, Jakarta – Anne sütü (ASI), annenin emzirme döneminde vücut tarafından doğal olarak üretilir. Normalde anne sütü üretimi, küçüğün beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için 6 ay ile 2 yıl arasında sürer. Ancak bir anneden diğerine anne sütü üretim miktarı farklı olabilir, bazıları az, bazıları ise boldur. Ama merak etmeyin, anneler anne sütü güçlendirici yiyecekler yiyebilir.
Anne sütü güçlendirici, anne sütünü uyarmaya yardımcı olduğuna inanılan gıdalar için kullanılan bir terimdir. Bu tür yiyecekleri tüketmek, üretim miktarını artırmaya yardımcı olabilir ve anne sütünü daha kaliteli hale getirebilir. Peki süt üretim miktarını artırmak için hangi besinler tüketilebilir? Cevabı burada öğrenin!
Ayrıca okuyun: Anneler Sadece Emzirmenin Önemini Bilmelidir
Anne Sütünü Destekleyen Gıdalar
Anne sütü güçlendirici tüketimi, anne sütünün kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Süt üretiminin az olduğunu hisseden anneler için aşağıdaki yiyecek türlerini denemekten asla zarar gelmez:
1. Badem
Aslında her çeşit kuruyemiş anne sütü takviyesi olarak kullanılabilir ama bademin daha üstün olduğu söylenir. Sebepsiz değil, bu tür fındık aslında çok fazla besin içeriğine sahiptir. Badem esansiyel yağ asitleri, protein, E vitamini, kalsiyum, çinko ve demir içerir. Tüm bu besinler anne sütünün üretimini ve kalitesini artırabilir.
2. ıspanak
Emziren annelere ayrıca biri ıspanak olan çok sayıda yeşil sebze yemeleri tavsiye edilir. Bu sebze türü çok fazla demir içeriğine sahiptir, bu nedenle tüketim için iyidir. Ayrıca ıspanak yemek de süt üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, kandaki düşük demir seviyelerinin anne sütü üretimini azalttığı gösterilmiştir.
Ayrıca okuyun: Bu 6 Yöntemle Anne Sütü Üretimini Artırın
3.Yulaf
Anneler de süt üretimini artırmak için yulaf tüketebilir. Bu besinler lif, kalsiyum, demir ve vitaminler gibi içerikler içerir. Bu besinlerin içeriği süt üretimini artırmaya yardımcı olabilir ve anne sütü üretiminin inhibisyonunu tetikleyebilecek kaygı ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.
4. Sarımsak
Görünüşe göre sarımsak, anne sütü güçlendirici olarak da kullanılabilir. Sarımsağın vücuda faydalı olduğu ve sağlıklı olabileceği bilinmektedir. Sadece bu değil, sarımsak keskin bir aromaya sahip olsa da bebeklerin onu sevdiği ortaya çıktı. Aslında bebeğin daha uzun süre emmesini sağlayabilir, böylece vücudu süt üretmeye devam etmesi için uyarır. Yine de sarımsağın anne sütü güçlendirici etkisi bebekten bebeğe değişebilir.
5. çemen otu
Çemen otu veya daha iyi bilinen adıyla çemen otu, anne sütünün doğal yollarla atılmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle emziren annelerin bu tür tahılları düzenli olarak tüketmeleri önerilir. Çemen otunun tüketildikten sonra süt üretim miktarını artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Küçük süt üretimi sorunu hala devam ediyorsa ve küçüğün alımını engellemeye başlarsa, annenin nedenini öğrenmek için hemen hastaneye gitmesi gerekir. Bu şekilde bebeğin yetersiz beslenme veya beslenme yetersizliği yaşama riski önlenebilir. Anne sütü güçlendirici tüketilmesi gerçekten tavsiye edilir, ancak önemli bir değişiklik olmazsa, emzirmenin engellenmesini tetikleyen bir sağlık sorunu olabilir.
Ayrıca okuyun: Stres Geç Sütü Tetikler, Efsane mi, Gerçek mi?
Anneler, şüpheye düşerse, doktora anne sütü güçlendiricileri veya uygulamada süt üretimini artırmanın diğer yollarını sormayı deneyebilir. . aracılığıyla doktorla iletişim kurmak daha kolaydır. Videolar / Sesli arama veya Sohbet etmek . Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
Referans
Çok iyi. Erişim 2020. Anne Sütünü Artıracak Gıdalar.
ebeveynlik. Erişilen 2020. Süt Arzı Nasıl Arttırılır.
Ebeveynler. Erişim 2020. Anne Sütü Arzınızı Artırmanıza Yardımcı Olabilecek 5 Gıda.
