, Jakarta - Bazı çiftler evlendikten hemen sonra çocuk sahibi olmak isterler. Bunu başarmak için çiftin vücutlarındaki doğurganlık düzeyine gerçekten dikkat etmesi gerekir. Erkeklerde yapılabilecek bir yol, hamile kalma şansını artırmak için sperm kalitesini artırmaktır.
Sperm kalitesini daha iyi hale getirmenin bir yolu, çok fazla meyve yemektir. Yüksek likopen içeren meyvenin erkek doğurganlığını artırabileceğinden bahsedildi. Bu nedenle hangi meyve türlerinin bu içerikler açısından zengin olduğunu bilmelisiniz. İşte daha eksiksiz bir tartışma!
Ayrıca okuyun: Sağlık ve Güzellik İçin Karpuzun Faydaları
Likopen İçeriği Yüksek Meyveler
Likopen, vücut hücrelerinde serbest radikal hasarıyla savaşabilen bir antioksidan bileşiktir. A vitamini ile ilgili bileşikler olan karotenoid ailesinin bir parçasıdır. Bu bileşenlere sahip yiyecekleri yiyen bir kişi, vücudun belirli hastalıklara yakalanma riskini azaltmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca likopen içeriği bakımından zengin olan meyve, erkeklerin ürettiği sperm kalitesinin korunması için oldukça iyidir. Bu iyi alışkanlıklar yapıldığında iyileşme hissedilebilecek bazı şeyler, seyreltik sperm, daha az sperm verimi ve hafifçe değişen sperm rengi gibi doğurganlık bozukluklarının azalmasıdır.
Likopen oranı yüksek meyve yiyen biri, sperm sağlığını destekleyebilecek antioksidanların etkisini hissedecektir. Bu nedenle likopen içeriği zengin olan bazı meyveleri bilmelisiniz. İşte bu meyvelerden bazıları:
1. Karpuz
Likopen içeriği yüksek bir meyve karpuzdur. Genellikle dehidrasyonu tedavi etmek için tüketilen meyvenin, meyve başına tahmini 6.9 miligram ile en yüksek likopen içeriğine sahip olduğu ortaya çıkıyor. Karpuz ayrıca ısıtılmaya veya pişirilmeye gerek kalmadan vücut tarafından her zaman işlenmeye hazır olan bir likopen kaynağıdır. Erkeklerde doğurganlığı korumak için bu meyveyi doğrudan tüketebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: İşte sağlığa iyi gelen 5 çeşit domates
2. Domates
Likopen içeriği yüksek olan bir diğer meyve ise domatestir. Birçok insan, sperm doğurganlığını artırmak da dahil olmak üzere likopenin birçok faydasını elde etmek için her gün düzenli olarak domates yer. Vücudun emmesini kolaylaştırmak için zeytinyağı ile pişene kadar doğrudan tüketebilir veya suyu yapabilirsiniz.
3. Kireç Gedang
Bu sulu, lezzetli ve tatlı meyve, yüksek düzeyde C vitamini içerir. Ayrıca bu kirecin likopen içeriği de yüksektir ve diğer meyvelere göre şeker içeriği düşüktür. Likopen bakımından zengin olmasının yanı sıra, bu meyvenin metabolizmayı hızlandırma ve antioksidan koruma gibi başka faydaları da vardır. Düz yiyebilir veya bir salataya işleyebilirsiniz.
Bunlar, likopen içeriği yüksek ve bulunması oldukça kolay olan bazı meyvelerdir. Bu nedenle günlük besin tüketiminizi gerçekten sağlıklı bir şekilde sürdürmelisiniz. Ek olarak, yaşam tarzı değişiklikleri, stresi azaltmak, ideal vücut ağırlığını korumak, sigara içmemek ve alkol almak gibi sperminizin kalitesini de iyileştirebilir.
Ayrıca okuyun: Antioksidanlar açısından zengin, bunlar domatesin milyonlarca faydası
Daha sonra, yüksek likopen içeriğine sahip meyvelerle ilgili hala sorularınız varsa, doktor size söylemeye yardım etmeye hazır. Çok kolay, sadece basitçe indirmek başvuru içinde akıllı telefon Sağlığa kolay erişim için her gün kullandığınız!
