, Jakarta - Hamilelik sırasında sağlığı korumak önemlidir. Çünkü hamile bir kadın hastalanırsa anne karnındaki bebeğin sağlığı da bozulacaktır. Hamile kadınların sağlığını korumanın en önemli yolu, günlük menüde her zaman meyve, sebze, et veya balık gibi gıda alımını sürdürmektir.
Hamile kadınların ayrıca doktor tavsiyesi olmadan çiğ gıdalar, alerjiyi tetikleyen gıdalar, alkollü içecekler, kafeinli içecekler, kalorisi ve yağı yüksek gıdalar ve diyet takviyeleri gibi belirli gıda türlerinden kaçınmaları gerekir.
Hamile kadınların sağlığına dikkat etmenin iyi bir yolu meyve suyu içmektir. Pek çok kişinin favori meyve sularından biri Hollanda patlıcan suyudur. Hamile kadınlar için Hollanda patlıcanı genellikle meyve suyuna daha fazla işlenir. Çünkü doğrudan tüketildiğinde tadı çok ekşidir ve sindirim için tehlike oluşturabilir. Bu nedenle, Hollanda patlıcan suyuna şeker veya bal eklenmesi, tadı daha iyi ve sindirim için daha güvenli hale getirmek için şiddetle tavsiye edilir.
Hamile kadınlar için Hollanda patlıcanının aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faydaları vardır:
Ayrıca okuyun: İkinci Trimester Gebelikte 4 Önemli Besin Alımı
- Dayanıklılığı Artırın
Hollanda patlıcanı oldukça fazla C vitamini içeren bir meyvedir. Bu C vitamini dayanıklılığı ve bağışıklığı koruyabilecek ve artırabilecektir. Bu korunan vücut direnci ile hamile kadınların vücudu her zaman zinde hissedecek, hastalanması daha zor olacak ve yorgun hissetmekten kaçınacaktır.
Hollanda patlıcanındaki C vitamini içeriği hamile kadınların pamukçuk olmasını da önleyebilir. Sprue saldırırsa, yeme aktivitelerini zorlaştıracak ve böylece besin alımı engellenecektir.
- Serbest Radikallerle Mücadele
Hollanda patlıcanı, serbest radikallerle mücadelede etkili olan antioksidanlar, yani flavonoidler içerir. Hamile bir kadının vücudundaki yeterli antioksidan seviyeleri ile çeşitli hastalıklardan kaçınacaktır. Serbest radikallere karşı bu koruma ile vücut erken yaşlanmayı önleyecektir.
- Anemiyi Önleyin
Hamile kadınların demir için artan vücut ihtiyaçları nedeniyle hamile kadınlar kansızlığa çok duyarlı olacaktır. Anne anemik olduğunda, vücutta daha az kan hücresi vardır. Böylece anne karnındaki bebeğe oksijen ve gerekli besinlerin sağlanması bozulacaktır.
100 gram Hollanda patlıcanında 0.4-0.9 miligram demir içeriği vardır. Yeterli demir ihtiyacı ile hamile kadınlar zayıflık, yorgunluk ve uyuşukluktan kaçınacaktır.
- Pürüzsüz Sindirim
Hollanda patlıcanının yüksek lif içeriği, sindirim sürecini yumuşatmaya yardımcı olacak, böylece hamile kadınlar sindirim bozukluklarından kaçınacaktır. Ek olarak, yüksek B vitamini kompleksi içeriği, bağırsak hareketlerine yardımcı olarak ve vücuttaki besinlerin emilimini optimize ederek vücudun metabolizmasını başlatmaya yardımcı olacaktır.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlarda Zor BÖLÜM Nasıl Aşılır?
Bu nedenle, hamile kadınlar için Hollanda patlıcanı, ölçülü tüketildiği sürece oldukça güvenlidir. Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan beslenme ile ilgili başka sorularınız veya hamilelikle ilgili şikayetleriniz varsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. . Uygulama aracılığıyla aracılığıyla her zaman ve her yerde güvenilir bir doktora sorabilirsiniz. Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . Hadi ama indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
