GÖRH diyeti, işte nasıl iyi yapılır

, Cakarta - Gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH, diyet değişiklikleri gerektiren ciddi bir asit reflü durumudur. Bazı meyve ve sebzeler, GÖRH olan kişilerin yemesi için güvenlidir. Asit reflü, mide asidi yemek borusunun alt kısmına girdiğinde meydana gelir. Bazı durumlarda asit reflüsü GÖRH'ye ilerleyebilir.

GÖRH'nin belirtileri göğüs ağrısı, yemeklerin yetersiz gelmesi, mide ekşimesi, hırıltı ve öksürüktür. GÖRH'yi yönetmenin ve tedavi etmenin bir parçası, asit reflüsünü azaltmaya yardımcı olmak için GÖRH diyetinizi veya diyetinizi değiştirmektir. O halde GÖRH diyeti nasıl yapılır?

Ayrıca okuyun: GÖRH'li kişilerin yemek borusu kanserine yatkın olduğu doğru mu?

GÖRH Diyeti Nasıl Yapılır?

GÖRH diyeti, GÖRH'nin neden olduğu yemek borusundaki rahatsızlığı azaltmak için kullanılır. Mide ekşimesi, göğüste rahatsızlık ve ağızda acı bir tat gibi belirtiler genellikle sıvının solunum yoluna girmesi nedeniyle ortaya çıkar. Mide içeriğinin boğaza geri akışı olduğunda öksürük, ses kısıklığı veya nefes darlığı oluşabilir.

Yemek borusu boğazı ve mideyi birbirine bağlayan borudur. Yemek borusunun alt kısmında normalde asidin mideden çıkmasını engelleyen bir kapakçık bulunur. Kaslar normalde bu valfi sıkıca kapalı tutar.

Bazı yiyecekler yemek borusunun alt kısmındaki kasların gevşemesine neden olur. Diğer yiyecekler midenin daha fazla asit yapmasına neden olur. Bu diyet, bu gıdalardan kaçınmak için tasarlanmıştır. İhtiyaçlarınızı karşılamak için Yiyecek Rehberi Piramidine göre yiyecekleri seçin.

Ayrıca okuyun: Dispepsi ve GÖRH Arasındaki Farkı Bilin

GÖRH Diyeti için Yönergeler

Aşağıdakiler, uyulması gereken GÖRH diyet yönergeleridir, yani:

Sigarayı ve tütün çiğnemeyi bırakın.
Uygulama aracılığıyla bir doktorla kilo tartışın . Fazla ise kilo verin.
Aşırı yemekten kaçının. Öğünlerde ve ara öğünlerde küçük porsiyonlar yiyin.
Sıkı giysilerden ve sıkı kemerlerden kaçının. Yemekten sonraki ilk 15-30 dakika uzanmayın veya eğilmeyin.
Geğirme ve geri akışa neden olabilecek sert şekerleri emmekten ve sakız çiğnemekten kaçının.
Çikolata, domates, ketçap, portakal, ananas, greyfurt, nane, kahve, alkol, gazlı içecekler ve karabiber yemekten veya içmekten kaçının.
Az yağlı yiyecekler yiyin. Yağlı ve yağlı yiyecekler midenin daha fazla asit üretmesine neden olur.

Mide hastalığının nedeni sağlıksız bir yaşam tarzı ve düzensiz beslenme düzenleridir. GÖRH diyetinin amacı, aşırı mide asidi oluşumunu önlemek ve nötralize etmek için yeterli miktarda yiyecek ve sıvı tüketmektir.

GÖRH diyeti yaparken buna dikkat edin

GÖRH diyetini yaparken göz önünde bulundurulması gereken birkaç şey vardır, yani:

Yumuşak ve kolay sindirilebilir formda, küçük ama sık porsiyonlarda yiyecekler,
Ekşi, baharatlı, çok sıcak veya soğuk gibi mideyi uyaran yiyecekleri yemekten kaçının.
Yiyeceklerin işlenme şekli haşlanır, buğulanır, fırınlanır ve sotelenir.

Ardından, GÖRH diyetinin ve yaşam tarzı değişikliklerinin sizin için en iyi olanı bulma süreci olduğunu anlamalısınız. Tüm tetikleyiciler ve tedaviler herkesi aynı şekilde etkilemez.

Unutmayın, ne zaman yediğiniz, ne yediğiniz kadar önemli olabilir. Yatmadan 3-4 saat önce yenildiğinde reflüye neden olan bazı yiyecekler sabahları o kadar zararlı olmayabilir.

Ayrıca okuyun: Bu 4 tip mide rahatsızlığını tanıyın

GERD'li insanlar için doğru yemek, en sevdiğiniz yiyecekleri yemeyi bırakmak anlamına gelmez. Birkaçını seçin, basitçe değiştirin ve bu diyet için yeterlidir.

GÖRH diyeti, GÖRH hastalığınızın tedavisinde veya yönetiminde etkili değilse. Uygulama üzerinden size en yakın hastaneye doktor ziyareti planlamanızı öneririz. . Bu şekilde GÖRH'nize uygun bir muayene ve tedavi planı alacaksınız.