Jakarta - Oruç tutmanın sayısız sağlık yararı vardır. Oruç sadece sindirim ve diyet için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda aktif sigara içenler için de sigarayı bırakabilir. Yetmiyormuş gibi, oruç tutmanın ayrıca toksinlerin ve tüm zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğu veya daha iyi bilinen adıyla detoks olduğu ortaya çıktı.
Vücudun çok fazla toksin biriktirdiğinin işaretlerinden biri sık sık baş ağrıları, çeşitli cilt problemlerinin ortaya çıkması, vücudun kolayca uyuşuk ve yorgun olması ve aftlardır. Tabii ki, toksinlerin çıkarılması gerekir, çünkü vücutta çok uzun süre kalırlarsa, birikintileri kanda toksemiye veya zehirlenmeye neden olabilir.
Zehirli veya zehirin kendisi vücudun içinden veya dışından gelebilir. Serbest radikaller, metabolik atıklar, hormon fonksiyon bozuklukları, aşırı hormon üretimine neden olan stres vücutta detoksu tetikleyen sebeplerden bazılarıdır. Bu arada ilaç, mikrop, trans yağ kullanımı, işlenmiş gıda tüketimi ve hava kirliliğinin de detoks birikiminin vücut dışından birikme nedenleri olduğu iddia ediliyor.
(Ayrıca okuyun: Oruçluyken Sigarayı Bırakın )
Aslında, vücudun zaten idrar yapma, dışkılama ve terleme gibi bu toksinleri atmanın kendi yolu vardır. Yine de, bu doğal yol, toksinleri vücuttan tamamen çıkarmaz. Kabızlık veya dışkılamada zorluk gibi bu salgılama sürecine müdahale eden bir veya iki şey olmalıdır.
Oruç, vücuttaki toksinlerden kurtulmanın doğal bir yolu
Neden oruç tutarak detoks nasıl yapılır sağlık uzmanları tarafından en çok tavsiye edilenlerden biri oldu mu? Oruç tuttuğunuzda mideniz boşalacaktır. Tabii ki, sindirim bile 12 saatten fazla bir sürede çalışmayacaktır. Dinlenme yaşayan sindirim organlarından bazıları karaciğer, pankreas, mide, kalın bağırsak ve ince bağırsaktır. Oruç açarken bu beş sindirim organı daha iyi çalışabilecektir.
Oruç sırasında dinlenmek için zamanı olan önemli organlara ek olarak, vücut daha az serbest radikal emer. Görünüşe göre, tükettiğiniz çeşitli yiyecekler de vücuda oldukça zararlı serbest radikaller içeriyor. Oruç sırasında yemek yeme aktivitesinin azalması, serbest radikallerin vücuda girme riskini kesinlikle azaltacaktır.
Amerika'dan sağlık uzmanlarından biri olan Dr. Mehmet Cengiz Öz veya daha iyi bilinen adıyla Dr. Öz bundan bahsetti oruç tutarak detoks nasıl yapılır sadece belirli bir diyet yapmakla karşılaştırıldığında daha iyi sonuçlar sağlar. Bunun nedeni, oruçluyken düzenli bir diyetin vücuttaki detoksifikasyon sürecini daha pürüzsüz ve optimal hale getirmesidir. Aslında, Dr. Öz ayrıca, vücudun detoksifikasyonunun daha pürüzsüz hale gelmesi için oruç tutarken deneyebileceğiniz yemek menüleri için çeşitli öneriler de sunuyor.
(Ayrıca okuyun: Orucun bozulma sebebi hemen ağır yememek tavsiye edilir. )
İlk besin ananastır. Tatlı ve ekşi bir tada sahip olan bu sarı meyvenin, vücuttan toksinlerin atılması sürecine yardımcı olmada önemli bir rol oynadığı ortaya çıkıyor. Ananas, sindirim sürecine iyi gelen çeşitli maddeler içerir.
Ardından zencefili deneyebilirsiniz. Lezzet arttırıcı ve aroma arttırıcı olarak sıklıkla kullanılan gıda maddeleri, safranın çalışmasını daha optimal hale getirebilecek besinler içerir. Zencefilin yanı sıra lahana, salatalık, turp ve kereviz de yiyebilirsiniz. Bu sebzelerden bazıları ayrıca vücudun detoksifikasyonunu hızlandırmak için iyi besinler içerir.
Son olarak muz yemeyi unutmayın. Vücudun detoksifikasyon sürecinin daha optimal olması için B6 vitamini en çok ihtiyaç duyulan besinlerden biridir. Peki, bu muzdan alabilirsin.
Bu nasıl olduğuna dair kısa bir açıklamaydı oruç tutarak detoks nasıl yapılır . Bu detoks hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanız için uygulama üzerinden uzman bir doktora sorabilirsiniz. . Özellik canlı sohbet sizi hemen doktorla temasa geçirecek ve her şeyi sorabilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru hızlı!
