, Jakarta – Periferik nöropati, kan şekeri düzeylerini kontrol etmekte güçlük çeken, aşırı kilolu veya yüksek kan basıncı veya yüksek kan lipid düzeyleri olan kişilerde daha yaygındır.
Sinir hasarına neden olabilecek birçok faktör vardır, ancak diyabetli kişilerde ana suçlu olması muhtemel olan yüksek kan şekeri seviyelerine sürekli maruz kalmaktır. Sinir lifleri çok incedir. Yüksek glikoz seviyeleri sinir sinyallerinin iletilmesine müdahale edebilir, sinirlerin kendilerine zarar verebilir ve ayrıca sinirlere besin ve oksijen sağlayan kan damarlarını zayıflatabilir.
Yüksek kan şekerine ek olarak, iltihaplanma, genetik, yaralanma, sigara ve alkol kullanımı gibi diğer şeylerin de nöropatiye katkıda bulunduğu düşünülmektedir. Nöropati belirtileri türüne bağlıdır. Periferik nöropatinin semptomları ellere, ayaklara, kollara veya bacaklara saldırır ve uyuşma, karıncalanma, ağrı, güçsüzlük ve his kaybı hissi verir.
Ayrıca okuyun: Periferik Nöropatinin Kadınlarda Görülmesi Daha Muhtemel, Gerçekten mi?
Sağlıklı ve Doğru Diyet
Sağlıklı beslenme sağlığımız için çok önemlidir ve hatta periferik nöropati semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Diyetisyenler ve bilim adamları, nöropatiyi yönetmeye yardımcı olabilecek belirli vitaminleri, besinleri ve yiyecekleri belirlediler. Bu içerir:
B1 ve B12 İçeren B Vitaminleri
Kuşkonmaz, ayçiçeği çekirdeği, yeşil fasulye, keten tohumu ve brüksel lahanası gibi harika B1 kaynakları. Somon, alabalık, konserve ton balığı, sardalye, yoğurt ve yüzde 100 zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler gibi harika B12 kaynakları.
Folik Asit / Folik
Narenciye, muz, bezelye, fasulye, marul, salatalık, ıspanak, kuşkonmaz ve brokoli dahil olmak üzere harika folat kaynakları
antioksidan
Meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Diyet değişiklikleri için ek hususlar, beslenme eksikliklerinden kaçınmayı, dengeli bir diyet yemeyi ve alkol almaktan kaçınmayı içerir.
Ayrıca okuyun: Nadiren Ağrı Hissedin, Periferik Nöropati Bozukluklarına Dikkat Edin
Alfa-Lipoik Asit
Diyabet veya kanser tedavisinin neden olduğu nöropati tedavisinde yararlı olabilecek bir antioksidandır. Kan şekerini düşürdüğü, sinir fonksiyonlarını iyileştirdiği ve bacaklarda ve kollarda ağrı, kaşıntı, karıncalanma, bıçaklanma, uyuşma ve yanma hissi gibi rahatsız edici semptomları hafiflettiği söylenir.
Alfa-lipoid asidi düşük gıdalar arasında karaciğer, kırmızı et, brokoli, maya, ıspanak, brokoli ve Brüksel lahanası bulunur. Alfa-lipoik asidin sinir iletimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu ve nöropatik ağrıyı azalttığı gösterilmiştir. 2017'de yapılan küçük bir çalışma, alfa-lipoik asidin diyabetik nöropatili kişilerde oksidatif hasara karşı korunmada faydalı olduğunu buldu.
Ayrıca okuyun: Periferik Nöropatiyi Tespit Eden 6 Belirtiler
kurkumin
Curcumin, anti-inflamatuar, antioksidan ve analjezik özellikleri ile bilinen bir pişirme bileşenidir. Ellerde ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanmanın giderilmesine yardımcı olabilir. Ek formda mevcuttur veya günde üç kez çeyrek çay kaşığı taze biber ile bir çay kaşığı zerdeçal tozu alabilirsiniz.
Taze veya toz zerdeçalı çay yapmak için veya köri, yumurta salatası ve yoğurtlu smoothie gibi yiyeceklere ekleyerek de kullanabilirsiniz.
Balık Yağı
Balık yağı, anti-inflamatuar etkileri ve hasarlı sinirleri onarma yeteneği nedeniyle nöropati tedavisinde faydalıdır. Ayrıca kas ağrılarını ve ağrılarını gidermeye yardımcı olur. Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri de bu gıdalarda bulunur – somon, ceviz, sardalye, kanola yağı, chia tohumu, keten tohumu, uskumru, morina karaciğeri yağı, ringa balığı, istiridye, hamsi, havyar ve soya fasulyesi.
Balık yağı, diyabetik periferik nöropati için bir tedavi potansiyeline sahiptir. Balık yağı, ilerlemeyi yavaşlatabilir ve diyabetik nöropatiyi tersine çevirebilir. Anti-inflamatuar özellikleri ağrı ve rahatsızlığı azaltmada faydalıdır. Nöroprotektif etkisi, nöronal büyümeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Periferik nöropatisi olan kişiler tarafından tüketilmesi önerilen gıdalardaki bileşenler hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru , aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
