, Jakarta - Diyet mayonez uzun zamandır popüler olan bir diyettir. Bu diyet sayesinde, mayonez diyeti yapanlar için yemek menüleri sağlama konusunda uzmanlaşmış bir yemek şirketi ortaya çıktı. Diyet mayonez karbonhidrat ve tuz tüketimini sınırlayarak yapılır.
Bu diyette iseniz, istenen hedefe ulaşmak için 13 gün boyunca kurallara ve kısıtlamalara uymalısınız. Çünkü bu diyeti yaparak mayonez diyetinin 13 günlük döngüsü boyunca 7 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Ayrıca diyet sırasında pirince dokunmamaya ve tuzsuz yiyecekler yememeye de hazırlıklı olun. Peki herkes bu diyete devam edebilir mi?
Ayrıca okuyun: İşte diyet yaparken tutarlı olmanız için ipuçları
Diyet Mayo, belirli koşullara sahip kişiler tarafından kaçınılmalıdır
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yetişkinlerin, özellikle boy grubundaki kişilerde, yaşlı yetişkinlerde günde 2.300 mg'dan fazla tuz tüketmemesini önermektedir.
Tuzu azaltarak yapılan diyet mayonez, seviyesi yüksek olanlarda tansiyonu düşürebilir. Öte yandan, yüksek tuzlu bir diyet mide kanseri riskini artırabilir. Bu arada, diğer faydaların çelişkili kanıtları, diyet mayonezini herkes için uygun hale getirmez.
Diyet mayonezinin sizi yorgun, aç ve zayıf hale getirebileceğini unutmayın. Mayonez diyeti uygulayan kişiler genellikle yemekten kaçındıktan sonra aşırı yemek yemeye başlarlar. Bu kilo alımına neden olabilir. Düşük tansiyon sahipleri için de bu diyet olasılığından kaçınılmalıdır.
Bu diyet ayrıca hormonal ve metabolik sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olma potansiyeline sahiptir. Bu durum, hormonal bozuklukları olan kişilerin de diyet mayonezden kaçınmasına neden olur.
Ek olarak, diyet mayonez, gıda seçimlerinde stres, suçluluk ve endişeye neden olabilecek zihinsel sağlığı da etkiler. Zihinsel sağlık açıklarınız varsa, bu diyetten de kaçınmalısınız.
Ayrıca okuyun: Meşgul Olan Sizin İçin Doğru Diyet Programı
Bu doğru, tuz oranı yüksek ve sağlıksız yiyecekler gibi Fast food sağlık için iyidir. Ancak aslında sağlıklı insanların diyet yaparken tuz tüketmekten kaçınmaları gerekmez. Genel sağlığı korumanın, estetik nedenlerle kilo vermek kadar önemli olduğunu unutmayın.
Diyet Yapmanın En İyi Yolu
Diyete devam etmenin en iyi yolu, tüm besin gruplarından besin açısından yoğun gıdalar yiyerek sağlıklı bir kilonuzu korumanızı sağlayacak yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır.
Amaç kilo vermekse, vücuda giren kalori miktarı, çıkan kaloriden fazla olmamalıdır. Başka bir terim kalori açığıdır. Aslında, herhangi bir yiyeceği tamamen sınırlamanız veya kaçınmanız gerekmez. Her gün sağlıklı bir diyet ve yeterli aktiviteyi dengeleyin.
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı için yaşam tarzınızı gerçekten değiştirmek için kendinize yeterli zaman verin. Her şeyin bir süreci vardır ve anlık olamaz. Sağlıklı bir diyet sadece bir süre için değil, bir ömür boyu yaşanmalıdır. Bu nedenle, sağlığınıza zarar verebileceğinden hızlı bir şekilde kilo vermeyi beklemeyin.
Ayrıca okuyun: Hangisi Daha İyi: Hızlı Diyet mi Sağlıklı Diyet mi?
Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve korumak için vücudunuzun her gün kaç kaloriye ihtiyacı olduğunu belirleyin. Atıştırmalıklara yer açın. Elbette sağlık için iyi olmayan şekere can atacaksınız, ancak bu açlıkla ne kadar uzun süre savaşırsanız, zihinsel sağlık üzerindeki etkisi o kadar kötü olur.
Yemek yemenin eğlenceli ve besleyici olması gerektiğini hatırlamanız gerekir. Bu nedenle, ara sıra kendinizi yiyeceklerle şımartmak sorun değil. Bu nedenle uygulama üzerinde beslenme uzmanı ile görüşmeniz önemlidir. Sizin için doğru diyet hakkında. Haydi, indirmek başvuru sağlıklı olmak daha kolay!
