Jakarta - Tadı ve inceliği arttırmak için bazı yemekler hindistancevizi sütü karışımı ile hazırlanır. Opor, lodeh, komposto gibi atıştırmalıklar veya es cendol gibi taze içecekler de tadı daha da güzelleştirmek için hindistan cevizi sütü içerir. Ne yazık ki çoğu insan hindistan cevizi sütünün yüksek kolesterol içeriğine sahip olduğunu düşünür, bu nedenle kolesterol ve hipertansiyonu olan kişilerin tüketmesi önerilmez. Yok canım?
İzlenirse, bu hindistancevizi sütü hindistancevizinden gelir, tam olarak rendelenmiş hindistan cevizi etinden elde edilen meyve suyu. Su ve hindistancevizi iddiaya göre çok sağlıklıdır, hatta toksinlerin atılmasına yardımcı olabileceğinden, yani vücudu detoksifiye edebildiğinden tüketim için bile tavsiye edilir. Peki hindistan cevizi sütü nasıl yüksek kolesterole neden olabilir?
Hindistan Cevizi Sütü ve Kolesterol
Görünüşe göre, hindistancevizi sütünün hiç kolesterolü yok, yani sıfır miligram. 100 gramlık bir hindistan cevizi sütü porsiyonunda sadece yaklaşık 230 kalori, 5.54 gram karbonhidrat, sodyum, protein, çoklu doymamış yağ, tekli doymamış yağ ve doymuş yağ bulunur. Peki hindistan cevizi sütü ve kolesterol arasındaki ilişki nedir? Görünüşe göre bu, 21 gram olan hindistancevizi sütünün doymuş yağ içeriğinde.
Ayrıca okuyun: Bu, Her Gün Hindistan Cevizi Sütü Tüketiminin Güvenli Sınırıdır
Gerçekten de doymuş yağ fazla tüketilirse vücut için iyi değildir. Ancak bu besin içeriği kolesterol ile aynı değildir. Yine hindistancevizi sütü kolesterol içermez, bu nedenle hindistancevizi sütü kolesterole neden olur, sadece bir efsanedir. Ayrıca, bu gıdalardaki yüksek doymuş yağ içeriğinin vücut kolesterolündeki artışla hiçbir ilgisi yoktur.
Hindistan Cevizi Sütü Tüketmenin Faydaları ve Riskleri
Hindistan cevizi sütü, doymuş yağ içeriğine ek olarak, her 100 gram tüketim için 230 kalori olan oldukça yüksek bir kalori içeriğine sahiptir. Yani hindistan cevizi sütünün doğal olarak veya çok miktarda tüketilmesi önerilmez. Aşırı hindistan cevizi sütü tüketiminin olası riski kilo alımı, yani obezitedir. Peki, artan vücut ağırlığı nedeniyle vücutta yağ birikmesi, kalp hastalığı gibi çeşitli hastalıkları tetikler. felç veya diğer kardiyovasküler problemler.
Ayrıca okuyun: Yüksek Kolesterolünüz Var, Bu Şekilde Yenin
Bununla birlikte, tehdit eden birçok riskin arkasında, hindistancevizi sütünü doğru porsiyonda ve boyutta tüketmek aslında birçok fayda sağlar. Hindistan cevizi sütündeki kaloriler ve doymuş yağlar aşırı tüketim için gerçekten tehlikelidir, ancak bu gıdalardaki laurik asit miktarı aşırı olmasa da vücut tarafından bir enerji kaynağı olarak kullanılabilir.
Buna ek olarak, Lindsey ve meslektaşları tarafından yayınlanan bir çalışmada belirtildiği gibi, hindistancevizi sütündeki laurik asidin de anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğundan şüpheleniliyor. Doğal Tıp Dergisi . Bu içeriğin vücudun bağışıklığını arttırdığı düşünülmektedir. Hindistan cevizi sütünün doğru seviyede ve porsiyonda tüketilmesinden elde edilebilecek bir diğer fayda ise hindistan cevizi sütünün içindeki orta zincirli trigliserit içeriği nedeniyle kilo vermeye ve bel çevresini azaltmaya yardımcı olmasıdır.
Ayrıca okuyun: Yüksek Kolesterolü Düşürecek 6 Gıda
Aslında hindistan cevizi sütü tüketiminin iyiliği ve kötülüğü her kişinin durumuna bağlıdır. Bu nedenle, vücut için hindistancevizi sütü tüketimine ilişkin doğru çözümü ve girdiyi almak için önce doktorunuza danışmak iyi bir fikirdir. Uygulamayı kullan , böylece her zaman, her yerde yapılabileceği için doktorla sorunuz ve cevabınız daha kolay hale gelir.
