Cakarta - Normal şartlar altında omurga en az 25 ila 45 derece arasında bükülme kabiliyetine sahiptir. Omurganın 50 dereceden fazla eğri olduğu ortaya çıkarsa, dikkatli olmanız gerekir, çünkü bu vücudun bükülmesine neden olabilir.
Eğik bir duruş, kifozun erken bir belirtisidir. Bu durum genellikle özel bir tedavi gerektirmez. Ancak kemiğin bu eğriliği nefes almanızı zorlaştırıyor ve şiddetli ağrıya neden oluyorsa normale döndürmek için ameliyat olmanız gerekecektir.
Bir insan neden kifoz olabilir? İşte oyunda olabilecek bazı faktörler:
- Kırık. Kırık veya ezilmiş bir omurga eğriliğe neden olur. Bununla birlikte, küçük kırıklar belirgin belirti veya semptomlara neden olmaz.
- osteoporoz . Bu kemik inceltme bozukluğu, özellikle zayıflamış omurganın kırılması durumunda omurganın eğriliğine neden olur. Osteoporoz, daha yaşlı ve uzun süre kortikosteroid kullanan kadınlarda daha sık görülür.
- Doğum kusurları. Doğumdan önce omurganın iyi gelişmemiş olması da kifozu tetikler.
- Scheuermann hastalığı. Bu hastalık, ergenlikten önce meydana gelen büyüme atağı sırasında başlar. Erkekler bu hastalığı geliştirme riski kızlara göre daha fazladır.
- Oturma pozisyonu. Yanlış pozisyonda oturma alışkanlığı veya sürekli oturmayı gerektiren işler kifoza neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Kanserli kişilerin kifoz olmasının nedeni budur.
Kifoz Belirtileri
Hafif kifoz ciddi belirti veya semptomlara neden olmayabilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda kifoz, kişinin sırt ağrısı ve üst sırtta sertlik yaşamasına, sırt yuvarlanmaya ve hamstringlerin gerilmesine neden olur. Omurga bozuklukları herkeste, özellikle gençlerde ve genç yetişkinlerde yaygındır.
Bu kemik anormalliklerinin bazı vakaları doğumda edinilir veya doğum kusurlarıdır, ancak bunlar nadirdir. Kötü duruş, kifoz geliştirmenize neden olan bir risk faktörüdür.
Yani kifoz, genellikle bilgisayar başında çalışıp da nasıl oturduklarına dikkat etmemek gibi bu kötü alışkanlığı uzun süredir yapan kişilerde daha sık görülür.
Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, bunlar kişinin kifoza maruz kalmasını artıran risk faktörleridir.
Önlemler
Kifoz, özellikle hafifse fizik tedavi ile tedavi edilebilir. Bazı ciddi kifoz vakaları ameliyatla tedavi edilebilir. Sırt ağrısını azaltmak için doktorlar steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar reçete eder.
Kifozun önlenmesi, düzenli egzersizle, özellikle de omurganın gücünü artırmaya yardımcı olabilecek egzersiz türüyle yapılabilir. Çoğu insan, rahat bir arkalığa sahip bir sandalye ile dik olan iyi bir oturma pozisyonunu koruyarak bu kemik bozukluğunu önler.
Yükü aşan bir yük içeren bir sırt çantası kullanmaktan kaçının çünkü bu dolaylı olarak kemiklerin bükülmesine neden olur. Sırtın aldığı yükü tek parça üzerinde durmadan eşit olarak dağıtmaya çalışın.
Ayrıca okuyun: Formda kalın, bu kifozlu insanlar için doğru egzersiz
Çalışırken kambur oturmaya alışmaktan kaçının. Belki bu rahat hissettirir, çünkü dik bir vücut pozisyonunu korumak kesinlikle sizi ağrıtabilir. Ancak zamanla omurgada farkında olmadan kifoz olabilir.
Halihazırda kifozunuz varsa ve doktor tarafından reçete edilen ilaçları satın almak istiyorsanız, ancak eczaneye gitmeye vaktiniz yoksa, uygulama üzerinden daha kolay satın alabilirsiniz. . Aslında, bu uygulama reçeteli ilaçların satın alınmasına hizmet edebilir. yeter indirmek başvuru ve doktorun reçetesini daha önce yükleyin. Kolay, değil mi?
