, Jakarta – Kırmızı elmaları yeşil elmalardan daha sık görebilir veya yiyebiliriz. Endonezya'da yeşil elmalar gerçekten de kırmızı elmalardan daha nadirdir. Aslında yeşil elmalar, kırmızı elmalardan daha az sağlıklı değildir. Başlatma sağlık hattı, Yeşil elmalar ayrıca oldukça yüksek olan ve kırmızı elmalardan yüzde 10'a kadar daha düşük kalori ve karbonhidrat içeren beta karoten içerir.
Sadece bu değil, yeşil elmalar ayrıca antioksidan görevi gören polifenoller içerir. Yeşil elmanın tüm içeriğine bakıldığında, yeşil elma tüketirken elde edilebilecek sağlık yararları burada.
Ayrıca okuyun: Kırmızı Elma mı Yeşil Elma mı, Hangisi Daha Sağlıklı?
Yeşil Elmanın Sağlığa Faydaları
İşte yeşil elmanın sağlığa faydaları derlenmiş: Sağlık Reaktif , yani :
- Kilo Vermeye Yardımcı Olun
Elma, diyetle eş anlamlı olan meyvelerden biridir. Yüksek lif içeriği, bu meyvenin diyet sırasında tüketilmeye çok uygun olmasının ana nedenidir. Elmalardaki lifin sindirilmesi uzun zaman alır, bu nedenle daha uzun süre tok ve daha az aç hissedersiniz.
- Düşük Kanser Riski
Elmalar, antioksidan içeriği ile bilinir. Elmalardaki flavonoidlerin ve fitokimyasalların içeriği kansere neden olan hücrelerin azaltılmasına büyük ölçüde katkıda bulunur. Bu tür bir antioksidan, kanser geliştirebilen serbest radikalleri savuşturabilir.
- Kemikleri Güçlendirin
Yeşil elmalar, kolajen üretimine yardımcı olmak ve kemik yoğunluğunu korumak için iyi bir C vitamini kaynağıdır. Bu nedenle, düzenli olarak yeşil elma tüketmek, yaşamın ilerleyen dönemlerinde osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Bu 6 Hastalığa Uygun Elmaların Etkinliği
- Karaciğeri Detoksifiye Edin
Yeşil elmanın bir sonraki faydası, karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olmaktır. Lif ve antioksidan içeriği, toksinleri karaciğere ulaşmadan uzaklaştırmak için yararlı olan safra üretimini arttırır.
- Sağlıklı Sindirim
Yeşil elmadaki besinler, bağırsaklarınızdaki "iyi" bakterilerin artmasına yardımcı olabilir. Özellikle obez kişilerde iyi bakteri eksikliği, metabolik bozukluklar ve iltihaplanma riskini artırabilir. Yeşil elmaları düzenli olarak tüketmek bu kötü etki riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Zayıf bir bağışıklık sistemi, vücudun enfeksiyonlara yakalanmasını kolaylaştırır. Görünüşe göre yeşil elma, antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bu nedenle, kolayca hastalanmak istemiyorsanız, düzenli olarak yeşil elma yemeye çalışın.
- Vizyonunuzu Netleştirin
Her gün bir yeşil elma yemek, görme keskinliğini artırmaya yardımcı olabilir. İçeriğindeki antioksidanlar, C vitamini ve fitobesinler retinadaki serbest radikallere karşı çalışır, merceği korur ve korneadaki yaraları daha hızlı iyileştirir.
Ayrıca okuyun: Apple'ın Kilo Verme Nedenleri
Yeşil elma yemekle daha mı ilgileniyorsunuz? Meyveleri düzenli olarak cilt ile birlikte tüketmenizi öneririz. Bu meyve hakkında başka sorularınız varsa uygulama üzerinden bir beslenme uzmanına sorabilirsiniz. . Uygulama aracılığıyla, e-posta yoluyla istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde bir beslenme uzmanıyla iletişime geçebilirsiniz. Sohbet etmek , ve Ses / Görüntülü arama .
