, Jakarta – Tarafından yayınlanan sağlık verilerine göre Ulusal Böbrek Vakfı Kanın önemli besin maddelerini taşıması ve böbreklerde dolaşmasına yardımcı olmak için su tüketiminin çok önemli olduğuna değindi.
Susuz kaldığınızda dolaşım sisteminiz bloke olur. Hafif dehidrasyon sizi yorgun hissettirebilirken, şiddetli dehidrasyon böbrek hasarına neden olabilir. Özellikle çalışan ve aktif olarak egzersiz yapanlarınız için su tüketimi çok önemlidir. Dehidrasyon ve su tüketimi hakkında daha fazla bilgi için aşağıyı okuyun!
Dehidrasyonun Sonuçları
Dehidrasyon vücutta atık ve asit birikmesine neden olabilir ve böbrekleri kas proteini (miyoglobin) ile tıkayabilir. Bunların hepsi böbreklere zarar verebilir. Dehidrasyon, hızlı bir şekilde tedavi edilmezse böbrek hasarına neden olan böbrek taşlarının ve idrar yolu enfeksiyonlarının oluşumuna da katkıda bulunabilir.
İdrar renginden dehidrasyon belirtileri görülebilir. Koyu sarıysa, daha fazla suya ihtiyacınız var demektir. Bununla birlikte, çok karanlıksa, belirli bir ilacın idrarınızın rengini değiştirip değiştirmediğini veya susuz kalmış olup olmadığınızı öğrenmek için doktorunuza danışmalısınız.
Ayrıca okuyun: Hipertansiyon Kronik Böbrek Yetmezliğine Neden Olabilir
Aslında her insanın içmesi gereken su miktarı konusunda kesin bir kural yoktur. Hepimizin farklı yaşlara, iklime, egzersiz yoğunluğuna, ayrıca hamilelik, emzirme ve bazı hastalıklara bağlı olarak farklı su ihtiyaçları vardır.
Böbrek yetmezliğiniz veya düşük böbrek fonksiyonunuz varsa, sıvı alımınızı sınırlamanız gerekebilir. Bu konuda bir tıp uzmanının tavsiyesine ihtiyacınız varsa, doğrudan şu adrese sorun: . Alanında uzman doktorlar, ebeveynler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru ebeveynler aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilir Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek Evden çıkmanıza gerek kalmadan her zaman ve her yerde.
Böbrek Sağlığını Korumanın Önemi
Böbreklerinizi sağlıklı tutmak, sizin için doğru miktarda su içmek anlamına gelir. İnsanların ihtiyaçlarını düşünmeden günde sekiz bardak su içmeleri gerektiği konusunda yaygın bir yanılgı vardır.
Daha önce ihtiyaç duyulan su miktarının yaş, iklim, egzersiz yoğunluğu, hamilelik, emzirme ve hastalık durumlarındaki farklılıklara dayandığından bahsetmiştik. İşte böbrek sağlığını korumak için yeterince su tüketmenin önemi ve tavsiyeleri hakkında bazı bilgiler.
Tıp Enstitüsü erkeklerin 13 bardak, kadınların ise 9 bardak su tüketmesini öneriyor.
Böbrek yetmezliğiniz (son dönem böbrek hastalığı) olduğu ortaya çıkarsa bu miktar daha az olmalıdır. Böbrek yetmezliği olduğunda, insanlar yeterince su atamazlar, hatta hiç atamazlar. Diyaliz tedavisi görenler için su aslında ciddi şekilde kısıtlanmalıdır.
Su tüketmede akıllı olmak, aynı zamanda yeterince su veya diğer sağlıklı içecekleri içmek anlamına gelir. Susuzluğu gidermek ve idrarı sarı veya renksiz tutmak için şekersiz meyve suları veya az yağlı süt gibi diğer sağlıklı içecekler.
Ayrıca okuyun: Bunun hipertansiyonlu insanlar için oruç tutmanın faydası olduğu ortaya çıktı.
İdrar koyu sarı olduğunda, susuz kaldığınızı gösterir. Bununla başa çıkmak için en az 1,5 su tüketmeniz gerekir.
Yeterli su içmek, idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılan antibiyotiklerin çözülmesine yardımcı olabilir. Yeterli su içmek ayrıca enfeksiyona neden olan bakterileri ortadan kaldırmaya yardımcı olan daha fazla idrar üretmeye yardımcı olur.
Referans:
