Jakarta – Hangi yiyeceklerin karmaşık olmadığı, ancak anne sütünün hacmini ve annenin dayanıklılığını artırmak için yararlı olduğu konusunda kafanız mı karıştı? Tarafından yayınlanan sağlık dergisine göre üzülmeye gerek yok Sanford Sağlık, Hurma, vücuda anne sütü üretmesini söyleyen hormon olan prolaktini artırabilir.
Bu meyve, bağışıklık fonksiyonu ve kanseri önlemede önemli mineraller olduğuna inanılan potasyum, magnezyum, fosfor, çinko, manganez ve selenyum gibi birçok önemli besin içerir. Hurmanın emziren anneler için yararları hakkında daha net bilgi edinmek için buradaki özete bakın!
Ayrıca Okuyun: Hurmanın Sadece Tatlı Değil 5 Faydası
Rahmi Küçültmek için Enerjiyi Arttırın
Emziren anneler hem normal koşullarda hem de oruç tutuyorlar, ekstra dikkat gerekiyor. Bunun nedeni, annelerin en iyi şekilde büyüyebilmeleri için kendi beslenme ihtiyaçlarının ve küçüklerinin ihtiyaçlarının hala karşılandığından emin olmaları gerekir.
Emziren annelere oruçluyken tavsiye edilen besinlerden biri de hurmadır. Süt üretimini uyaran ve üretilen sütün kalitesini destekleyen oksitosin açısından zengindir, bu nedenle hurma şiddetle tavsiye edilir. Peki, emziren anneler için hurmanın faydaları nelerdir?
Enerji yükseltici. Çünkü hurma yüksek oranda doğal glikoz içerir. Bu nedenle hurmaların oruç sırasında tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir.
Anemi riskini azaltır. Hurma, yeni kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli rol oynayan B vitaminleri içerir, böylece emziren anneler kansızlık ve yorgunluk riskini önler.
Dayanıklılığı koruyun. Hurma, bağışıklık sistemini güçlendiren tanenler içerir, böylece emziren anneler kolayca hasta olmazlar. Hurmadaki fitokimyasal içerik, viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede bağışıklık sistemini güçlendirebilmesi için anti-toksin enzimleri üreticisi görevi görür.
Çocukların büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmak. Hurmadaki demir ve kalsiyum zenginliği, bebeğinizin kilosunu artırmasının yanı sıra dişlerini ve kemiklerini oluşturma sürecine de yardımcı olur.
Doğumdan sonra uterusu küçültün. Hurma, doğumdan sonra tüketilirse uterus kan damarlarını küçültmeye ve aynı zamanda uterusun boyutunu küçültmeye yardımcı olabilecek hormon potuchsin içerir. Aslında, rahimdeki kan damarlarını küçültmek, doğum sonrası kanama riskini en aza indirebilir.
Ayrıca Okuyun: Genç Tarihler veya Normal Tarihler, Hangisi En Sağlıklı?
Hurmanın emziren anneler için iyi olmasının yanı sıra elde edilebilecek diğer faydaları ise şunlardır:
Sindirim sistemi sağlığını koruyun. Hurma, dışkının sıkıştırılmasına yardımcı olan ve böylece sindirim sistemini yumuşatan lif açısından zengindir. Hurmadaki fenolik içerik bağırsakları temizlemeye yardımcı olur ve kolon kanseri riskini azaltır.
Diyabet riskini önleyin. Hurma, doğal glikoz içerir ve diyabeti önleyebilmeleri için düşük glisemik indeksli gıdalar olarak sınıflandırılır.
Kemik sağlığını iyileştirin. Hurmadaki selenyum, manganez, bakır ve magnezyum kemik sağlığını büyük ölçüde koruyabilir ve osteoporoz riskini önleyebilir.
Kalp sağlığını iyileştirin. Hurmadaki magnezyum ve potasyum içeriği kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve lif içeriği vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmede faydalıdır. Ayrıca hurma, hipertansiyon, kalp hastalığı ve felç geliştirme riskini azalttığına inanılan iltihap önleyici fenolik asit antioksidanları içerir.
Serbest radikallerle savaşın. Hurma, hücreleri ve vücut dokularını stresten çeşitli hastalık risklerini tetikleyen kronik iltihaplanmaya kadar korumak için çalışan antioksidanlar içerir.
Ben mi vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Bu yüksek glikozlu meyve, oruç sırasında düşen kan şekeri düzeylerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Hurma ayrıca gün boyunca kaybedilen vücut sıvılarının geri kazanılmasına yardımcı olmak için bol miktarda su içerir.
Doğumu başlat. Yayınlanan çalışmalar Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi Ardışık 4 hafta boyunca günde altı hurma tüketen kadınların daha geniş bir vajinal açıklık yaşadığını bildirdiler. Doğumdan önceki kasılmalar, hamilelik sırasında hurma tüketmeyen veya nadiren tüketen hamile kadınlardan daha hızlı gerçekleşir.
Ayrıca Okuyun: 5 Meyve İkame Tarihleri
Emziren anneler için tarihlerin faydaları budur. Emzirirken şikayetleriniz varsa veya emzirme döneminde önerilen diğer sağlıklı gıdalar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. . Annemin sadece uygulamayı açması gerekiyor ve özelliklere git Doktorla Konuş aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla iletişim kurmak için Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . Hadi çabuk ol indirmek başvuru App Store veya Google Play'de!
