, Jakarta - Birçok meyve türü, şeker hastaları da dahil olmak üzere herkes için fayda sağlayabilir. Bilindiği gibi şeker hastalığı olan bir kişi gerçekten besin alımına dikkat etmelidir. Bu nedenle şeker hastalığı olan kişiler vücutlarındaki kan şekerini normal seviyelerde tutmalıdır. Buna rağmen, tüm meyveler hastalığa sahip kişiler tarafından tüketilemez.
Bu nedenle şeker hastası olan herkes tüketime iyi gelen meyve çeşitlerini ve sınırlarını bilmelidir. İyi tüketim, fazla tüketebileceğiniz anlamına gelmez. Ayrıca meyve düşük kalorili olduğu için ana besin olamaz. Bununla birlikte, yemek saatinden önce açlık ortaya çıktığında atıştırmalıkların yerine kullanılabilir. İşte şeker hastalarına iyi gelen meyveler!
Ayrıca okuyun: Diyabet için En İyi 4 Meyve
Şeker Hastaları için Meyveler
Meyve, lif, mineraller ve vitaminler gibi vücut için iyi olan birçok içerik içerir. Meyvedeki şeker içeriği, birçok şeker hastasının onu tüketmenin güvenliğini merak etmesine neden olur. Aslında, meyvedeki şeker içeriği zararlı olan glikoz türünü içermez, bu nedenle tüketim için hala iyidir. Özellikle tip 2 diyabetiniz varsa.
Aslında, en iyi seçimler taze, dondurulmuş veya şeker ilavesiz konserve olan her tür meyvedir. Konserve meyve yerseniz, ilave şeker olup olmadığını kontrol edin. Glikoz içeriği çok yüksekse, meyve bazlı tatlandırıcılar da gerçekten sağlanmalıdır. Bu nedenle, aşağıdakiler gibi şeker hastalığı olan kişilerin tüketmesi için iyi olan bazı meyveleri bilin:
Berry Meyveler
Çilek, yaban mersini ve diğer çilek türleri diyabetli insanlar için iyi olan meyvelerdir. Meyveler, antioksidan içeriği, vitaminleri, lifleri ve düşük glisemik indeksleri nedeniyle diyabetli insanlar için süper bir besindir. Düz yiyebilir veya yağsız yoğurtla karıştırabilirsiniz. Bu meyve, yemekten önce acıktığınızda bir tatlı veya atıştırmalık olarak iyidir.
Ayrıca okuyun: Şeker Hastalarına İyi Gelen Meyve Çeşitleri
Kiraz
Kirazlar ayrıca düşük glisemik indeksleri nedeniyle diyabet hastaları için en iyi seçim olan meyvelerdir. Bu meyve vücutta oluşan iltihabın üstesinden gelmek için de çok iyidir. Antioksidan içeriği ayrıca kalp hastalıklarını, kanseri ve diğer hastalıkları da önleyebilir. Bu meyveyi konserve ve kurutulmuş halde de bulabilirsiniz. Konserve meyve yemeyi seçerseniz, kan şekeri seviyenizi normal tutmak için içinde ne kadar şeker bulunduğunu öğrendiğinizden emin olun.
Gerçekten de, tüm meyveler diyabetli insanlar için fayda sağlayamaz. Bu nedenle hangi meyvelerin tüketime iyi geldiğini bilmek istiyorsanız, buradaki doktora sormanız yeterli. . İle birlikte indirmek başvuru , aracılığıyla sorabilirsiniz Sohbet etmek veya Ses / Görüntülü arama Her zaman ve her yerde.
elma
Elma birçok kişinin en sevdiği meyvelerden biridir ve şeker hastalarının da tüketmesi iyidir. Bu meyve lif açısından zengindir ve vücut için iyi bir C vitamini kaynağıdır. Elmalarınızı hareket halindeyken çantanıza koyarak istediğiniz yere götürebilirsiniz. Daha besleyici olması için, antioksidanlar açısından zengin olduğu için kabuğuyla yemeye çalışın.
Ayrıca okuyun: Şeker Hastaları İçin 4 Çeşit Tatlı Yiyecek
Armut
Armut, diyabetli insanlar için de iyi bir seçim olabilir. Bu meyve lif bakımından zengindir ve özellikle diyabetli biri için iyi bir K vitamini kaynağıdır. Doğrudan tüketilen veya salataya karıştırılarak tüketilen armut yemek istediğinizde kullanılabilecek birçok seçenek.
Bunlar, şeker hastalığı olan birinin tüketmesi için iyi olan bazı meyvelerdir. Bu besinlerin ortaya çıkan diyabeti daha iyi hale getirmesi, böylece herhangi bir zamanda rahatsızlık olmaması umulmaktadır. Bu şekilde sağlıklı bir vücut korunur.
