, Jakarta – Hamile kadınlar, komplikasyonları ve sağlık sorunlarını önlemek için yedikleri yiyeceklere dikkat etmelidir. Aslında, sadece ilk üç aylık dönemde değil, hamile kadınlar az pişmiş yiyeceklerden, özellikle sosis veya kıyma yemekten kaçınmalıdır.
Ayrıca okuyun: 5 Bunlar Sağlıklı Bir Hamileliğin İşaretleridir
Yemek istiyorsanız, pişirirken dikkatli olun. Pembe veya kan izi kalmayacak şekilde pişene kadar işleyin. Risk düşük olsa da ilk trimesterde hamile olan hamileler de çiğ gıdalardan kaçınmalıdır. Sorun, çiğ gıdalarda/etlerde yaşayan ve fetal gelişime zarar verebilecek küçük bir parazit olan toksoplazmoz riskinin olmasıdır.
Hamileliğin İlk Üç Ayında Bu Gıdalardan Kaçının
Yarı pişmiş yumurta yemeyi sevenler için hamileliğin ilk üç ayında bu yiyeceklerden uzak durmak iyi bir fikirdir. Korkarım, çiğ yumurtalar kontamine olabilir Salmonella .
Salmonella enfeksiyonunun belirtileri genellikle ateş, mide bulantısı, kusma, mide krampları ve ishali içerir. Bununla birlikte, nadir durumlarda enfeksiyon, erken doğum veya doğumda ölümle sonuçlanan uterusta kramplara neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar Üzerindeki Sosyal Baskı, Stresi Tetiklemeye Dikkat Edin
Hamileliğin ilk üç ayında kaçınılması gereken yiyecek türü dahil sakatat. Aslında sakatat iyi bir besin kaynağıdır. En iyi bileşenlerden bazıları, hamile kadınlar ve anne karnındaki bebekler için gerçekten iyi olan demir, B12 vitamini, A vitamini ve bakırdır.
Bununla birlikte, hamilelik sırasında çok fazla hayvansal A vitamini tüketmenin tavsiye edilmediği ortaya çıktı. Çünkü bu A vitamini zehirlenmesine neden olabilir.Sonra çok yüksek seviyelerde bakır da doğum kusurlarına ve karaciğer zehirlenmesine neden olabilir.
Hamilelik sırasında kahve veya kafein içeren diğer içeceklerden de kaçınılmalıdır. İsteseniz bile çok sınırlı olmalıdır. Sebebi ne? Çünkü kafein çok hızlı emilebilir ve plasentaya ve fetüse kolayca girebilir.
Doğmamış bebekler ve plasentaları kafeini metabolize etmek için gereken anahtar enzimlerden yoksun olduğundan, yüksek düzeyde kafein birikebilir. Hamilelik sırasında yüksek kafein alımı, fetal büyümeyi sınırlayabilir ve doğum sırasında düşük doğum oranı riskini artırabilir.
Fast Food Yenilmez
Hamilelik çok önemli bir andır. Bu, özellikle çocukların sağlığı söz konusu olduğunda geçerlidir. Hamile kadınların protein, folat ve demir dahil olmak üzere artan miktarlarda önemli besinlere ihtiyacı vardır.
Fast food yemek hamile kadınlara önemli bir beslenme sağlamaz. Hızlı ve işlenmiş gıdalar genellikle besin maddelerinde düşüktür ve ilave kalori, şeker ve yağ oranı yüksektir. Şeker oranı yüksek yiyecekler yemek, başta tip 2 diyabet ve kalp hastalığı olmak üzere çeşitli hastalıkların riskini artırabilir.
Hamilelik sırasında kilo alımı da birçok komplikasyon ve hastalık ile ilişkilidir. Bunlardan biri, artan gebelik diyabeti riskinin yanı sıra obezite ile doğan bebekler de dahil olmak üzere hamilelik veya doğum komplikasyonlarıdır.
Bu, uzun süreli sağlığa yol açabilir, çünkü aşırı kilolu bebeklerin çocuklarının aynı zamanda obez yetişkinler olma olasılığı daha yüksektir. Hamilelikte önerilen sağlıklı gıda türleri, hem annenin hem de çocuğun ihtiyaçlarını karşılayabilecek besin içeriğine sahip bütün gıdalardır.
Hamileliğin ilk üç ayında kaçınılması gereken yiyecek türleri veya optimal sağlık için hangi yiyeceklerin önerildiği hakkında daha detaylı bilgiye ihtiyacınız varsa, uygulamayı sorabilirsiniz. .
Alanında uzman doktorlar hamileler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. indirmek Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru, aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek , her zaman ve her yerde evden çıkmanıza gerek kalmadan.
