, Jakarta - Birçok insan sırt ağrısının sadece yaşlıların tekelinde olduğunu düşünüyor. Aslında beldeki bu şikayet üretken çağda olan kişilerde de baş gösterebilir. Nedenmiş? Sebepler, seyrek egzersiz yapmaktan, yanlış oturma pozisyonundan, çok ağır ağırlık kaldırmaktan, bazı hastalıklardan muzdarip olmaya kadar çeşitlidir.
Sırt ağrısı yaşayanlar belden kalçalara ve ayaklara kadar yayılabilen ağrılar hissedeceklerdir. Sırt ağrısı da bel ağrısı nedeniyle hastanın hareket etmesini ve dik durmasını zorlaştırabilir.
Peki sırt ağrısı ile nasıl başa çıkıyorsunuz? Hastanın kullanabileceği sırt ağrısı ilaçları nelerdir?
Ayrıca okuyun: Genellikle Hafife Alınan 5 Sırt Ağrısının Nedeni
Sırt Ağrısı İçin İlaç Türleri
Aslında sırt ağrısı ile nasıl başa çıkılacağı, ilaç tüketimi ile olmak zorunda değildir. Çünkü bu sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek birkaç bağımsız tedavi vardır. Örneğin, iki ila üç gün içinde şişliği azaltmak için bel bölgesini buzla sıkıştırmak.
Bundan sonra, soğuk kompresi sıcak kompres ile değiştirebilirsiniz. Bu sıcak kompres iltihabı azaltabilir, kasları gevşetebilir ve kan akışını artırabilir.
Unutulmaması gereken sırt ağrısıyla baş etmenin bir yolu daha var, o da aktif kalmak veya hareket etmektir. Sebebi, çok fazla dinlenme bel kaslarını zayıflatabilir. Bu nedenle, hastanın hafif egzersiz veya kasları germe gibi aktivitelere devam etmesi önerilir.
Peki, yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa ne olur? Bu durumda, doğru tedaviyi almak için bir doktora görünün. Genellikle doktor, hastanın durumuna göre ilaç yazacaktır.
İşte hastalar için sırt ağrısı ilaçları:
- Ağrı kesiciler, krem şeklinde, oral veya enjekte edilebilir şekilde olabilir.
- Kortikosteroid enjeksiyonları.
- Enflamasyonu azaltmak için steroidler.
- Böbrek enfeksiyonu gibi enfeksiyon nedeniyle antibiyotikler.
- Baklofen gibi kas gevşeticiler.
- Serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri antidepresanlardır. Bazı durumlarda, kronik ağrısı olan kişiler, durumları nedeniyle sıklıkla depresyon yaşarlar.
Ayrıca okuyun:Bu 5 Kötü Alışkanlık Sırt Ağrısını Tetikler
Sırt ağrısı aslında kendi kendine geçecektir, ancak durum bir ay boyunca devam ederse veya daha da kötüleşirse bunu hafife almayın.
Ayrıca ateş, uyluk uyuşması gibi diğer şikayetlerin eşlik ettiği sırt ağrısı, öksürürken veya idrar yaparken bel ağrıyana kadar hemen bir doktora görünün. Bunun nedeni, bu durumun diğer ciddi koşulların bir işareti olabileceğidir.
Kendinizi en yakın hastaneye kontrol etmeniz gerekiyor. Önceden, uygulama aracılığıyla doktordan randevu alın Böylece hastaneye geldiğinizde sıra beklemek zorunda kalmazsınız. Daha pratik, değil mi?
Sırt Ağrısını Önlemek İçin İpuçları
Sırt ağrısını önlemek için yapılabilecek birkaç çaba vardır. İşte Endonezya'daki uzmanlara göre sırt ağrısını önlemek için ipuçları Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi :
- Spor
Sırt ve karın kaslarınızı güçlü ve esnek tutmak için yürüyüş veya yüzme gibi aerobik egzersizleri özel egzersizlerle birleştirin.
- Kaldırma tekniklerini öğrenin
Ağır cisimleri arkadan değil, destekle (ana kuvvet) bacaklardan kaldırdığınızdan emin olun. Ayrıca bir şey almak için eğilmekten kaçının, sırtınızı dik tutun ve dizlerinizi bükün.
- kilo tutmak
İdeal vücut ağırlığını korumaya çalışın çünkü fazla kilolu olmak belinize baskı uygulayabilir.
- Sigara içme
Sigaralarda bulunan nikotin gibi içerikler, omurganın normalden daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir.
- Vücut duruşuna dikkat edin
İyi bir duruş, gelecekte bel ve sırt problemlerini önleyebilir. Bu nedenle doğru ayakta durma ve oturma pozisyonlarını öğrenin.
Ayrıca okuyun: Sol Sırt Ağrısı Böbrek Sorunlarına İşaret Ediyor, Gerçekten mi?
Nasıl, yukarıdaki yöntemleri denemekle ilgileniyor musunuz? En önemlisi her gün yeterince aktivite yapmaya devam edin ki bel kaslarınız zayıflamasın, evet.
