"Çoğu insan sörf yapmayı sadece bir hobi olarak düşünür. Aslında sörf yapmak sadece fiziksel bir aktiviteden daha fazlası olabilir. Bu tek sporun duygusal esenlik sağlayabildiği ortaya çıktı, bilirsiniz. Sörf yapmak, elbette ruh sağlığını etkileyen zevk duygularını tetikleyebilir. Buna ek olarak, sörf terapisi, daha etkili hale getirmek için konuşma terapisi gibi diğer terapilerle de birleştirilebilir."
, Jakarta – Fiziksel olarak kendinizi iyi hissetmiyorsanız, semptomları biraz hafifletmek için ilaç alabilirsiniz. Zihinsel olarak iyi olmadığınızda, yaşadıklarınız hakkında birisiyle de konuşabilirsiniz. Ancak bazen çalışıyor bazen çalışmıyor. Aslında, zevk aldığınız aktiviteleri yapmak bazen zihinsel ve fiziksel semptomları iyileştirebilir, bilirsiniz!
Bunun nedeni, belirli faaliyetlerin beynin çalışmasını otomatik olarak etkileyen zevk üretebilmesidir. Sörf Örneğin, sörfün terapi olarak kullanılabileceği ve ruh sağlığına olumlu etkisi olduğu ortaya çıktı.
Ayrıca okuyun: Akıl Sağlığını Korumak İçin İyi Egzersiz Yapmanın Nedenleri
Sörfün Ruh Sağlığına Faydaları
Çoğu insan sörf yapmayı bir hobi olarak düşünür. Rağmen, sörf fiziksel aktiviteden daha fazlası olabilir. Bu tek sporun duygusal esenlik sağlayabildiği ortaya çıktı, bilirsiniz. buna göre Uluslararası Sörf Terapi Organizasyonu, Sörf terapisi, fiziksel ve zihinsel sağlığı etkilemek için okyanusun terapötik unsurlarını sörf maceralarıyla birleştiren bir zihinsel sağlık tedavisi şeklidir.
Sayfadan başlatma Uluslararası Sörf Terapi Organizasyonu, Sörfün elde edebileceğiniz bazı faydaları şunlardır:
1. Ruh Halini İyileştirin
Sörf terapisi nispeten yeni bir ruh sağlığı tedavisi şeklidir, ancak etkinliğini gösteren birkaç çalışma yapılmıştır. Sörf terapisini tırmanma terapisiyle karşılaştıran bir çalışma, sörf terapisinin özellikle Majör Depresif Bozukluk (MDD). İstatistiksel olarak, sörf yapan bireylerin, sörf yapmayan kişilere kıyasla kaygı ve depresyon belirtileri gösterme olasılığı daha düşüktür.
2. Kaygıyı Azaltın
Sörf pratiğiniz sırasında suyun ya da dalgaların sahile vurduğunu mutlaka hayal edeceksiniz. Sörfün gerektirdiği odak, terapötik olabilir çünkü sizi mevcut olmaya ve yaptığınız şeyle ilgilenmeye zorlar. Okyanusun kokusu, dalgaların sesi, hafif esinti ve deniz suyu gibi duyusal unsurlar sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir ve böylece kaygı duygularını azaltabilir.
Ayrıca okuyun: Ruh Sağlığına İyi Gelen 5 Egzersiz Türü
3. Travma ve TSSB
Sörf terapisi, TSSB ile yaşayan biri için bir tedavi planı olabilir. TSSB ile yaşayan insanlar genellikle uykusuzluk, panik veya kaygı ve depresyon duyguları gibi sorunlarla karşı karşıya kalırlar. Araştırmalar, sörf terapisinin, travma bilgi terapisi veya EMDR gibi travma için diğer tedavi biçimleriyle birlikte kullanıldığında TSSB'si olan kişiler için özellikle yararlı olduğunu göstermektedir.
4. Mutlu Duyguları Tetikler
Akıl sağlığını korumanın en iyi yollarından biri, günlük sorumlulukların stresiyle uğraşmak zorunda olmadığınız eğlenceli bir şeyler yapmaktır. Sörf gibi fiziksel aktiviteler ruh halini iyileştirebilir, kalp sağlığını iyileştirebilir ve hayatın stres faktörlerinden kurtulmayı sağlayabilir.
5. Diğer Terapiye Yardım Edin
Sörf terapisi, karşılaşılan zihinsel sorunları iyileştirmek için de yapılabilir. Bu terapi, konuşma terapisinin daha etkili çalışabilmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Spor Bağımlılığının Ruh Sağlığına Etkisi
Akıl sağlığınızla ilgili sorunlarınız olduğunu düşünüyorsanız, uygulamadaki doktorla iletişime geçmekten çekinmeyin. . Hastaneye gitme zahmetine gerek yok, yaşadığınız sorunları doktorlar veya psikiyatristlerle istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde konuşabilirsiniz. Çok kolay ve pratik değil mi? İndirmekşu anda uygulama!
