bununla birlikte, birinin yüksek kolesterolü olduğunda yaşanan bazı belirtiler şunlardır:
Yorgun Hissetmek Kolay
Daha önce açıklandığı gibi, yüksek kolesterolü olan kişiler kan damarlarında plak oluşumunu tetikleyecektir. Plak ile vücutta akacak olan kan akışı otomatik olarak engellerle karşılaşacaktır. Kolesterolü yüksek olan insanları kolayca yorgun hissettiren şey budur.
- Ayak Ağrısı
Sadece yorgun hissetmek değil, aynı zamanda yüksek kolesterolün bir başka belirtisi de bacak bölgesindeki ağrı ile karakterizedir, çünkü genellikle kan akışını engelleyen plak bacak damarlarındadır. Bu olursa, bacak bölgesi ağrı, pirinç ve yanma hissi hissedecektir.
Boyun ağrısı
Boyun ağrısı genellikle sinir veya kas rahatsızlıklarına bağlı olarak yaşanır. Ancak ensedeki ağrı, dikkat etmeniz gereken yüksek kolesterolün bir işaretidir. Ağrının kendisi, boyun bölgesindeki kan damarlarında plak birikmesi nedeniyle oluşur, böylece beyne giden kan akışı bloke olur.
Göğüste Ağrı
Vücuttaki kolesterol seviyeleri çok yüksek olduğunda, kalbin kan damarlarında da plak oluşumu meydana gelebilir. Kontrol edilmezse kalbe giden kan akışı engellenir ve göğüs ağrısı şikayetlerine neden olur. Kan akışı tamamen engellenirse oluşabilecek komplikasyonlar kalp krizidir.
Belirtileri gördüğünüzde hemen en yakın hastaneye bir doktora görünün, evet! Çünkü kontrolsüz bırakılan yüksek kolesterol sadece kalp krizlerini değil, koroner kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon ve periferik arter hastalığı gibi diğer tehlikeli hastalıkları da tetikler.
Ayrıca okuyun: Yüksek Kolesterolün Neden Olduğu Komplikasyonlara Dikkat Edin
Yüksek Kolesterolü Önlemek İçin Basit Adımlar Var mı?
Yüksek kolesterolün çeşitli zararlı etkilerinden kaçınmak için aşağıdaki basit adımları izlemeniz önerilir:
Sağlıklı dengeli besleyici gıda tüketimi. Bu, kolesterolü önlemenin etkili adımlarından biridir. İşin püf noktası, doymuş yağ ve trans yağ tüketimini azaltmaktır. Yağ oranı düşük ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekleri yemenizi öneririz.
Sigarayı bırakmak. Sigara içme alışkanlığına sahip olmak, kan damarlarında kolesterol plak oluşumu riskini artıracaktır. Yüksek kolesterol nedeniyle plak oluşumu riskini azaltmak için çok geç olmadan bu kötü alışkanlığı bırakmalısınız.
Düzenli egzersiz. Bu adımlara ek olarak, düzenli egzersiz de şiddetle tavsiye edilir. Vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini azaltmak ve iyi kolesterol seviyelerini artırmak için düzenli egzersiz gereklidir.
Ayrıca okuyun: Yüksek Kolesterolü Önlemek İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar
Yüksek kolesterolü önlemenin son adımı ideal vücut ağırlığını korumaktır. Fazla kilolu veya obez olan insanlar, vücuttaki kolesterol seviyelerinde bir artış yaşayacaklardır. İdeal kiloya ulaşmak için sağlıklı beslenmeniz önerilir.
Referans:
