Jakarta - İş ve meşguliyet yığınları genellikle öğün atlamak için bir bahane olarak kullanılır. Bunun nedeni, yemek yemeyi düşünecek zamanları ve zamanları olmamasıdır. Ancak aslında çok sık yapılmamalı, biliyorsunuz!
Bazen iş nedeniyle öğün atlamak, çalışanların sahip olduğu tek seçenektir. Ne yazık ki, buna alışırsanız, sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Genellikle geç yemek yemek mide rahatsızlıkları gibi "davet eden" hastalıkların yanı sıra bir takım vücut organlarının da çalışmasının bozulmasına neden olabilir. Bunlar, bir gün içinde yemek yemek için çok geç kaldığınızda, hatta öğün atladığınızda sizi rahatsız edecek şeyler!
- Mide Hastalığı
Öğün atlamak, peptik ülser hastalığı veya mide iltihabı için bir tetikleyici olabilir. Bunun nedeni, düzenli yemek yememe nedeniyle midenin yaralanması veya tahriş olmasıdır. Mide mukozasındaki mide özsuları yarayı daha da kötüleştirir.
Bu durum aslında mide ve sindirim sisteminin kötüleşmesiyle ilgili sorunlara neden olabilir. Genellikle bu hastalık kalp çukuruna ulaşan ağrı gibi belirtilerle kendini gösterir, genellikle yemek yedikten sonra hissedilir.
- Daha Az Üretken
Çoğu zaman öğün atlamak aslında bir çalışanın üretkenliğini azaltabilir. Çünkü geç yemek, vücutta uykululuk ve yorgunluk etkisi yaratacaktır. Bu, beyne glikoz arzının azalması ve bozulması nedeniyle olur. Bu arz kişinin hafızasını, konsantrasyonunu ve zihinsel performansını düzenlemede rol oynar.
Bu olduğunda, vücudun organları olağan “görevlerini” yerine getirmede yetersiz kalır. Sonunda, yorgun, uyuşuk ve her zaman karamsar hissetmeyi daha kolay bulacaksınız. Geç yemek bile baş dönmesi ve baş ağrısı semptomlarını tetikleyebilir.
- Bozulmuş Metabolizma
Vücudun metabolizması, vücuda giren kalorilerin yakılmasında ve enerjiye dönüştürülmesinde rol oynar. Bu süreç, vücut dinlenirken bile her zaman gerçekleşir. Kötü haber ise geç yeme alışkanlıkları nedeniyle metabolik süreçlerin bozulabilmesidir.
Geç yemek yediğinizde, vücut işlenmiş kalori alımını "tasarruf etmeye" alışacaktır. Bu durum vücudun kalori depolamasını tetikler ve böylece meydana gelen yanma süreci yavaşlar. Sonuç olarak, kendinizi zayıf, güçsüz hissedebilir ve hatta işi tamamlama yeteneğinizi kaybedebilirsiniz.
İnsanlarda düzgün ve metabolik hız, vücuda giren kalorilerin alımına bağlıdır. Bu nedenle, günlük kalori tüketiminin vücudun enerji yakımını desteklemek için ihtiyaçlarını karşıladığından emin olmak önemlidir.
- Karın krampları
Kilo verebileceğine inanarak kasıtlı olarak öğün atlayan bazı insanlar var. Dikkatli olun, bu varsayımın tamamen doğru olmadığı ve inanılmaması gerekir.
Yiyecekleri azaltmanın gerçekten vücut ağırlığını azaltması mümkündür, ancak aslında vücuda zararlı olabilir. Öğün atlamak, İrritabl Bağırsak Sendromunu (IBS) tetikleyebilir. Bu, mide ülseri, şişkinlik ve mide krampları gibi bir dizi semptomu ifade eden bir rahatsızlıktır.
- Uykusuzluk hastalığı
Geç yemek yemek de vücudun dinlenme saatlerine müdahale edebilir. Bunlardan biri, geceleri uykusuzluk yani uyku bozukluklarının ortaya çıkmasıdır. Geç yemek yemeye bağlı olarak karın çevresinde oluşan ağrılar geceleri rahatsız edici olabilir ve uyumanıza izin vermeyebilir.
Bunu önlemek için, her zaman doğru zamanda yediğinizden emin olun. Gününüz çok yoğun olsa da, en azından vücut organlarının performansını korumak için çiğnemeye zaman ayırın. Gıdaya ek olarak, vitamin ve multivitaminler alarak vücudun alımını da karşılayın.
Meşgul olsanız bile, yine de sağlığınıza dikkat edebilirsiniz, gerçekten. Uygulamayı kullan ilaç ve vitaminleri kolayca satın almak. Siparişler bir saat içinde evinize teslim edilecektir. Ayrıca doktorlarla sağlık sorunlarını tartışmak için de kullanılabilir. Görüntülü/Sesli Arama ve sohbet etmek. Haydi, indirmek şimdi!
