Jakarta - Tüm görevleri en iyi şekilde yerine getirebilmek için vücudun, biri B3 vitamini veya Niasin olarak da bilinen ek besin alımına ihtiyacı vardır. B3 vitamininin önemli rolünü küçümsemenize izin vermeyin, çünkü bu vitaminin eksikliği vücudun pellagra adı verilen bir sağlık sorununun saldırısına uğramasına neden olabilir.
Genellikle 3D veya dermatit, demans ve ishal olarak bilinen pellagra, vücuttaki düşük B3 vitamini seviyeleri nedeniyle oluşan bir sağlık durumudur. Derhal tedavi edilmezse, pellagra çok tehlikeli komplikasyonlara yol açabilir.
Gerçekten de, şimdi pellagra vakaları artık eskisi kadar yüksek değil. Buna rağmen, bu sorun gelişmekte olan ülkelerde hala bir beladır. Bunun nedeni, sadece B vitaminlerinin alımı karşılanmadığı için değil, vücudun niasini düzgün bir şekilde ememediği için de pellagra oluşabilir.
Ayrıca okuyun: Uygun Pellagra Teşhis Prosedürünü Bilin
Vücut B3 vitamini alımından nasıl yoksun olabilir?
Niasin veya B3 vitamini, vücudun karbonhidratları glikoza dönüştürmek, sinir sistemini en iyi şekilde çalışmasını sağlamak ve proteinleri ve yağları metabolize etmek için ihtiyaç duyduğu birçok B vitamini türünden biridir. Ek olarak, B3 vitamini dolaşımın iyileştirilmesine ve stres ve cinsiyetle ilgili hormonların üretilmesine de yardımcı olur.
Vücudun ihtiyacına göre B3 vitamini almaması nedeniyle ortaya çıkan bir durum olan pellagra, birincil ve ikincil olmak üzere iki tipe ayrılır. Primer pellagra genellikle triptofan veya niasin açısından düşük bir diyetten kaynaklanır. Triptofan, vücutta niasine dönüştürülebilen bir amino asit proteinidir.
Bu nedenle, triptofan alımı eksikliği vücudun B3 vitamini eksikliği yaşamasına da neden olur. Ne yazık ki, birincil pellagra mısırın temel gıda olduğu gelişmekte olan ülkelerde sıklıkla karşılaşılan bir sorundur. Bunun nedeni, mısırın bileşikler içermesidir. niasitin , vücut tarafından düzgün bir şekilde emilemeyen ve sindirilemeyen bir tür niasin.
Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, uzun süreli ishal ikincil pellagraya neden olur
Bu arada, vücut niasini en iyi şekilde ememediğinde ikincil pellagra oluşur. Bu durum, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir:
- yeme bozukluğu var;
- Bazı ilaçların tüketimi;
- Aşırı alkol tüketimi;
- Karaciğer sirozu var;
- Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı dahil olmak üzere sindirim bozukluklarınız varsa;
- Hartnup hastalığı;
- Karsinoid tümör var.
Pellagra Belirtilerini Tanımak
Şiddetli pellagra sindirim sistemini, sinirleri ve cildi etkileyebilir. Bu durumu yaşarsanız, belirtiler genellikle yorgunluk, depresyon, kusma ve ishal, şişmiş bir ağız ve parlak kırmızı bir dil, hafıza kaybı, yönelim bozukluğu, ilgisizlik ve özellikle güneş ışığına maruz kalan ciltte kalın, pullu bir deri döküntüsü içerir. .
Ayrıca okuyun: D vitamini eksikliği kalp yetmezliğine neden olabilir
Bu nedenle pellagrayı önlemek için B3 vitamini alımını karşılamanız gerekir. Kadınlar için önerilen alım miktarı 14 miligram iken, erkekler için günlük doz 16 miligramdır. Bu niasini balık, kırmızı et, kümes hayvanları, tahıllar ve ekmek yiyerek alabilirsiniz.
Bununla birlikte, ek B3 vitamini alımına ihtiyacınız varsa, takviye alabilirsiniz. Yine de bir doktor tavsiyesi aldığından emin ol, tamam mı? Uygulamayı kullan Bir doktorla daha kolay soru ve cevaplar istiyorsanız veya eczaneye gitmenize gerek kalmadan takviye satın almak istiyorsanız.
